Dla kobiet qi i krew stanowią podstawę piękna i zdrowia. Odpowiednia ilość qi i krwi zapewnia różową cerę, silną witalność oraz naturalnie gładką i promienną skórę. Niedobór tych elementów może niekorzystnie wpływać na organizm, a nawet prowadzić do chorób. Dlatego niezbędne jest ich codzienne uzupełnianie. Aby regulować qi i krew, należy zacząć od terapii dietetycznej, włączając do niej następujące produkty spożywcze:
Jakie produkty są korzystne dla kobiet pragnących uzupełnić qi i krew?
1. Czerwone daktyle
Jak mówi przysłowie: „Trzy daktyle dziennie powstrzymują starość”.Czerwone daktyle mają właściwości wzmacniające qi i odżywiające krew. Kobiety mogą spożywać je na surowo lub gotować w zupach, aby wzmocnić qi i krew. Szczególnie korzystna dla kobiet po porodzie, doświadczających osłabienia fizycznego, jest łatwo przyswajalna zupa z czerwonych daktyli, która skutecznie uzupełnia qi i krew.Żelazo wspomaga produkcję czerwonych krwinek, a witamina C wzmacnia odporność i zwalcza utlenianie. Dzięki temu szpinak zarówno odżywia krew, jak i uzupełnia witaminy, zwiększając odporność organizmu.
3. Longan
W klasycznym dziele „Divine Farmer's Classic of Materia Medica” longan opisany jest jako produkt o ciepłym charakterze, wzmacniający śledzionę i odżywiający żołądek. Kobiety cierpiące na niedobór qi i krwi, słabą jakość snu lub neurastenię mogą odnieść korzyści ze spożywania umiarkowanych ilości tego produktu, który łagodzi objawy tych dolegliwości.
4. Kurczak z czarnymi kośćmi
Kurczak z czarnymi kośćmi odżywia qi i krew. Gotowany z korzeniem arcydzięgla łagodzi objawy niedoboru krwi, takie jak ziemista cera, kołatanie serca, bezsenność i nieregularne miesiączki.
5. Rodzynki
Winogrona uzupełniają krew, wzmacniają ścięgna i kości, odżywiają nerki i mają korzystny wpływ na wątrobę.Po wysuszeniu winogrona stają się bogate w żelazo. Spożywanie niewielkiej garści dziennie może złagodzić anemię, zimne kończyny i dyskomfort w okolicy lędźwiowej. 6. Wątróbka zwierzęca Podroby zwierzęce są doskonałym pokarmem odżywiającym krew, wyjątkowo bogatym w żelazo. Jednak ze względu na wysoką zawartość cholesterolu kobiety z wysokim poziomem lipidów we krwi lub chorobami sercowo-naczyniowymi powinny ich unikać.
7. Czarne nasiona sezamu
Czarne nasiona sezamu są wyjątkowo bogate w składniki odżywcze, takie jak wapń i żelazo. Regularne spożywanie odżywia wątrobę i nerki, nawilża suchość oraz uzupełnia qi i krew. Kobietom doświadczającym wypadania włosów z powodu słabego krążenia krwi czarne nasiona sezamu mogą sprzyjać porostowi włosów i łagodzić ich przerzedzanie.
8. Morwy
Kompendium Materia Medica opisuje morwy jako słodkie i zimne z natury, posiadające właściwości odżywiające wątrobę i nerki, przyciemniające włosy, poprawiające wzrok, generujące płyny i nawilżające suchość. Ich skuteczność w odżywianiu krwi dorównuje skuteczności żelatyny z skóry osła. Odpowiednie na wszystkie pory roku, nie powodują wewnętrznego przegrzania. Namaczanie morw w winie w pełni uwalnia ich składniki odżywcze, wzmacniając ich działanie odżywiające krew.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Arcydzięgiel służy zarówno jako zioło lecznicze, jak i składnik kulinarny, poprawiając krążenie krwi i odżywiając ją. Gotowany z kurczakiem z czarnymi kośćmi lub pokarmami wzmacniającymi qi zapewnia podwójne odżywienie zarówno qi, jak i krwi.
Przyjazne przypomnienie
Kobiety mogą regularnie włączać te produkty odżywiające qi i krew do swojej diety. Szczególnie w przypadku wystąpienia takich objawów, jak zawroty głowy, wypadanie włosów, słaba jakość snu lub nieregularne miesiączki, należy zwrócić uwagę na potencjalny niedobór qi i krwi. Należy niezwłocznie zająć się tymi zaburzeniami równowagi, aby przywrócić harmonię organizmu i pozwolić cerze promieniować naturalną witalnością.