Massage af disse 4 akupunkturpunkter fremmer velvære og er velegnet til alle livsfaser!
1. Hegu-punktet (LI4)
Massage af Hegu beroliger sindet, lindrer smerter, fjerner varme og lindrer overfladiske symptomer, hvilket hjælper med at behandle hoved- og ansigtslidelser. Ved tandpine, feber, hovedpine eller svimmelhed forårsaget af vind-varme-forkølelse skal du trykke på Hegu, indtil området føles følelsesløst, ømt og udspilet.
Hvis det ledsages af feber, skal du bruge en ske til at skrabe huden bag på nakken, indtil den bliver rød eller lilla. Dette uddriver indre varmetoksiner og hjælper med at sænke feberen.
2. Yinxi-punktet (KI3)
Yinxi ligger ved krydset mellem nyremeridianen og fod-shenshu-punktet og er nøglen til behandling af nyresvigt og urinvejsforstyrrelser. Tryk forsigtigt og hold fast, indtil du mærker en dyb, beroligende fornemmelse.
3. Sishu-punktet (ST21)2. Zhongwan (CV12) og Guanyuan (CV4) punkter
Personer med dårlig mavefunktion kan trykke på Zhongwan-punktet.Ved akut mavesmerter skal du trykke med en finger i ca. 10 sekunder og derefter slippe. Gentag dette i tre minutter for at fremme fordøjelsen og lindre ubehag. Guanyuan-punktet, der er placeret ved navlen, kan masseres for at forsinke aldring og genopbygge nyre-qi. Når du masserer Guanyuan, skal du først varme håndfladen op ved at gnide den mod sig selv. Tryk gradvist fra let til fast, og fortsæt, indtil området føles varmt.
3. Neiguan- og Yanglingquan-punkterne
Massage af Neiguan-punktet fremmer den generelle qi og blodcirkulation. Daglig tommelfinger-massage i tre minutter, indtil der opstår en følelse af ømhed og følelsesløshed lokalt, beskytter ikke kun hjertet, men lindrer også tør hals, hovedpine, frossen skulder og cervikal spondylose.Massage af Yanglingquan-punktet i forbindelse med skulderbevægelser kan lindre skuldersmerter og samtidig hjælpe med behandlingen af ubehag i ribbenene, brystspændinger og interkostal neuralgi.
4. Zusanli (ST36) og Sanyinjiao (SP6) punkter
Massage af Zusanli hjælper med at behandle mavesmerter og diarré forårsaget af kold mave, gastroenteritis, hjerneblødning på grund af arteriosklerose og koronar hjertesygdom. Det lindrer også arbejds- og livets pres, samtidig med at det lindrer fysisk træthed.Massage af Sanyinjiao (SP6) nærer æggestokkene og fedtvævet, regulerer menstruationen og hjælper med at fjerne melasma, rynker og acne i ansigtet. Daglig massage i tre minutter i tre måneder kan lindre dysmenoré og menstruationsforstyrrelser, men det er ikke egnet for gravide kvinder.
Venlig påmindelse
Under massagen skal du holde kroppen fuldstændig afslappet og koncentrere dig uden at spænde for meget.Lær metoden til at finde akupunkturpunktet og teknikken til at udføre behandlingen, så du sikrer en præcis placering. Anvend passende tryk under massagen; utilstrækkelig kraft kan betyde, at den ønskede stimulerende effekt ikke opnås, mens for kraftigt tryk kan forårsage træthed eller endda beskadige huden. Følg princippet om gradvis progression i massageterapi, start med et let tryk og øg gradvist trykket.