Le massage de ces 4 points d'acupuncture favorise le bien-être et convient à toutes les étapes de la vie !
1. Point Hegu (LI4)
Le massage du point Hegu calme l'esprit, soulage la douleur, dissipe la chaleur et atténue les symptômes superficiels, facilitant ainsi le traitement des affections de la tête et du visage. En cas de maux de dents, de fièvre, de maux de tête ou de vertiges causés par un rhume dû au vent et à la chaleur, appuyez sur le point Hegu jusqu'à ce qu'une sensation d'engourdissement, de douleur ou de plénitude apparaisse localement.Si ces symptômes s'accompagnent de fièvre, utilisez une cuillère pour effectuer un gua sha sur la peau à l'arrière du cou jusqu'à ce que la zone devienne principalement rouge ou violette. Cela permet d'expulser les toxines de chaleur interne et aide à réduire la fièvre.
2. Points Zhongwan (CV12) et Guanyuan (CV4)
Les personnes ayant une mauvaise fonction gastrique peuvent appuyer sur le point Zhongwan.En cas de douleur gastrique aiguë, appuyez avec un doigt pendant environ 10 secondes, puis relâchez. Répétez cette opération pendant trois minutes pour favoriser la digestion et soulager l'inconfort. Le point Guanyuan, situé au niveau du nombril, peut être massé pour retarder le vieillissement et reconstituer le qi des reins. Pour masser Guanyuan, commencez par réchauffer la paume de la main en la frottant. Appliquez une pression progressive, de légère à ferme, jusqu'à ce que la zone soit chaude.
3. Points Neiguan et Yanglingquan
Le massage du point Neiguan favorise la circulation générale du qi et du sang. Un massage quotidien du pouce pendant trois minutes, jusqu'à ce qu'une sensation de douleur et d'engourdissement apparaisse localement, protège non seulement le cœur, mais soulage également la gorge sèche, les maux de tête, l'épaule gelée et la spondylose cervicale.Le massage du point Yanglingquan associé à des mouvements des épaules peut soulager les douleurs aux épaules tout en aidant à traiter les douleurs thoraciques, la distension thoracique et la névralgie intercostale.
4. Points Zusanli (ST36) et Sanyinjiao (SP6)
Le massage du point Zusanli aide à traiter les douleurs abdominales et la diarrhée causées par un refroidissement de l'estomac, la gastro-entérite, les hémorragies cérébrales dues à l'artériosclérose et les maladies coronariennes. Il atténue également le stress lié au travail et à la vie quotidienne tout en soulageant la fatigue physique.Le massage du point Sanyinjiao (SP6) nourrit les ovaires et les tissus adipeux, régule les menstruations et aide à éliminer le mélasma facial, les rides et l'acné. Des massages quotidiens de trois minutes pendant trois mois peuvent soulager la dysménorrhée et les irrégularités menstruelles, mais ils ne conviennent pas aux femmes enceintes.
Remarque importante
Pendant le massage, maintenez une relaxation totale du corps et une concentration intense sans tension excessive.Maîtrisez la méthode de localisation du point d'acupuncture et la technique d'application, en veillant à ce que l'emplacement soit précis. Appliquez une pression appropriée pendant le massage ; une force insuffisante peut ne pas permettre d'obtenir l'effet stimulant souhaité, tandis qu'une force excessive peut causer de la fatigue ou même endommager la peau. Suivez le principe de progression graduelle en massothérapie, en commençant par un toucher léger et en augmentant progressivement la pression.