足三里のツボをマッサージするとどんな効果があるの？足三里は中国医学で最も一般的なツボであり、あらゆる人が足三里のツボをマッサージすることで、さまざまな効果が得られる。ここでは、足三里のツボをマッサージすることで、どんな効果があるのかを理解してみませんか？

　　足三里の効果

　　子供が集中できる。ある子供たちの集中力の欠如や気質の悪さは、微量元素（亜鉛、カルシウムなど）の不足や体内の鉛の多さが原因であることが研究により明らかになっている。足三里を刺激して脾臓を強化し、脾臓と胃腸をよくすることで、微量元素のレベルを調整し、不注意や多動を改善することができる。マッサージは3～5分、やりすぎないように。

　　高齢者は老化を遅らせるために押す。足三里は胃の経絡のツボ（全身の経絡の流れがツボに合流する）であり、足三里を叩くことで、病気による全身の気血の不調和や陽気不足を調整することができる。具体的なやり方は、親指か中指で5～10分ずつ圧迫し、痛みや熱感のようなピンとした痛みを感じる。継続的に行うことで、病気やフィットネス、アンチエイジング、延命を防ぐことができる。

　　女性は月経困難症を緩和するために押します。マッサージ方法は、酸味と腫れが適切であることを感じるために、少し力で足三里をこするために親指の腹部を使用することです;子宮冷え月経困難症はまた、足三里をお灸にお灸を使用することができます。この方法は気血を補い、子宮を温めて月経を調節し、痛みを和らげる効果がある。

　　男性は胃痛を和らげるために押す。仕事のプレッシャーから胃の調子が悪くなることが多い。座位を取ることができ、オペレータは、患者の左側に立って、最初のポイントは、足三里を押して、次に親指の先端と上部のマッサージに45度の角度でツボの皮膚は、光から重く、徐々に加圧し、2〜3分間連続マッサージ、胃の痛みのほとんどは、緩和することができます。

　　では、足三里のツボはどのようにマッサージすればいいのだろうか？

　　足三里のツボのマッサージ方法

　　スツールに座り、4本の指を曲げてふくらはぎの外側に押し当て、親指の先を正しい位置で足に押し当て、指差しと押し当てを行い、押しと緩めを36回繰り返す。両側が交換されます。このようなアクションを繰り返すことができ、アイドルが行うことができ、非常に便利ですが、もちろん、マッサージは食後1時間が適切である必要があることに注意を払う。

　　次に、足の3マイルを見つける方法をお教えします。

　　足三里の場所を見つける方法

　　ふくらはぎの内側の骨を脛骨（けいこつ）、外側の骨を腓骨（ひこつ）という。ふくらはぎの前面にある、家庭でいう包丁の背のような少し角度をつけて触れる骨を脛骨という。この骨を触った後親指の腹を使って下から上へ押していくのだが、その時に押すような感じになったら、親指が土間にあるのが足三里である。

　　下腿の外側、右膝の膝頭の下を下から触ると、コブ（外側脛骨顆）を感じる。その少し先、下腿区画の斜め下にもう一つのコブ（腓骨結節）がある。この2つのコブは線で結ばれており、この線を底辺とする三角形を作っている。この三角形の頂点が足三里点である。足三里点は、膝の外側の目の下3センチ、前脛骨筋がある前脛骨稜から水平に指1本分のところにある。ポイントを測るときは、膝の外側の目から水平に指4本分下、腓骨と脛骨の間を測り、脛骨の横から水平に指1本分、同じ場所を測る。

　　マッサージ足三里の健康、まず第一に、あなたが最初にポイントがああである場所を見つける必要があります。