Moterims qi ir kraujas yra grožio ir sveikatos pagrindas. Pakankamas qi ir kraujo kiekis užtikrina rožinę veido spalvą, tvirtą gyvybingumą ir natūraliai lygią, spindinčią odą. Šių elementų trūkumas gali neigiamai paveikti organizmą ir netgi sukelti ligas. Todėl būtina kasdien juos papildyti. Norint reguliuoti qi ir kraują, reikėtų pradėti nuo dietos terapijos, įtraukiant šiuos maisto produktus:
Kokie maisto produktai yra naudingi moterims, norinčioms papildyti qi ir kraują?
1. Raudonos datulės
Kaip sakoma: „Trys datulės per dieną atitolina senatvę“.Raudonosios datulės turi qi stiprinančių ir kraują maitinančių savybių. Moterys gali jas valgyti žalias arba virti sriubose, kad sustiprintų qi ir kraują. Ypač naudingos moterims po gimdymo, kurios jaučia fizinį silpnumą, raudonosios datulės košė yra lengvai virškinama ir veiksmingai papildo qi ir kraują.Geležis skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, o vitaminas C stiprina imunitetą ir kovoja su oksidacija. Taigi, špinatai maitina kraują ir papildo vitaminus, stiprindami atsparumą.
3. Longanas
„Dieviškojo žemdirbio klasikinis vaistažolių žinynas“ nurodo, kad longanas yra šiltas, stiprinantis blužnį ir skrandį. Moterims, kurios kenčia nuo qi ir kraujo trūkumo, prastos miego kokybės ar neurastenijos, gali padėti saikingas jo vartojimas, siekiant palengvinti simptomus.
4. Juodakailis viščiukas
Juodakailis viščiukas maitina qi ir kraują. Virti su angelikos šaknimi, jis padeda kovoti su kraujo trūkumo simptomais, tokiais kaip gelsva veido spalva, širdies plakimas, nemiga ir nereguliarios menstruacijos.
5. Razinos
Vynuogės papildomai kraują, stiprina sausgysles ir kaulus, maitina inkstus ir yra naudingos kepenims.Išdžiovintos vynuogės tampa turtingos geležimi. Kasdien suvartojant nedidelį jų kiekį galima palengvinti anemiją, šaltas galūnes ir nugaros skausmus. 6. Gyvūnų kepenys Gyvūnų subproduktai yra puikus kraują maitinantis maistas, ypač turtingas geležimi. Tačiau dėl didelio cholesterolio kiekio moterys, turinčios aukštą kraujo lipidų lygį ar širdies ir kraujagyslių ligas, turėtų jų vengti.
7. Juodosios sezamo sėklos
Juodosios sezamo sėklos yra ypač turtingos maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip kalcis ir geležis. Reguliariai vartojamos jos maitina kepenis ir inkstus, drėkina sausumą ir papildo qi ir kraują. Moterims, kurios dėl prastos kraujotakos kenčia nuo plaukų slinkimo, juodosios sezamo sėklos taip pat gali skatinti plaukų augimą ir pagerinti retėjančių plaukų būklę.
8. Šilkmedžio uogos
„Materia Medica“ kompendiume šilkmedžio uogos aprašomos kaip saldžios ir šaltos, turinčios savybių, kurios maitina kepenis ir inkstus, tamsina plaukus, gerina regėjimą, generuoja skysčius ir drėkina sausą odą. Jų kraują maitinančios savybės prilygsta asilo odos želatinos savybėms. Jos tinka visais metų laikais ir nesukelia vidinio karščio. Šilkmedžio uogas mirkant vyne, visiškai išsiskiria jų maistingosios medžiagos, sustiprinančios kraują.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelica yra tiek vaistinis augalas, tiek kulinarinis ingredientas, skatinantis kraujotaką ir maitinantis kraują. Virdama su juodakakle višta ar qi stiprinančiais maisto produktais, ji maitina tiek qi, tiek kraują.
Draugiškas priminimas
Moterys gali reguliariai įtraukti šiuos qi ir kraują maitinančius maisto produktus į savo mitybą. Ypač jei patiriate tokius simptomus kaip galvos svaigimas, plaukų slinkimas, prasta miego kokybė ar nereguliarios menstruacijos, atkreipkite dėmesį į galimą qi ir kraujo trūkumą. Nedelsdamos išspręskite šiuos disbalansus, kad atkurtumėte kūno harmoniją ir leistumėte savo veidui spindėti natūralia gyvybingumu.