Massage av dessa 4 akupunkturpunkter främjar välbefinnandet och passar alla livsfaser!
1. Hegu-punkten (LI4)
Massage av Hegu lugnar sinnet, lindrar smärta, rensar värme och lindrar ytliga symtom, vilket hjälper vid behandling av huvud- och ansiktsbesvär. Vid tandvärk, feber, huvudvärk eller yrsel orsakad av vind-värmeförkylningar, tryck på Hegu tills området känns domnat, ömt och uppsvullet.
Om feber förekommer, använd en sked för att skrapa huden på baksidan av nacken tills området blir rött eller lila. Detta driver ut inre värmetoxiner och hjälper till att sänka febern.
2. Yinxi-punkten (KI3)
Yinxi ligger vid korsningen mellan njurmeridianen och fot-shenshu-punkten och är viktig för behandling av njurinsufficiens och urinvägsbesvär. Tryck försiktigt och håll kvar tills en djup känsla av värme och avslappning känns.
3. Sishu-punkten (ST21)
Sishu ligger vid korsningen mellan magmeridianOm feber åtföljer dessa symtom, använd en sked för att utföra gua sha på huden på baksidan av nacken tills området blir övervägande rött eller lila. Detta driver ut inre värmetoxiner och hjälper till att sänka febern.
2. Zhongwan (CV12) och Guanyuan (CV4) punkter
Personer med dålig magfunktion kan trycka på Zhongwan-punkten.Vid akut magsmärta, tryck med ett finger i cirka 10 sekunder och släpp sedan. Upprepa detta i tre minuter för att främja matsmältningen och lindra obehaget. Guanyuan-punkten, som ligger vid naveln, kan masseras för att fördröja åldrandet och fylla på njur-qi. När du masserar Guanyuan, värm först handflatan genom att gnugga den. Tryck gradvis från lätt till hårt och fortsätt tills området känns varmt.
3. Neiguan- och Yanglingquan-punkterna
Massage av Neiguan-punkten främjar den allmänna qi- och blodcirkulationen. Daglig tummassage i tre minuter, tills en känsla av ömhet och domning uppstår lokalt, skyddar inte bara hjärtat utan lindrar också torr hals, huvudvärk, frusen skuldra och cervikal spondylos.Massage av Yanglingquan-punkten i kombination med axelrörelser kan lindra axelsmärta och samtidigt hjälpa till att behandla obehag i revbenen, bröstkorgsutvidgning och interkostal neuralgi.
4. Zusanli (ST36) och Sanyinjiao (SP6) punkter
Massage av Zusanli hjälper till att behandla magsmärtor och diarré orsakade av magkyl, gastroenterit, hjärnblödning på grund av åderförkalkning och kranskärlssjukdom. Det lindrar också arbets- och livspåfrestningar samtidigt som det lindrar fysisk trötthet.Massage av Sanyinjiao (SP6) ger näring åt äggstockarna och fettvävnaden, reglerar menstruationen och hjälper till att eliminera melasma, rynkor och akne i ansiktet. Daglig massage i tre minuter under tre månader kan lindra dysmenorré och menstruationsrubbningar, men är inte lämpligt för gravida kvinnor.
Vänlig påminnelse
Håll hela kroppen avslappnad under massagen och fokusera ditt sinne utan överdriven spänning.Lär dig att hitta akupunkten och tekniken för att massera den, så att du är säker på att du hittar rätt ställe. Använd lämpligt tryck under massagen; om trycket är för lätt uppnår du inte den önskade stimulerande effekten, medan för hårt tryck kan orsaka trötthet eller till och med skada huden. Följ principen om gradvis progression i massageterapi, börja med lite och öka gradvis, och använd tryck från lätt till hårt.