Was uw gezicht met warm water en spoel het daarna onmiddellijk af met koud water. Gebruik bij voorkeur ijskoud water, omdat dit vocht vasthoudt en helpt om de vettigheid onder controle te houden. Drink bij het ontwaken een kopje warm water om uw spijsverteringskanaal te reinigen en te hydrateren. Omdat het lichaam tijdens de slaap veel vocht verliest, wordt het verloren vocht zo aangevuld.
's Middags
Verminder lichamelijke inspanning, omdat je in deze periode meer transpireert en vermoeid raakt. De kans op uitdroging is dan het grootst. Beperk zware activiteiten om vochtverlies tot een minimum te beperken. Kies voor fruit, omdat je spijsvertering dan het actiefst is en veel voedingsstoffen moet opnemen. Dit proces trekt van nature water aan, waardoor fruit een uitstekende keuze is om gehydrateerd te blijven.
's Avonds
Na een dag van inspanning heeft het lichaam zijn overtollige vocht kwijtgeraakt. Dit is het optimale moment voor rehydratatie. Overweeg het gebruik van hydraterende gezichtsmaskers. Begin idealiter met een warm bad om onzuiverheden van het lichaam te verwijderen, waardoor de huid vrijer kan ademen en tegelijkertijd een deel van het vocht dat gedurende de dag verloren is gegaan, wordt aangevuld.