Voor vrouwen vormen qi en bloed de basis van schoonheid en gezondheid. Voldoende qi en bloed zorgen voor een blozende teint, robuuste vitaliteit en een natuurlijke, gladde en stralende huid. Een tekort aan deze elementen kan een negatief effect hebben op het lichaam en zelfs leiden tot ziekte. Daarom is dagelijkse aanvulling essentieel. Om qi en bloed te reguleren, moet men beginnen met een dieettherapie, waarbij de volgende voedingsmiddelen worden opgenomen:
Welke voedingsmiddelen zijn gunstig voor vrouwen die hun qi en bloed willen aanvullen?
1. Rode dadels
Zoals het gezegde luidt: "Drie dadels per dag houden ouderdom op afstand."Rode dadels hebben qi-versterkende en bloedvoedende eigenschappen. Vrouwen kunnen ze rauw eten of in soepen koken om qi en bloed te versterken. Rode dadels zijn vooral gunstig voor vrouwen die na de bevalling last hebben van lichamelijke zwakte. Rode dadels zijn licht verteerbaar en vullen qi en bloed effectief aan.IJzer bevordert de aanmaak van rode bloedcellen, terwijl vitamine C de immuniteit versterkt en oxidatie tegengaat. Spinazie voedt dus zowel het bloed als de vitamines en verhoogt de weerstand.
3. Longan
In The Divine Farmer's Classic of Materia Medica staat dat longan van nature warm is en de milt versterkt en de maag voedt. Vrouwen met een tekort aan qi en bloed, een slechte slaapkwaliteit of neurasthenie kunnen baat hebben bij matige consumptie om de symptomen te verlichten.
4. Zwartbottenkip
Zwartbottenkip voedt qi en bloed. Wanneer het wordt gekookt met engelwortel, helpt het bij symptomen van bloedtekort, zoals een vale teint, hartkloppingen, slapeloosheid en onregelmatige menstruatie.
5. Rozijnen
Druiven vullen het bloed aan, versterken pezen en botten, voeden de nieren en zijn goed voor de lever.Wanneer druiven worden gedroogd tot rozijnen, worden ze rijk aan ijzer. Dagelijks een klein handje rozijnen eten kan bloedarmoede, koude ledematen en lumbale klachten verlichten. 6. Dierlijke lever Dierlijke slachtafval is een uitstekend bloedvoedend voedingsmiddel, dat uitzonderlijk rijk is aan ijzer. Vanwege het hoge cholesterolgehalte moeten vrouwen met hoge bloedlipiden of hart- en vaatziekten het echter vermijden.
7. Zwarte sesamzaadjes
Zwarte sesamzaadjes zijn uitzonderlijk rijk aan voedingsstoffen zoals calcium en ijzer. Regelmatige consumptie voedt de lever en de nieren, hydrateert bij droogheid en vult qi en bloed aan. Voor vrouwen die last hebben van haaruitval als gevolg van een slechte bloedcirculatie, kunnen zwarte sesamzaadjes de haargroei bevorderen en dunner wordend haar verbeteren.
8. Moerbeien
Het Compendium of Materia Medica beschrijft moerbeien als zoet en koud van aard, met eigenschappen die de lever en nieren voeden, het haar donkerder maken, het gezichtsvermogen verbeteren, vocht aanmaken en droogheid verzachten. Hun bloedvoedende werking is vergelijkbaar met die van ezelhuidgelatine. Ze zijn geschikt voor alle seizoenen en veroorzaken waarschijnlijk geen interne hitte. Door moerbeien in wijn te weken, komen hun voedingsstoffen volledig vrij, waardoor hun bloedvoedende werking wordt versterkt.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelica dient zowel als medicinaal kruid als culinair ingrediënt en bevordert de bloedcirculatie terwijl het het bloed voedt. Wanneer het wordt gekookt met zwarte kippenbotten of qi-versterkende voedingsmiddelen, biedt het dubbele voeding voor zowel qi als bloed.
Vriendelijke herinnering
Vrouwen kunnen deze qi- en bloedvoedende voedingsmiddelen regelmatig in hun dieet opnemen. Let vooral op mogelijke qi- en bloedtekorten wanneer u symptomen ervaart zoals duizeligheid, haaruitval, slechte slaapkwaliteit of onregelmatige menstruatie. Pak deze onevenwichtigheden onmiddellijk aan om de harmonie in uw lichaam te herstellen en uw teint te laten stralen van natuurlijke vitaliteit.