Bagi wanita, qi dan darah merupakan dasar dari kecantikan dan kesehatan. Cukupnya qi dan darah menghasilkan kulit yang merona, vitalitas yang kuat, dan kulit yang halus dan bercahaya secara alami. Kekurangan elemen-elemen ini dapat berdampak buruk pada tubuh dan bahkan menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, pengisian harian sangat penting. Untuk mengatur qi dan darah, sebaiknya dimulai dengan terapi diet, dengan memasukkan makanan berikut:
Makanan apa yang bermanfaat bagi wanita yang ingin mengisi kembali qi dan darah?
1. Kurma merah
Seperti pepatah mengatakan: "Tiga kurma sehari menjauhkan penuaan."Kurma merah memiliki sifat menguatkan qi dan menutrisi darah. Wanita dapat mengonsumsinya mentah atau merebusnya dalam sup untuk memperkuat qi dan darah. Khususnya bermanfaat bagi wanita pasca melahirkan yang mengalami kelemahan fisik, bubur kurma merah mudah dicerna sambil efektif memperkuat qi dan darah.Zat besi merangsang produksi sel darah merah, sementara vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan oksidasi. Oleh karena itu, bayam baik untuk menutrisi darah dan mengisi vitamin, meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Longan
Kitab Klasik Materia Medica Petani Suci mencatat longan sebagai bahan yang hangat, mampu memperkuat limpa dan lambung. Wanita yang mengalami kekurangan qi dan darah, kualitas tidur buruk, atau neurasthenia dapat memperoleh manfaat dari konsumsi moderat untuk meredakan gejala.
4. Ayam tulang hitam
Ayam tulang hitam menutrisi qi dan darah. Ketika dimasak dengan akar angelica, ia mengatasi gejala kekurangan darah seperti kulit pucat, palpitasi, insomnia, dan menstruasi tidak teratur.
5. Kismis
Anggur menutrisi darah, memperkuat tendon dan tulang, menutrisi ginjal, dan bermanfaat bagi hati.Ketika dikeringkan menjadi kismis, anggur menjadi kaya akan zat besi. Mengonsumsi segenggam kecil setiap hari dapat meredakan anemia, kaki dan tangan dingin, serta nyeri pinggang. 6. Hati Hewan Jeroan hewan adalah makanan yang sangat baik untuk menutrisi darah, terutama kaya akan zat besi. Namun, karena kandungan kolesterolnya yang tinggi, wanita dengan kadar lipid darah tinggi atau kondisi kardiovaskular sebaiknya menghindarinya.
7. Biji wijen hitam
Biji wijen hitam sangat kaya akan kalsium, zat besi, dan nutrisi lainnya. Konsumsi rutin dapat menyehatkan hati dan ginjal, melembapkan kekeringan, serta mengembalikan energi dan darah. Bagi wanita yang mengalami kerontokan rambut akibat sirkulasi darah yang buruk, biji wijen hitam dapat merangsang pertumbuhan rambut dan memperbaiki rambut yang menipis.
8. Buah Mulberry
Kitab Materia Medica mencatat buah mulberry memiliki sifat manis dan dingin, dengan khasiat menutrisi hati dan ginjal, menghitamkan rambut, memperbaiki penglihatan, menghasilkan cairan tubuh, dan melembapkan kekeringan. Khasiatnya dalam menutrisi darah setara dengan gelatin kulit keledai. Cocok untuk semua musim, buah ini tidak mudah menimbulkan panas dalam tubuh. Merendam buah mulberry dalam anggur dapat sepenuhnya melepaskan nutrisinya, meningkatkan efek menutrisi darah.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelica berfungsi sebagai herbal obat dan bahan masakan, meningkatkan sirkulasi darah sambil menutrisi darah. Ketika dimasak dengan ayam tulang hitam atau makanan yang menyehatkan qi, ia memberikan nutrisi ganda untuk qi dan darah.
Pengingat Ramah
Wanita dapat secara rutin memasukkan makanan penyeimbang qi dan darah ini ke dalam diet mereka. Terutama saat mengalami gejala seperti pusing, rambut rontok, kualitas tidur buruk, atau menstruasi tidak teratur, perhatikan kemungkinan kekurangan qi dan darah. Segera atasi ketidakseimbangan ini untuk memulihkan harmoni tubuh dan memungkinkan kulit Anda bersinar dengan vitalitas alami.