少年不知憂愁滋味，為賦新詞強說愁。
多數人認為憂鬱症是「閒得發慌才發作」「太誇張了」，更以「網路憂鬱」「流行喪」等詞嘲弄患者心聲。
若你也抱持此類觀點，正證明你完全不理解「憂鬱症」的本質。一、罹患憂鬱症後，有人得救有人沉淪
01 男友罹患重度憂鬱症，求救之路
去年三月，男友被診斷出重度憂鬱症。起初我極度震驚，因為在我眼中，他始終是個樂觀開朗的人，無論何時都笑容滿面，幾乎不曾流露負面情緒。
那夜我們徹夜長談，我試著理解他的想法，並積極勸說他接受治療。確診後他的情緒極度低落，每日閉門不出拒絕外出，幾乎不進食導致全身消瘦。我辭去工作每日在家陪伴，深恐他萌生輕生念頭。
後來經友人介紹帶他看診，醫師開立藥物治療。約莫半年後，男友心境轉趨積極，每日規律服藥，也更主動表達自身想法。
02 友人自殺後，我才驚覺自己對她關懷不足
當友人母親回覆「她自殺了」的瞬間，我忍不住哭了出來。
那夜輾轉難眠，腦海不斷浮現她初顯異狀時的表情。她曾笑著問：「我不會是憂鬱症吧？」我卻輕描淡寫地回：「別胡說，你太誇張了。」
後來才得知她確實確診憂鬱症，辭去工作在家休養許久。當時我以為時間能治癒一切，加上自己正忙得不可開交，便未多加關注。萬萬沒想到，她最終竟選擇離開人世。
身為摯友，若當時能安慰她、陪伴在她身邊，或許結局會不同。這個念頭始終折磨著我，令人無比悲傷。
二、憂鬱症可能不易察覺
憂鬱症絕非意志薄弱所致，而是真實存在的疾病，正折磨著無數青少年與成年人。
根據《中國國民心理健康發展報告（2019～2020）》，2020年中國青少年憂鬱症檢測率達24.6%，換算約每五人就有一人存在憂鬱症狀。成人狀況同樣不容樂觀，中國精神衛生調查顯示成人憂鬱症終生罹患率高達6.8%。
抑鬱症患者持續增加，為何我們鮮少聽聞身邊有人罹患此症？
原因在於部分患者完全未察覺自身患病，未能將此視為疾病；另有些患者因害怕坦承後遭受歧視嘲笑，選擇隱藏病情。
那麼該如何判斷自己或親友是否出現憂鬱徵兆？若頻繁脫口說出以下三句話，便需提高警覺，這可能是憂鬱症的預警訊號：
「我真是沒用，全是我的錯」
持續以負面眼光審視自我，不斷自我否定。被無價值感折磨，日益封閉自我。因瑣事產生挫敗感，陷入無法自拔的困境。
「對任何事物都提不起興趣」
即使躺著無所事事，腦中仍不斷浮現各種念頭，罪惡感與自我否定等複雜情緒層層疊加，過度消耗體力與精神，長期陷入「有心無力」的狀態。
「突然淚水止不住地流」
因瑣事陷入低落，稍事便欲落淚，身心俱疲而提不起勁。甚至萌生「活著好痛苦，死了反而輕鬆」的自殺念頭。若無法停止負面思考，便容易走向極端行為。
三、正因你是好孩子，才該去醫院
根據不完整統計，全球每年有超過百萬人因憂鬱症自殺身亡。事實上憂鬱症並非不治之症，若能及早介入並積極治療，極高機率可獲得康復。
那麼為何多數患者抗拒就醫？如前所述，可能是未察覺自身罹患憂鬱症、不願讓周遭知曉，抑或抱持「去醫院也無濟於事」的念頭。
憂鬱症是可治療的疾病。患者請務必銘記這句話：這世上或許無人能理解你，但醫生必定會幫助你。
若察覺憂鬱徵兆，請立即就醫。確診後可透過藥物治療、物理療法、心理治療等多種方式，盡早從憂鬱深淵中脫身。
・藥物治療
指服用抗憂鬱藥物。此療法無成癮性，能有效緩解憂鬱症狀且安全性高。包含三環類抗憂鬱劑（TCAs）、選擇性血清素再吸收抑制劑（SSRIs）、血清素-去甲腎上腺素再吸收抑制劑（SNRIs）、布西芬達（Buspirone）、苯甲醯苯吡唑類抗憂鬱劑等。・物理療法
物理療法能較快速抑制憂鬱症狀，有助恢復認知功能及減輕痛苦。例如重複經顱磁刺激療法（rTMS）等。
・心理療法
心理療法可從根本處理患者心理衝突，減少負面情緒並改善人際關係。例如認知行為療法（CBT）等。
若身邊有憂鬱症患者，請勿否定或貼上「軟弱」標籤，應積極鼓勵接受治療，協助緩解抑鬱症狀與身心痛苦，並鼓勵其早日重拾光明快樂的生活。