按摩這四個穴位能有效維持健康！適用於各年齡層！
1、合谷穴（合谷穴）
按摩合谷穴具鎮靜止痛功效，能清熱解表緩解表層症狀。對頭面部疾病的輔助治療效果顯著。若因風熱感冒引發牙痛、發熱、頭痛、眩暈，持續按壓合谷穴直至局部產生酸麻脹感。若伴隨發熱，可用湯匙刮痧後頸部皮膚，直至局部呈現紅紫色。此舉有助排出體內熱毒，促進退燒。
2、中脘穴・關元穴
胃機能虛弱者可按壓中脘穴。急性胃痛時，以指腹按壓約10秒後鬆開，重複此動作3分鐘可促進食物消化並緩解疼痛。按摩肚臍附近的關元穴則有助延緩衰老與補益腎氣。按摩關元穴時，先搓熱掌心，由輕至重持續按壓至局部發熱為止。
3、內關穴與陽陵泉穴
按摩內關穴可促進全身氣血循環。每日以拇指按壓三分鐘至局部發麻，除具護心功效外，亦能緩解喉嚨乾痛、頭痛、五十肩及頸椎病等症狀。配合肩部活動按摩陽陵泉穴，除可緩解肩痛，對兩側肋部脹痛、胸悶脹痛及肋間神經痛亦有輔助療效。
4、足三里穴與三陰交穴
按摩足三里穴可改善胃寒引起的腹痛腹瀉、腸胃炎，並輔助治療動脈硬化性腦出血及冠狀動脈疾病。同時能減輕工作生活壓力，緩解身體疲勞。按摩三陰交穴有助維持卵巢與脂肪健康，可調節月經週期，並改善臉部肝斑、皺紋及粉刺問題。每日按摩三分鐘持續三個月，可緩解經痛與月經不順症狀，但孕婦不宜施作。
注意事項
按摩時請全身放鬆，專注進行並避免過度緊張。務必精準掌握穴位位置與操作手法，確保穴位準確性。按摩時需施加適當力度，力道過輕將無法產生充分刺激效果，過重則可能導致疲勞甚至損傷皮膚。推拿按摩應循序漸進，由少量漸增至大量，由輕力漸轉為重力。