Per le donne, il qi e il sangue costituiscono il fondamento stesso della bellezza e della salute. Una quantità sufficiente di qi e sangue garantisce un colorito roseo, una robusta vitalità e una pelle naturalmente liscia e luminosa. La carenza di questi elementi può influire negativamente sul corpo e persino portare a malattie. Pertanto, è essenziale reintegrarli quotidianamente. Per regolare il qi e il sangue, si dovrebbe iniziare con una terapia alimentare, incorporando i seguenti alimenti:
Quali alimenti sono benefici per le donne che desiderano reintegrare il qi e il sangue?
1. Datteri rossi
Come dice il proverbio: "Tre datteri al giorno tengono lontana la vecchiaia".I datteri rossi possiedono proprietà tonificanti per il qi e nutrienti per il sangue. Le donne possono consumarli crudi o cuocerli in zuppe per rafforzare il qi e il sangue. Particolarmente benefico per le donne dopo il parto che soffrono di debolezza fisica, il congee ai datteri rossi è facilmente digeribile e reintegra efficacemente il qi e il sangue.Il ferro favorisce la produzione di globuli rossi, mentre la vitamina C rafforza il sistema immunitario e combatte l'ossidazione. Pertanto, gli spinaci nutrono il sangue e integrano le vitamine, aumentando la resistenza.
3. Longan
Il Classico di Materia Medica del Divino Contadino descrive il longan come un frutto di natura calda, in grado di rafforzare la milza e nutrire lo stomaco. Le donne che soffrono di carenza di qi e sangue, scarsa qualità del sonno o nevrastenia possono trarre beneficio da un consumo moderato per alleviare i sintomi.
4. Pollo dalle ossa nere
Il pollo dalle ossa nere nutre il qi e il sangue. Se cucinato con la radice di angelica, allevia i sintomi della carenza di sangue come colorito giallastro, palpitazioni, insonnia e mestruazioni irregolari.
5. Uva passa
L'uva reintegra il sangue, rafforza tendini e ossa, nutre i reni e fa bene al fegato.Una volta essiccato, l'uva diventa ricca di ferro. Consumarne una piccola manciata al giorno può alleviare l'anemia, il freddo alle estremità e il disagio lombare. 6. Fegato animale Le frattaglie animali sono un ottimo alimento che nutre il sangue, eccezionalmente ricco di ferro. Tuttavia, a causa del suo elevato contenuto di colesterolo, le donne con lipidi nel sangue elevati o patologie cardiovascolari dovrebbero evitarlo.
7. Semi di sesamo nero
I semi di sesamo nero sono eccezionalmente ricchi di sostanze nutritive come calcio e ferro. Il consumo regolare nutre il fegato e i reni, idrata la pelle secca e reintegra il qi e il sangue. Per le donne che soffrono di perdita di capelli a causa di una cattiva circolazione sanguigna, i semi di sesamo nero possono favorire la crescita dei capelli e alleviare il diradamento.
8. Gelso
Il Compendio di Materia Medica descrive il gelso come dolce e freddo per natura, con proprietà che nutrono il fegato e i reni, scuriscono i capelli, migliorano la vista, generano liquidi e idratano la pelle secca. La sua efficacia nel nutrire il sangue è paragonabile a quella della gelatina di pelle d'asino. Adatto a tutte le stagioni, difficilmente provoca calore interno. L'immersione dei gelsi nel vino ne libera completamente le sostanze nutritive, potenziandone gli effetti tonificanti sul sangue.
9. Angelica sinensis (Danggui)
L'angelica è sia un'erba medicinale che un ingrediente culinario, che favorisce la circolazione sanguigna e nutre il sangue. Se cucinata con pollo dalle ossa nere o cibi che tonificano il qi, fornisce un doppio nutrimento sia per il qi che per il sangue.
Promemoria
Le donne possono integrare regolarmente nella loro dieta questi alimenti che nutrono il qi e il sangue. In particolare, se si verificano sintomi come vertigini, perdita di capelli, scarsa qualità del sonno o mestruazioni irregolari, è bene prestare attenzione a una potenziale carenza di qi e sangue. Affrontate tempestivamente questi squilibri per ripristinare l'armonia del corpo e consentire alla vostra carnagione di irradiare una naturale vitalità.