Naisille qi ja veri ovat kauneuden ja terveyden perusta. Riittävä qi ja veri tuottavat ruusuisen ihon, vahvan elinvoiman ja luonnollisen sileän, hehkuvan ihon. Näiden elementtien puute voi vaikuttaa haitallisesti kehoon ja jopa johtaa sairauksiin. Siksi päivittäinen täydennys on välttämätöntä. Qin ja veren säätelemiseksi tulisi aloittaa ruokavaliohoidolla, johon sisältyy seuraavia ruokia:
Mitkä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä naisille, jotka haluavat täydentää qi:tä ja verta?
1. Punaiset taatelit
Kuten sanonta kuuluu: "Kolme taatelia päivässä pitää vanhuuden loitolla."Punaisilla taateleilla on qi:tä vahvistavia ja verta ravitsevia ominaisuuksia. Naiset voivat syödä niitä raakana tai keittää niitä keittoihin qi:n ja veren vahvistamiseksi. Punainen taateli-riisipuuro on erityisen hyödyllinen synnytyksen jälkeiselle naiselle, joka kärsii fyysisestä heikkoudesta, sillä se on helposti sulavaa ja täydentää tehokkaasti qi:tä ja verta.Rauta edistää punasolujen tuotantoa, kun taas C-vitamiini parantaa immuniteettia ja torjuu hapettumista. Pinaatti siis ravitsee verta ja täydentää vitamiineja, mikä parantaa vastustuskykyä.
3. Longan
Divine Farmer's Classic of Materia Medica -teoksessa longan on luokiteltu luonteeltaan lämpimäksi, ja sen sanotaan vahvistavan pernaa ja vatsaa. Naiset, joilla on qi- ja veripuutos, huono unenlaatu tai neurasthenia, voivat hyötyä kohtuullisesta kulutuksesta oireiden lievittämiseksi.
4. Mustaluinen kana
Mustaluinen kana ravitsee qi:tä ja verta. Kun se keitetään angelikan juuren kanssa, se lievittää verenpuutoksen oireita, kuten kalpeaa ihoa, sydämentykytystä, unettomuutta ja epäsäännöllisiä kuukautisia.
5. Rusinat
Viinirypäleet täydentävät verta, vahvistavat jänteitä ja luita, ravitsevat munuaisia ja ovat hyödyllisiä maksalle.Kuivattuina rusinoiksi viinirypäleet sisältävät runsaasti rautaa. Pieni kourallinen päivittäin voi lievittää anemiaa, kylmiä raajoja ja lannerangan vaivoja. 6. Eläimen maksa Eläimen sisäelimet ovat erinomainen verta ravitseva ruoka, joka sisältää poikkeuksellisen paljon rautaa. Koska niiden kolesterolipitoisuus on kuitenkin korkea, naisten, joilla on korkea veren rasvapitoisuus tai sydän- ja verisuonitauteja, tulisi välttää niitä.
7. Mustat seesaminsiemenet
Mustat seesaminsiemenet ovat poikkeuksellisen runsaasti kalsiumia, rautaa ja muita ravintoaineita. Säännöllinen kulutus ravitsee maksaa ja munuaisia, kosteuttaa kuivuutta ja täydentää qi:tä ja verta. Naisille, jotka kärsivät verenkierron heikkoudesta johtuvasta hiustenlähtöstä, mustat seesaminsiemenet voivat edistää hiusten kasvua ja lievittää hiusten ohenemista.
8. Mulperinmarjat
Materia Medica -teoksessa mulperinmarjat kuvataan makeiksi ja kylmiksi, ja niillä on maksaa ja munuaisia ravitsevia, hiuksia tummentavia, näköä parantavia, nesteitä tuottavia ja kuivuutta lievittäviä ominaisuuksia. Niiden verta ravitseva teho on verrattavissa aasin nahasta valmistetun gelatiinin tehoon. Ne sopivat kaikkina vuodenaikoina, eivätkä ne todennäköisesti aiheuta sisäistä kuumuutta. Mulperinmarjojen liottaminen viinissä vapauttaa niiden ravintoaineet täysin ja tehostaa niiden verta ravitsevaa vaikutusta.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelica toimii sekä lääkekasvina että ruoanlaittoaineena, joka edistää verenkiertoa ja ravitsee verta. Kun sitä keitetään mustaluisen kanan tai qi-vahvistavien ruokien kanssa, se ravitsee sekä qi:tä että verta.
Ystävällinen muistutus
Naiset voivat sisällyttää nämä qi:tä ja verta ravitsevat ruuat säännöllisesti ruokavalioonsa. Erityisesti, jos sinulla on oireita kuten huimausta, hiustenlähtöä, huonoa unen laatua tai epäsäännöllisiä kuukautisia, ole tietoinen mahdollisesta qi:n ja veren puutteesta. Korjaa nämä epätasapainot nopeasti, jotta kehosi harmonia palautuu ja ihosi säteilee luonnollista elinvoimaa.