Setelah mencuci wajah dengan air hangat, segera bilas dengan air dingin. Idealnya gunakan air es, karena ini mengunci kelembapan dan membantu mengontrol kelebihan minyak. Saat bangun tidur, minumlah segelas air hangat untuk membersihkan saluran pencernaan dan memberikan hidrasi. Karena tubuh kehilangan cairan yang signifikan selama tidur, ini menggantikan kelembapan yang hilang.
Pada siang hari
Kurangi aktivitas fisik, karena periode ini ditandai dengan peningkatan keringat dan kelelahan, yang membuat dehidrasi lebih mungkin terjadi. Minimalkan aktivitas berat untuk menghemat cairan. Pilih konsumsi buah, karena sistem pencernaan Anda paling aktif pada saat itu, membutuhkan penyerapan nutrisi yang substansial. Proses ini secara alami menarik air bersama nutrisi, sehingga konsumsi buah membantu menjaga hidrasi.
Pada malam hari
Setelah seharian beraktivitas, tubuh telah kehilangan kelebihan airnya. Ini adalah waktu optimal untuk rehidrasi. Pertimbangkan untuk menggunakan masker wajah yang melembapkan. Idealnya, mulailah dengan mandi air hangat untuk membersihkan kotoran tubuh, memungkinkan kulit bernapas lebih bebas, sekaligus mengganti sebagian kelembapan yang hilang selama hari.