Naiste jaoks on qi ja veri ilu ja tervise aluseks. Piisav qi ja veri tagavad roosilise jume, tugeva elujõu ja loomulikult sileda, särava naha. Nende elementide puudus võib organismile kahjulikult mõjuda ja isegi haigusi põhjustada. Seetõttu on igapäevane täiendamine hädavajalik. Qi ja vere reguleerimiseks tuleks alustada toitumisteraapiast, lisades järgmised toidud:
Millised toidud on kasulikud naistele, kes soovivad täiendada qi ja verd?
1. Punased datlid
Nagu ütleb vanasõna: „Kolm datlit päevas hoiab vanaduse eemal.”Punased datlid omavad qi-tugevdavaid ja verd toitvaid omadusi. Naised võivad neid süüa toorelt või keeta suppides, et tugevdada qi ja verd. Eriti kasulikud on punased datlid sünnitusjärgsetele naistele, kes kannatavad füüsilise nõrkuse all, kuna punaste datlite puder on kergesti seeditav ja täiendab efektiivselt qi ja verd.Raud soodustab punaliblede tootmist, C-vitamiin tugevdab immuunsust ja võitleb oksüdatsiooniga. Seega toidab spinat verd ja täiendab vitamiine, tugevdades vastupanuvõimet.
3. Longan
„Jumaliku talupoja klassikaline materjalmeditsiin” kirjeldab longani kui sooja loomuga, mis tugevdab põrna ja magu. Naised, kes kannatavad qi ja vere puuduse, halva une kvaliteedi või neurasteenia all, võivad mõõduka tarbimise korral leevendada sümptomeid.
4. Mustakondiline kana
Mustakondiline kana toidab qi'd ja verd. Angelika juurega koos keedetuna leevendab see verepuuduse sümptomeid, nagu kahvatu jume, südamepekslemine, unetus ja ebaregulaarne menstruatsioon.
5. Rosinad
Viinamarjad täiendavad verd, tugevdavad kõõluseid ja luid, toidavad neerusid ja on kasulikud maksale.Kuivatatuna rosinatena muutuvad viinamarjad rauarikkaks. Väikese käputäie tarbimine päevas võib leevendada aneemiat, külmetavaid jäsemeid ja alaselja ebamugavustunnet. 6. Loomamaks Loomade subproduktid on suurepärane verd toitev toit, mis sisaldab erakordselt palju rauda. Kõrge kolesteroolitaseme tõttu peaksid seda vältima naised, kellel on kõrge vererasvade tase või südame-veresoonkonna haigused.
7. Mustad seesamiseemned
Mustad seesamiseemned on erakordselt rikkad selliste toitainete nagu kaltsium ja raud poolest. Regulaarselt tarbides toidavad need maksa ja neerusid, niisutavad kuivust ja täiendavad qi ja verd. Naistel, kellel on vereringehäirete tõttu juuste väljalangemine, võivad mustad seesamiseemned soodustada juuste kasvu ja leevendada juuste hõrenemist.
8. Mooruspuumarjad
Materia Medica kompendiumis on mooruspuumarjad kirjeldatud kui magusad ja külmad, omades omadusi, mis toidavad maksa ja neerusid, tumendavad juukseid, parandavad nägemist, tekitavad vedelikke ja niisutavad kuivust. Nende vere toitva toime võrdub eesli nahast valmistatud želatiiniga. Sobivad kõikideks aastaaegadeks, kuna ei põhjusta sisemist kuumust. Mooruspuumarjade leotamine veinis vabastab täielikult nende toitained, tugevdades nende verd toitvat mõju.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelica on nii ravimtaim kui ka kulinaarne koostisosa, mis soodustab vereringet ja toidab verd. Kui seda keedetakse koos mustade luudega kanaga või qi-toitvate toitudega, annab see kahekordset toitu nii qi-le kui ka verele.
Sõbralik meeldetuletus
Naised võivad neid qi-d ja verd toitvaid toite regulaarselt oma toitumisse lisada. Eriti kui teil esinevad sellised sümptomid nagu peapööritus, juuste väljalangemine, halb une kvaliteet või ebaregulaarne menstruatsioon, pöörake tähelepanu võimalikule qi- ja verepuudusele. Reageerige kiiresti nendele tasakaalustamatustele, et taastada keha harmoonia ja lasta oma nahal särada loomulikust elujõust.