Pro ženy tvoří qi a krev samotný základ krásy a zdraví. Dostatek qi a krve zajišťuje růžovou pleť, robustní vitalitu a přirozeně hladkou, zářivou pokožku. Nedostatek těchto prvků může mít nepříznivý vliv na tělo a dokonce vést k onemocnění. Proto je nezbytné je denně doplňovat. K regulaci qi a krve je třeba začít s dietní terapií, která zahrnuje následující potraviny:
Které potraviny jsou prospěšné pro ženy, které chtějí doplnit čchi a krev?
1. Červené datle
Jak se říká: „Tři datle denně oddalují stáří.“Červené datle mají vlastnosti, které posilují čchi a vyživují krev. Ženy je mohou konzumovat syrové nebo vařené v polévkách, aby posílily čchi a krev. Červená datlová kaše je snadno stravitelná a účinně doplňuje čchi a krev, což je zvláště prospěšné pro ženy po porodu, které trpí fyzickou slabostí.Železo podporuje tvorbu červených krvinek, zatímco vitamin C posiluje imunitu a bojuje proti oxidaci. Špenát tedy vyživuje krev a doplňuje vitamíny, čímž posiluje odolnost.
3. Longan
Klasické dílo Božského farmáře o léčivých látkách uvádí, že longan má teplou povahu, posiluje slezinu a vyživuje žaludek. Ženy trpící nedostatkem čchi a krve, špatnou kvalitou spánku nebo neurastenií mohou mít prospěch z jeho mírné konzumace, která zmírňuje příznaky.
4. Kuře s černými kostmi
Kuře s černými kostmi vyživuje čchi a krev. Vařené s kořenem angeliky pomáhá při příznacích nedostatku krve, jako je bledá pleť, bušení srdce, nespavost a nepravidelná menstruace.
5. Rozinky
Hrozny doplňují krev, posilují šlachy a kosti, vyživují ledviny a prospívají játrům.Když se hrozny suší na rozinky, stávají se bohatými na železo. Konzumace malé hrsti denně může zmírnit anémii, studené končetiny a bolesti v bederní oblasti. 6. Živočišná játra Živočišné droby jsou vynikající potravinou vyživující krev, která má mimořádně vysoký obsah železa. Vzhledem k vysokému obsahu cholesterolu by je však ženy s vysokými hladinami lipidů v krvi nebo kardiovaskulárními onemocněními měly vynechat.
7. Černá sezamová semínka
Černá sezamová semínka jsou mimořádně bohatá na vápník, železo a další živiny. Pravidelná konzumace vyživuje játra a ledviny, zvlhčuje suchost a doplňuje čchi a krev. U žen, které trpí vypadáváním vlasů v důsledku špatného krevního oběhu, mohou černá sezamová semínka podporovat růst vlasů a zmírňovat jejich řídnutí.
8. Moruše
Kompendium Materia Medica uvádí, že moruše jsou sladké a chladné povahy a mají vlastnosti, které vyživují játra a ledviny, ztmavují vlasy, zlepšují zrak, vytvářejí tekutiny a zvlhčují suchost. Jejich účinnost při výživě krve se vyrovná želatině z oslí kůže. Jsou vhodné pro všechna roční období a je nepravděpodobné, že by způsobovaly vnitřní horkost. Namočením moruší do vína se plně uvolní jejich živiny, což zvyšuje jejich účinky na výživu krve.
9. Angelica sinensis (Danggui)
Angelika slouží jako léčivá bylina i jako kulinářská přísada, podporuje krevní oběh a vyživuje krev. Když se vaří s černým kuřetem nebo potravinami posilujícími čchi, poskytuje dvojí výživu jak pro čchi, tak pro krev.
Přátelské připomenutí
Ženy mohou tyto potraviny vyživující qi a krev pravidelně zařazovat do svého jídelníčku. Zejména pokud se u nich vyskytují příznaky jako závratě, vypadávání vlasů, špatná kvalita spánku nebo nepravidelná menstruace, měly by si být vědomy možného nedostatku qi a krve. Tyto nerovnováhy je třeba okamžitě řešit, aby se obnovila tělesná harmonie a pleť mohla vyzařovat přirozenou vitalitu.