A nők számára a qi és a vér a szépség és az egészség alapját képezik. A megfelelő qi és vér rózsás arcszínt, erőteljes vitalitást és természetesen sima, ragyogó bőrt eredményez. Ezen elemek hiánya káros hatással lehet a szervezetre, sőt betegséghez is vezethet. Ezért elengedhetetlen a napi pótlásuk. A qi és a vér szabályozásához étrendi terápiával kell kezdeni, a következő ételek beépítésével:
Mely élelmiszerek előnyösek a qi és a vér pótlására törekvő nők számára?
1. Vörös datolyák
Ahogy a mondás tartja: „Naponta három datolya távol tartja az öregséget.”A vörös datolyák qi-tonizáló és vér-tápláló tulajdonságokkal rendelkeznek. A nők nyersen fogyaszthatják őket, vagy levesben főzhetik, hogy megerősítsék a qi-t és a vért. Különösen jótékony hatással van a szülés után fizikai gyengeséget tapasztaló nők számára a vörös datolyás congee, amely könnyen emészthető, ugyanakkor hatékonyan pótolja a qi-t és a vért.A vas elősegíti a vörösvérsejtek termelődését, míg a C-vitamin erősíti az immunrendszert és küzd az oxidáció ellen. Így a spenót táplálja a vért és kiegészíti a vitaminokat, növelve az ellenállóképességet.
3. Longan
A Divine Farmer's Classic of Materia Medica szerint a longan meleg természetű, erősíti a lép és a gyomrot. A qi és vér hiányban, rossz alvási minőségben vagy ideggyengeségben szenvedő nőknek mérsékelt fogyasztása enyhítheti a tüneteket.
4. Fekete csontú csirke
A fekete csontú csirke táplálja a qi-t és a vért. Angyalgyökérrel főzve enyhíti a vérhiányos tüneteket, mint például a sápadt arcszín, a szívdobogás, az álmatlanság és a szabálytalan menstruáció.
5. Mazsola
A szőlő pótolja a vért, erősíti az inakat és a csontokat, táplálja a veséket és jót tesz a májnak.Szárítva, mazsolává, a szőlő vasban gazdag lesz. Naponta egy maroknyi fogyasztása enyhítheti a vérszegénységet, a végtagok hidegségét és az ágyéki diszkomfortot. 6. Állati máj Az állati belsőségek kiváló vérápoló ételek, rendkívül magas vas tartalommal. Magas koleszterinszintjük miatt azonban a magas vérzsírszinttel vagy szív- és érrendszeri betegségekkel küzdő nőknek kerülniük kell őket.
7. Fekete szezámmag
A fekete szezámmag rendkívül gazdag tápanyagokban, például kalciumban és vasban. Rendszeres fogyasztása táplálja a májat és a veséket, nedvesíti a szárazságot, és pótolja a qi-t és a vért. A rossz vérkeringés miatt hajhullást tapasztaló nők számára a fekete szezámmag elősegítheti a haj növekedését és enyhítheti a ritkulást.
8. Eperfa
A Compendium of Materia Medica szerint az eperfa édes és hideg természetű, májat és veséket tápláló, hajat sötétítő, látást javító, folyadékot termelő és szárazságot enyhítő tulajdonságokkal rendelkezik. Vértápláló hatása vetekszik a szamárbőr zselatinnal. Minden évszakban alkalmas, nem okoz belső hőt. Az eperfa borban való áztatása teljes mértékben felszabadítja tápanyagait, fokozva vértápláló hatását.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Az angelica gyógynövényként és étkezési összetevőként egyaránt használatos, elősegíti a vérkeringést és táplálja a vért. Fekete csontú csirkével vagy qi-tonizáló ételekkel együtt főzve kettős táplálást biztosít a qi-nek és a vérnek.
Barátkozó emlékeztető
A nők rendszeresen beépíthetik étrendjükbe ezeket a qi-t és vért tápláló ételeket. Különösen akkor, ha olyan tüneteket tapasztalnak, mint szédülés, hajhullás, rossz alvási minőség vagy szabálytalan menstruáció, figyeljenek a potenciális qi- és vérhiányra. Azonnal kezeljék ezeket az egyensúlyhiányokat, hogy helyreállítsák a test harmóniáját, és arcuk természetes vitalitást sugározzon.