Pre ženy tvoria čchi a krv samotný základ krásy a zdravia. Dostatočné množstvo čchi a krvi prináša ružovú pleť, silnú vitalitu a prirodzene hladkú, žiarivú pokožku. Nedostatok týchto prvkov môže mať nepriaznivý vplyv na telo a dokonca viesť k ochoreniam. Preto je nevyhnutné ich denné dopĺňanie. Na reguláciu čchi a krvi by sa malo začať s diétnou terapiou, ktorá zahŕňa nasledujúce potraviny:
Ktoré potraviny sú prospešné pre ženy, ktoré sa snažia doplniť čchi a krv?
1. Červené datle
Ako hovorí príslovie: „Tri datle denne udržia starobu na uzde.“Červené datle majú vlastnosti, ktoré tonizujú čchi a vyživujú krv. Ženy ich môžu konzumovať surové alebo ich variť v polievkach, aby posilnili čchi a krv. Červená datľová kaša je ľahko stráviteľná a zároveň účinne dopĺňa čchi a krv, čo je obzvlášť prospešné pre ženy po pôrode, ktoré trpia fyzickou slabosťou.Železo podporuje tvorbu červených krviniek, zatiaľ čo vitamín C posilňuje imunitu a bojuje proti oxidácii. Špenát tak vyživuje krv a dopĺňa vitamíny, čím posilňuje odolnosť.
3. Longan
Kniha Divine Farmer's Classic of Materia Medica uvádza, že longan má teplú povahu, posilňuje slezinu a vyživuje žalúdok. Ženy trpiace nedostatkom čchi a krvi, zlou kvalitou spánku alebo neurasténiou môžu mať prospech z miernej konzumácie, ktorá zmierňuje príznaky.
4. Čierne kuracie mäso
Čierne kuracie mäso vyživuje čchi a krv. Keď sa varí s koreňom angeliky, lieči príznaky nedostatku krvi, ako je bledá pleť, búšenie srdca, nespavosť a nepravidelná menštruácia.
5. Hrozienka
Hrozno dopĺňa krv, posilňuje šľachy a kosti, vyživuje obličky a prospieva pečeni.Keď sa hrozno vysuší na hrozienka, stane sa bohatým na železo. Konzumácia malej hrsti denne môže zmierniť anémiu, studené končatiny a bolesti bedrovej chrbtice. 6. Zvieracie pečene Zvieracie droby sú vynikajúcim potravinovým zdrojom živín pre krv, mimoriadne bohatým na železo. Vzhľadom na ich vysoký obsah cholesterolu by ich však ženy s vysokou hladinou lipidov v krvi alebo kardiovaskulárnymi ochoreniami mali vyhnúť.
7. Čierne sezamové semienka
Čierne sezamové semienka sú mimoriadne bohaté na živiny, ako je vápnik a železo. Pravidelná konzumácia vyživuje pečeň a obličky, zvlhčuje suchosť a dopĺňa čchi a krv. U žien, ktoré trpia vypadávaním vlasov v dôsledku zlého krvného obehu, môžu čierne sezamové semienka podporiť rast vlasov a zmierniť ich rednutie.
8. Moruše
Kompendium Materia Medica uvádza, že moruše sú sladké a studené povahy a majú vlastnosti, ktoré vyživujú pečeň a obličky, tmavajú vlasy, zlepšujú zrak, vytvárajú tekutiny a zvlhčujú suchosť. Ich účinnosť pri vyživovaní krvi sa vyrovná želatíne z oslieho kožného tkaniva. Sú vhodné pre všetky ročné obdobia a je nepravdepodobné, že by spôsobovali vnútorné teplo. Namáčanie moruší vo víne úplne uvoľňuje ich živiny a zvyšuje ich účinky na vyživovanie krvi.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelica slúži ako liečivá bylina aj ako kulinárska prísada, podporuje krvný obeh a vyživuje krv. Keď sa varí s čiernym kuracím mäsom alebo potravinami tonizujúcimi čchi, poskytuje dvojité vyživenie pre čchi aj krv.
Priateľská pripomienka
Ženy môžu tieto potraviny vyživujúce čchi a krv pravidelne začleňovať do svojho jedálnička. Najmä ak pociťujete symptómy ako závraty, vypadávanie vlasov, zlá kvalita spánku alebo nepravidelná menštruácia, buďte si vedomé potenciálneho nedostatku čchi a krvi. Okamžite riešte tieto nerovnováhy, aby ste obnovili telesnú harmóniu a umožnili svojej pleti žiariť prirodzenou vitalitou.