Za ženske sta qi in kri temelj lepote in zdravja. Zadostna količina qi in krvi zagotavlja rožnato polt, močno vitalnost in naravno gladko, sijočo kožo. Pomanjkanje teh elementov lahko škodljivo vpliva na telo in celo vodi do bolezni. Zato je nujno vsakodnevno dopolnjevanje. Za uravnavanje qi in krvi je treba začeti z dietno terapijo, ki vključuje naslednja živila:
Katera živila so koristna za ženske, ki želijo dopolniti qi in kri?
1. Rdeče datlje
Kakor pravi pregovor: »Tri datlje na dan odganjajo starost.«Rdeči datlji imajo lastnosti, ki krepijo qi in hranijo kri. Ženske jih lahko jedo surove ali jih kuhajo v juhah, da okrepijo qi in kri. Rdeči datljevi congee je še posebej koristen za ženske po porodu, ki se spopadajo s fizično slabostjo, saj je lahko prebavljiv in učinkovito dopolnjuje qi in kri.Železo spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic, vitamin C pa krepi imunski sistem in preprečuje oksidacijo. Špinača tako neguje kri in dopolnjuje vitamine, s čimer krepi odpornost.
3. Longan
V knjigi Divine Farmer's Classic of Materia Medica je longan opisano kot topla rastlina, ki krepi vranico in neguje želodec. Ženske, ki imajo pomanjkanje qi in krvi, slabo kakovost spanja ali nevrostenijo, lahko z zmernim uživanjem longana lajšajo simptome.
4. Črno-kostna piščančja meso
Črno-kostna piščančja meso neguje qi in kri. Ko se kuha z angelikino korenino, odpravlja simptome pomanjkanja krvi, kot so bleda polt, palpitacije, nespečnost in nepravilna menstruacija.
5. Rozine
Grozdje dopolnjuje kri, krepi kite in kosti, neguje ledvice in blagodejno vpliva na jetra.Ko se grozdje posuši v rozine, postane bogato z železom. Uživanje majhne peščice na dan lahko lajša anemijo, mrzle okončine in nelagodje v ledvenem predelu. 6. Živalska jetra Živalske drobovine so odlična hrana za hranjenje krvi, izjemno bogata z železom. Zaradi visoke vsebnosti holesterola pa jih morajo izogibati ženske z visokimi krvnimi lipidi ali boleznimi srca in ožilja.
7. Črna sezamova semena
Črna sezamova semena so izjemno bogata s kalcijem, železom in drugimi hranilnimi snovmi. Redno uživanje neguje jetra in ledvice, vlaži suho kožo in dopolnjuje qi in kri. Ženskam, ki imajo izpadanje las zaradi slabe prekrvavitve, lahko črna sezamova semena spodbujajo rast las in zmanjšujejo redčenje.
8. Murve
Kompendij Materia Medica opisuje murve kot sladke in hladne po naravi, z lastnostmi, ki negujejo jetra in ledvice, temnijo lase, izboljšujejo vid, ustvarjajo tekočine in vlažijo suho kožo. Njihova učinkovitost pri negovanju krvi se lahko primerja z učinkovitostjo želatine iz oslovske kože. Primerne so za vse letne čase in verjetno ne povzročajo notranje vročine. Namakanje murv v vinu v celoti sprosti njihove hranilne snovi in okrepi njihov učinek pri negovanju krvi.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelica služi kot zdravilno zelišče in kulinarična sestavina, ki spodbuja krvni obtok in hrani kri. Ko se kuha s črno kostno piščančje meso ali hrano, ki tonizira qi, zagotavlja dvojno hranjenje qi in krvi.
Prijazno opozorilo
Ženske lahko te živila, ki negujejo qi in kri, redno vključujejo v svojo prehrano. Zlasti če imate simptome, kot so omotica, izpadanje las, slaba kakovost spanja ali nepravilna menstruacija, bodite pozorni na morebitno pomanjkanje qi in krvi. Takoj odpravite ta neravnovesja, da ponovno vzpostavite telesno harmonijo in omogočite svoji koži, da zasije z naravno vitalnostjo.