Näiden neljän akupisteen hieronta edistää hyvinvointia ja sopii kaikille ikäryhmille!
1. Hegu-piste (LI4)
Hegu-pisteen hieronta rauhoittaa mieltä, lievittää kipua, poistaa kuumuutta ja lievittää pinnallisia oireita, mikä auttaa pään ja kasvojen vaivojen hoidossa. Tuulen ja lämmön aiheuttamien vilustumisen aiheuttamaa hammassärkyä, kuumetta, päänsärkyä tai huimausta hoidetaan painamalla Hegu-pistettä, kunnes paikallinen tunnottomuus, arkuus tai turvotus ilmenee.Jos näihin oireisiin liittyy kuumetta, tee gua sha -hoito kaulan takaosan iholle lusikalla, kunnes alue muuttuu pääosin punaiseksi tai purppuraiseksi. Tämä poistaa sisäisiä lämpömyrkkyjä ja auttaa alentamaan kuumetta. 2. Zhongwan (CV12) ja Guanyuan (CV4) -pisteet 2. Zhongwan-pistettä voivat painaa henkilöt, joilla on heikko mahalaukun toiminta.Akuutin vatsakivun aikana paina sormella noin 10 sekuntia ja vapauta sitten. Toistamalla tätä kolme minuuttia edistät ruoansulatusta ja lievität epämukavuutta. Guanyuan-pistettä, joka sijaitsee navassa, voidaan hieroa ikääntymisen viivästyttämiseksi ja munuaisten qi:n täydentämiseksi. Kun hierot Guanyuan-pistettä, lämmitä ensin kämmen hieromalla sitä. Painele aluksi kevyesti ja lisää painetta vähitellen, kunnes alue tuntuu lämpimältä.
3. Neiguan- ja Yanglingquan-pisteet
Neiguan-pisteen hierominen edistää yleistä qi- ja verenkiertoa. Päivittäinen peukalohieronta kolmen minuutin ajan, kunnes paikallisesti tuntuu kipua ja puutumista, suojaa paitsi sydäntä myös lievittää kurkun kuivumista, päänsärkyä, olkapään jäykkyyttä ja kaularangan spondyloosia.Yanglingquan-pisteen hierominen yhdessä olkapään liikkeiden kanssa voi lievittää olkapään kipua ja auttaa myös rintakehän epämukavuuden, rintakehän turvotuksen ja kylkiluiden välisen hermosärkyjen hoidossa.
4. Zusanli (ST36) ja Sanyinjiao (SP6) -pisteet
Zusanli-pisteen hierominen auttaa hoitamaan vatsakipua ja ripulia, jotka johtuvat vatsan kylmyydestä, gastroenteriitistä, arterioskleroosista johtuvasta aivoverenvuodosta ja sepelvaltimotaudista. Se lievittää myös työ- ja elämänpaineita ja fyysistä väsymystä.Sanyinjiao (SP6) -pisteen hierominen ravitsee munasarjoja ja rasvakudosta, säätelee kuukautisia ja auttaa poistamaan kasvojen melasmaa, ryppyjä ja aknea. Kolmen kuukauden ajan päivittäin suoritettavat kolmen minuutin hieronnat voivat lievittää dysmenorreaa ja kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä, mutta ne eivät sovi raskaana oleville naisille.
Ystävällinen muistutus
Pidä koko keho rentona hieronnan aikana ja keskity mielesi ilman liiallista jännitystä.Opi akupisteen sijainnin määrittämisen menetelmä ja hoitotekniikka varmistaaksesi sijainnin tarkkuuden. Käytä hieronnan aikana sopivaa painetta; jos voima on liian kevyt, se ei saavuta toivottua stimuloivaa vaikutusta, kun taas liiallinen voima voi aiheuttaa väsymystä tai jopa vahingoittaa ihoa. Noudata hierontaterapiassa asteittaisen etenemisen periaatetta, aloittamalla pienellä määrällä ja lisäämällä sitä vähitellen sekä käyttämällä painetta kevyestä raskaaseen.