Pour les femmes, le qi et le sang constituent le fondement même de la beauté et de la santé. Un qi et un sang suffisants donnent un teint rose, une vitalité robuste et une peau naturellement lisse et éclatante. Une carence en ces éléments peut nuire à l'organisme et même entraîner des maladies. Il est donc essentiel de les reconstituer quotidiennement. Pour réguler le qi et le sang, il convient de commencer par une thérapie alimentaire, en incorporant les aliments suivants :
Quels sont les aliments bénéfiques pour les femmes qui cherchent à reconstituer leur qi et leur sang ?
1. Les dattes rouges
Comme le dit le proverbe : « Trois dattes par jour éloignent la vieillesse ».Les dattes rouges ont des propriétés tonifiantes pour le qi et nourrissantes pour le sang. Les femmes peuvent les consommer crues ou les faire mijoter dans des soupes pour renforcer leur qi et leur sang. Particulièrement bénéfique pour les femmes en post-partum qui souffrent de faiblesse physique, le congee aux dattes rouges est facile à digérer tout en reconstituant efficacement le qi et le sang.Le fer favorise la production de globules rouges, tandis que la vitamine C renforce l'immunité et combat l'oxydation. Ainsi, les épinards nourrissent le sang et complètent les vitamines, renforçant ainsi la résistance.
3. Longane
Le Classique de matière médicale du Divin Fermier décrit le longane comme étant de nature chaude, capable de renforcer la rate et de nourrir l'estomac. Les femmes souffrant d'une carence en qi et en sang, d'une mauvaise qualité de sommeil ou de neurasthénie peuvent bénéficier d'une consommation modérée pour soulager leurs symptômes.
4. Poulet à os noirs
Le poulet à os noirs nourrit le qi et le sang. Cuisson avec de la racine d'angélique, il traite les symptômes de carence sanguine tels que le teint terne, les palpitations, l'insomnie et les menstruations irrégulières.
5. Raisins secs
Les raisins reconstituent le sang, renforcent les tendons et les os, nourrissent les reins et sont bénéfiques pour le foie.Une fois séchés, les raisins deviennent riches en fer. En consommer une petite poignée chaque jour peut soulager l'anémie, les extrémités froides et les douleurs lombaires. 6. Foie animal Les abats animaux sont un excellent aliment nourrissant pour le sang, exceptionnellement riche en fer. Cependant, en raison de leur teneur élevée en cholestérol, les femmes présentant un taux élevé de lipides sanguins ou des maladies cardiovasculaires devraient les éviter.
7. Graines de sésame noir
Les graines de sésame noir sont exceptionnellement riches en nutriments tels que le calcium et le fer. Une consommation régulière nourrit le foie et les reins, hydrate la peau sèche et reconstitue le qi et le sang. Pour les femmes souffrant de perte de cheveux due à une mauvaise circulation sanguine, les graines de sésame noir peuvent favoriser la pousse des cheveux et atténuer leur affinement.
8. Mûres
Le Compendium of Materia Medica décrit les mûres comme étant de nature sucrée et froide, possédant des propriétés qui nourrissent le foie et les reins, foncent les cheveux, améliorent la vision, génèrent des fluides et hydratent la peau sèche. Leur efficacité pour nourrir le sang rivalise avec celle de la gélatine de peau d'âne. Adaptées à toutes les saisons, elles sont peu susceptibles de provoquer une chaleur interne. Le fait de faire macérer les mûres dans du vin libère pleinement leurs nutriments, renforçant ainsi leurs effets tonifiants sur le sang.
9. Angelica sinensis (Danggui)
L'angélique sert à la fois d'herbe médicinale et d'ingrédient culinaire, favorisant la circulation sanguine tout en nourrissant le sang. Cuite avec du poulet à os noirs ou des aliments tonifiants pour le qi, elle nourrit à la fois le qi et le sang.
Rappel amical
Les femmes peuvent intégrer régulièrement ces aliments nourrissants pour le qi et le sang dans leur alimentation. En particulier lorsqu'elles présentent des symptômes tels que des vertiges, une perte de cheveux, une mauvaise qualité de sommeil ou des menstruations irrégulières, elles doivent être attentives à une éventuelle carence en qi et en sang. Il convient de remédier rapidement à ces déséquilibres afin de rétablir l'harmonie corporelle et de permettre à votre teint de rayonner d'une vitalité naturelle.