Για τις γυναίκες, το qi και το αίμα αποτελούν το θεμέλιο της ομορφιάς και της υγείας. Η επαρκής ποσότητα qi και αίματος προσφέρει ροδαλή επιδερμίδα, ισχυρή ζωτικότητα και φυσικά λεία, λαμπερή επιδερμίδα. Η έλλειψη αυτών των στοιχείων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον οργανισμό και να οδηγήσει ακόμη και σε ασθένειες. Επομένως, η καθημερινή αναπλήρωσή τους είναι απαραίτητη. Για τη ρύθμιση του qi και του αίματος, πρέπει να ξεκινήσετε με διατροφική θεραπεία, ενσωματώνοντας τα ακόλουθα τρόφιμα:
Ποια τρόφιμα είναι ευεργετικά για τις γυναίκες που επιθυμούν να αναπληρώσουν το τσι και το αίμα;
1. Κόκκινες ημερομηνίες
Όπως λέει και το ρητό: «Τρεις ημερομηνίες την ημέρα κρατούν μακριά τα γηρατειά».Οι κόκκινες ημερομηνίες έχουν ιδιότητες που τονώνουν το qi και θρέφουν το αίμα. Οι γυναίκες μπορούν να τις καταναλώνουν ωμές ή να τις σιγοβράσουν σε σούπες για να ενισχύσουν το qi και το αίμα. Ιδιαίτερα ευεργετική για τις γυναίκες μετά τον τοκετό που αντιμετωπίζουν σωματική αδυναμία, η κόκκινη ημερομηνία congee είναι εύκολα εύπεπτη, ενώ αναπληρώνει αποτελεσματικά το qi και το αίμα.Ο σίδηρος προάγει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενώ η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά την οξείδωση. Έτσι, το σπανάκι θρέφει το αίμα και συμπληρώνει τις βιταμίνες, ενισχύοντας την αντοχή.
3. Λονγκάν
Το «Κλασικό της Θεϊκής Γεωργίας για τα Φαρμακευτικά Συστατικά» καταγράφει το λονγκάν ως θερμό στη φύση, ικανό να ενισχύει τον σπλήνα και να θρέφει το στομάχι. Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια τσι και αίματος, κακή ποιότητα ύπνου ή νευρασθένεια μπορούν να επωφεληθούν από τη μέτρια κατανάλωσή του για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
4. Μαύρο κοτόπουλο
Το μαύρο κοτόπουλο θρέφει το qi και το αίμα. Όταν μαγειρεύεται με ρίζα αγγελικής, αντιμετωπίζει συμπτώματα ανεπάρκειας αίματος, όπως χλωμό χρώμα, αίσθημα παλμών, αϋπνία και ακανόνιστη εμμηνόρροια.
5. Σταφίδες
Τα σταφύλια αναπληρώνουν το αίμα, ενισχύουν τους τένοντες και τα οστά, θρέφουν τα νεφρά και ωφελούν το συκώτι.Όταν αποξηραίνονται σε σταφίδες, τα σταφύλια γίνονται πλούσια σε σίδηρο. Η κατανάλωση μιας μικρής χούφτας καθημερινά μπορεί να ανακουφίσει την αναιμία, τα κρύα άκρα και τον οσφυϊκό πόνο. 6. Συκώτι ζώων Τα εντόσθια ζώων είναι ένα εξαιρετικό τρόφιμο που θρέφει το αίμα, με εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Ωστόσο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε χοληστερόλη, οι γυναίκες με υψηλά λιπίδια στο αίμα ή καρδιαγγειακές παθήσεις πρέπει να το αποφεύγουν.
7. Μαύροι σπόροι σουσαμιού
Οι μαύροι σπόροι σουσαμιού είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο και σίδηρο. Η τακτική κατανάλωσή τους θρέφει το συκώτι και τα νεφρά, ενυδατώνει την ξηρότητα και αναπληρώνει το τσι και το αίμα. Για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν τριχόπτωση λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος, οι μαύροι σπόροι σουσαμιού μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών και να ανακουφίσουν την αραίωση.
8. Μούρα
Το Compendium of Materia Medica καταγράφει τα μούρα ως γλυκά και κρύα στη φύση, με ιδιότητες που θρέφουν το συκώτι και τα νεφρά, σκουραίνουν τα μαλλιά, βελτιώνουν την όραση, παράγουν υγρά και ενυδατώνουν την ξηρότητα. Η αποτελεσματικότητά τους στη θρέψη του αίματος rivaliz με αυτή της ζελατίνης από δέρμα γαϊδάρου. Κατάλληλα για όλες τις εποχές, είναι απίθανο να προκαλέσουν εσωτερική ζέστη. Το μούλιασμα των μούρων σε κρασί απελευθερώνει πλήρως τα θρεπτικά τους συστατικά, ενισχύοντας τα αποτελέσματα τόνωσης του αίματος.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Η αγγελική χρησιμεύει τόσο ως φαρμακευτικό βότανο όσο και ως μαγειρικό συστατικό, προωθώντας την κυκλοφορία του αίματος και θρέφοντας το αίμα. Όταν μαγειρεύεται με μαύρο κοτόπουλο ή τρόφιμα που τονώνουν το τσι, παρέχει διπλή θρέψη τόσο για το τσι όσο και για το αίμα.
Φιλική υπενθύμιση
Οι γυναίκες μπορούν να ενσωματώνουν τακτικά αυτά τα τρόφιμα που θρέφουν το qi και το αίμα στη διατροφή τους. Ιδιαίτερα όταν εμφανίζουν συμπτώματα όπως ζάλη, τριχόπτωση, κακή ποιότητα ύπνου ή ακανόνιστη εμμηνόρροια, πρέπει να προσέχουν για πιθανή ανεπάρκεια qi και αίματος. Αντιμετωπίστε άμεσα αυτές τις ανισορροπίες για να αποκαταστήσετε την αρμονία του σώματος και να επιτρέψετε στην επιδερμίδα σας να ακτινοβολεί φυσική ζωτικότητα.