Kadınlar için qi ve kan, güzelliğin ve sağlığın temelini oluşturur. Yeterli qi ve kan, pembe bir cilt, güçlü bir canlılık ve doğal olarak pürüzsüz, parlak bir cilt sağlar. Bu unsurların eksikliği vücudu olumsuz etkileyebilir ve hatta hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle, günlük olarak yenilenmesi çok önemlidir. Qi ve kanı düzenlemek için, aşağıdaki yiyecekleri içeren bir diyet terapisi ile başlanmalıdır:
Qi ve kanı yenilemek isteyen kadınlar için hangi besinler faydalıdır?
1. Kırmızı hurma
Ne demişler: "Günde üç hurma yaşlılığı uzak tutar."Kırmızı hurma, qi'yi güçlendirici ve kanı besleyici özelliklere sahiptir. Kadınlar, qi ve kanı güçlendirmek için hurmayı çiğ olarak tüketebilir veya çorbalarda kaynatabilir. Doğum sonrası fiziksel zayıflık yaşayan kadınlar için özellikle faydalı olan kırmızı hurma lapası, kolayca sindirilebilir ve qi ve kanı etkili bir şekilde yeniler.Demir, kırmızı kan hücresi üretimini desteklerken, C vitamini bağışıklığı güçlendirir ve oksidasyonla savaşır. Böylece ıspanak hem kanı besler hem de vitamin takviyesi yaparak direnci artırır.
3. Longan
İlahi Çiftçinin Materia Medica Klasiği, longanın doğası gereği sıcak olduğunu, dalağı güçlendirdiğini ve mideyi beslediğini kaydeder. Qi ve kan eksikliği, kötü uyku kalitesi veya nevrasteni yaşayan kadınlar, semptomları hafifletmek için orta düzeyde tüketimden fayda görebilirler.
4. Siyah kemikli tavuk
Siyah kemikli tavuk, qi ve kanı besler. Angelica kökü ile pişirildiğinde, solgun cilt, çarpıntı, uykusuzluk ve düzensiz adet kanaması gibi kan eksikliği semptomlarını giderir.
5. Kuru üzüm
Üzümler kanı yeniler, tendonları ve kemikleri güçlendirir, böbrekleri besler ve karaciğere fayda sağlar.Kuru üzüm haline getirildiğinde, üzümler demir açısından zengin hale gelir. Her gün bir avuç kadar tüketmek anemi, soğuk ekstremiteler ve bel rahatsızlıklarını hafifletebilir. 6. Hayvan Karaciğeri Hayvan sakatatı, demir içeriği son derece yüksek, kanı besleyen en iyi besinlerden biridir. Ancak, kolesterol içeriği yüksek olduğu için, kan lipitleri yüksek veya kardiyovasküler rahatsızlıkları olan kadınlar bu besinden kaçınmalıdır.
7. Siyah susam
Siyah susam, kalsiyum, demir ve diğer besinler açısından son derece zengindir. Düzenli tüketimi karaciğeri ve böbrekleri besler, kuruluğu giderir, qi ve kanı yeniler. Kötü kan dolaşımı nedeniyle saç dökülmesi yaşayan kadınlar için siyah susam, saç büyümesini teşvik edebilir ve saçların incelmesini hafifletebilir.
8. Dutlar
Materia Medica Kompendiumu, dutları tatlı ve soğuk bir yapıya sahip, karaciğeri ve böbrekleri besleyen, saçı koyulaştıran, görmeyi iyileştiren, sıvı üreten ve kuruluğu nemlendiren özelliklere sahip olarak kaydeder. Kanı besleyici etkileri, eşek derisi jelatiniyle rekabet eder. Tüm mevsimlere uygun olan dutlar, iç ısıya neden olma olasılığı düşüktür. Dutları şarapta bekletmek, besin maddelerini tamamen serbest bırakarak kanı besleyici etkilerini artırır.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelica, hem şifalı bitki hem de mutfak malzemesi olarak kullanılır, kan dolaşımını hızlandırır ve kanı besler. Siyah kemikli tavuk veya qi güçlendirici gıdalarla pişirildiğinde, hem qi hem de kan için çift besin sağlar.
Dostça Hatırlatma
Kadınlar bu qi ve kan besleyici yiyecekleri düzenli olarak diyetlerine dahil edebilirler. Özellikle baş dönmesi, saç dökülmesi, uyku kalitesinin düşüklüğü veya düzensiz adet görme gibi semptomlar yaşıyorsanız, potansiyel qi ve kan eksikliğine dikkat edin. Vücudunuzun dengesini yeniden sağlamak ve cildinizin doğal canlılığını geri kazanması için bu dengesizlikleri derhal giderin.