Pentru femei, qi-ul și sângele constituie fundamentul frumuseții și sănătății. Un nivel suficient de qi și sânge conferă un ten rozaliu, o vitalitate robustă și o piele natural netedă și strălucitoare. Deficitul acestor elemente poate afecta negativ organismul și poate duce chiar la îmbolnăvire. Prin urmare, reînnoirea zilnică a acestora este esențială. Pentru a regla qi-ul și sângele, ar trebui să începeți cu terapia alimentară, incorporând următoarele alimente:
Ce alimente sunt benefice pentru femeile care doresc să-și refacă qi-ul și sângele?
1. Curmale roșii
După cum spune proverbul: „Trei curmale pe zi țin bătrânețea la distanță”.Curmale roșii au proprietăți de tonifiere a qi-ului și de hrănire a sângelui. Femeile le pot consuma crude sau le pot fierbe în supe pentru a întări qi-ul și sângele. Deosebit de benefic pentru femeile aflate în perioada postpartum care suferă de slăbiciune fizică, congee-ul cu curmale roșii este ușor de digerat și reumple în mod eficient qi-ul și sângele.Fierul favorizează producția de celule roșii din sânge, în timp ce vitamina C întărește imunitatea și combate oxidarea. Astfel, spanacul hrănește sângele și suplimentează vitaminele, sporind rezistența.
3. Longan
Cartea clasică a medicinii materiei prime a fermierului divin menționează că longanul are o natură caldă, capabilă să întărească splina și să hrănească stomacul. Femeile care suferă de deficiență de qi și sânge, de somn de proastă calitate sau de neurastenie pot beneficia de un consum moderat pentru a ameliora simptomele.
4. Pui cu oase negre
Puiul cu oase negre hrănește qi-ul și sângele. Când este gătit cu rădăcină de angelică, tratează simptomele de deficit de sânge, cum ar fi tenul palid, palpitații, insomnie și menstruație neregulată.
5. Stafide
Strugurii refac sângele, întăresc tendoanele și oasele, hrănesc rinichii și sunt benefici pentru ficat.Când sunt uscați, strugurii devin bogați în fier. Consumul unei mici cantități zilnic poate ameliora anemia, extremitățile reci și disconfortul lombar. 6. Ficat animalic Organele animale sunt un aliment excelent pentru hrănirea sângelui, fiind extrem de bogate în fier. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de colesterol, femeile cu lipide sanguine ridicate sau boli cardiovasculare ar trebui să le evite.
7. Semințe de susan negru
Semințele de susan negru sunt extrem de bogate în calciu, fier și alți nutrienți. Consumul regulat hrănește ficatul și rinichii, hidratează uscăciunea și reface qi-ul și sângele. Pentru femeile care suferă de căderea părului din cauza circulației sanguine deficitare, semințele de susan negru pot stimula creșterea părului și ameliora subțierea acestuia.
8. Dude
Compendiul Materia Medica menționează că dudele sunt dulci și reci în natură, având proprietăți de hrănire a ficatului și a rinichilor, de întunecare a părului, de îmbunătățire a vederii, de generare de fluide și de umezire a uscăciunii. Eficacitatea lor în hrănirea sângelui rivalizează cu cea a gelatinei din piele de măgar. Potrivite pentru toate anotimpurile, este puțin probabil să provoace căldură internă. Înmuierea dudelor în vin eliberează complet nutrienții acestora, sporind efectele lor de tonifiere a sângelui.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelica servește atât ca plantă medicinală, cât și ca ingredient culinar, favorizând circulația sângelui și hrănind sângele. Când este gătită cu pui cu oase negre sau alimente tonifiante pentru qi, oferă o dublă hrănire atât pentru qi, cât și pentru sânge.
Reamintire prietenoasă
Femeile pot include în mod regulat aceste alimente hrănitoare pentru qi și sânge în dieta lor. În special atunci când prezintă simptome precum amețeli, căderea părului, somn de proastă calitate sau menstruație neregulată, trebuie să fie atente la o posibilă deficiență de qi și sânge. Abordați prompt aceste dezechilibre pentru a restabili armonia corpului și a permite tenului să radieze vitalitate naturală.