„Mladost ne pozna okusa žalosti, a sili v pesmi žalosti.“
Mnogi depresijo zavračajo kot prazno muhavost ali pretirano občutljivost in izmišljajo izraze, kot so „depresivni internetni uporabniki“ in „trendovsko mračnost“, da bi se posmehovali tistim, ki izražajo svojo resnico.
Če se strinjate s tem pogledom, to kaže na temeljno nerazumevanje tega, kaj depresija resnično pomeni.
I. Ko udari depresija, nekateri najdejo rešitev, drugi pa se potopijo
01 Huda depresija fanta najde odrešitev
Lani marca je bil mojemu fantu diagnosticirana huda depresija. Sprva sem bila povsem presenečena, saj je bil v mojih očeh vedno izjemno optimističen človek – vedno veselo razpoložen, redko je kazal kakršne koli negativne čustva.
Tisto noč sva se ure in ure pogovarjala, poskušala razumeti njegove misli in ga spodbujala, naj poišče pomoč. Po diagnozi je njegovo razpoloženje močno upadlo. Zaprl se je v sobo, komaj kaj jedel in opazno shujšal. Zapustila sem službo, da sem lahko bila vsak dan z njim, saj sem se bala, da bi lahko imel samomorilske misli.
Kasneje sem ga na priporočilo prijatelja peljala k zdravniku in dobila zdravila. Po skoraj pol leta se je stanje mojega fanta znatno izboljšalo. Redno je jemal zdravila in postal bolj pripravljen izražati svoje misli.
02 Šele po samomoru moje prijateljice sem spoznala, kako malo sem se zanjo menila.
„Sama si je vzela življenje.“ V trenutku, ko je njena mama odgovorila, nisem mogla zadržati solz.
Tisto noč sem se v postelji premetavala in nisem mogla zaspati. V glavi so mi neprestano rojile podobe njenega izraza, ko se je prvič zdelo, da je »nekaj narobe«. Nasmehnila se je in me vprašala: »Misliš, da sem morda depresivna?« Odmahnila sem z roko in rekla: »Kakšna depresija? Preveč si občutljiva.«
Kasneje sem izvedela, da so ji dejansko diagnosticirali depresijo in da je po odpovedi službe vzela daljši dopust. Mislim, da bo čas vse pozdravil, in ker sem bila takrat zelo zaposlena, se nisem preveč ukvarjala z njo. Nikoli si nisem predstavljala, da se bo na koncu odločila zapustiti ta svet.
Bi bil izid drugačen, če bi jo kot njena tesna prijateljica tolažila in ji stala ob strani? Ta misel me preganja in čutim globoko žalost.
II. Depresija: pogosto spregledana
Depresija ni le razdražljivost, ampak resnična bolezen, ki prizadene nešteto mladostnikov in odraslih.Kitajsko nacionalno poročilo o razvoju duševnega zdravja (2019–2020) kaže, da je bila v letu 2020 stopnja odkritih primerov depresije med kitajskimi mladostniki 24,6 %, kar pomeni, da je eden od petih otrok kazal simptome depresije. Enako zaskrbljujoča je situacija pri odraslih: kitajska raziskava o duševnem zdravju kaže, da je stopnja prevalenca depresivnih motenj med odraslimi 6,8 %.
Zakaj torej kljub naraščajoči prevalenci redko slišimo o depresiji med ljudmi v našem okolju?
To je deloma posledica dejstva, da se bolniki ne zavedajo, da imajo depresijo, in je ne prepoznajo kot bolezen; drugi pa svoje stanje skrivajo, ker se bojijo diskriminacije ali posmeha.
Kako lahko prepoznamo simptome depresije pri sebi ali prijatelju?Če pogosto izgovarjate naslednje tri fraze, bodite pozorni – morda se pri vas razvija depresija. »Sem popolnoma neuporaben. Vse je moja krivda.« Negativno gledanje na sebe, nenehno samokritičnost, prepričanje, da je človek brez vrednosti, vse večja negotovost in umik v samoto. Majhne neuspehe zlahka sprožijo občutek neuspeha, kar vodi v brezizhodno razmišljanje, iz katerega je težko iziti.
„Nič me več ne zanima.“
Popolna odsotnost navdušenja za karkoli. Tudi ko ležite brez dela, se v glavi vrstijo misli, občutki krivde in samokritičnost. Te zapletene čustvene prepletenosti izčrpavajo fizično in duševno energijo, zaradi česar se kljub svojim nameram nenehno počutite nemočni.„Nenadna potreba po jokanju“
Zlahka se razburim, nagnjen sem k jokanju ob najmanjši provokaciji, kar spremlja globoka fizična in duševna izčrpanost. Lahko se pojavi pomanjkanje motivacije ali celo samomorilske misli, kot na primer „Življenje je tako izčrpavajoče, da bi lahko tudi umrl“. Če se negativne misli ne obravnavajo takoj, lahko zlahka vodijo do skrajnih dejanj.
III. Iskreno, poiščite pomoč
Po nepopolnih statističnih podatkih vsako leto zaradi depresije umre več kot milijon ljudi po vsem svetu.V resnici depresija ni neozdravljiva bolezen. S pravočasnim posredovanjem in proaktivnim zdravljenjem je verjetnost okrevanja velika.
Zakaj pa se toliko bolnikov upira iskanju pomoči? Kot je bilo že omenjeno, se morda ne zavedajo svojega stanja, se ga neradi razkrijejo ali celo zavračajo bolnišnično zdravljenje kot nesmiselno.
Depresija je stanje, ki se lahko zdravi. Za bolnike je pomembno, da se zavedajo naslednjega: čeprav se zdi, da je svet brezbrižen, lahko zdravstveni delavci ponudijo resnično pomoč.
Ko opazite simptome depresije, se nemudoma posvetujte z ugledno zdravstveno ustanovo. Po postavitvi diagnoze se lahko za izhod iz depresije uporabijo različne možnosti zdravljenja, vključno z zdravili, fizioterapijo in psihološkimi posegi.
· Farmakoterapija
Vključuje jemanje antidepresivnih zdravil, ki niso zasvojljiva, lajšajo simptome depresije in so relativno varna. Možnosti vključujejo TCA, SSRI, SNRI, venlafaksin in bupropion.
· Fizioterapija
Fizioterapija lahko hitro obvladuje simptome depresije, pomaga pri kognitivnem okrevanju in lajša trpljenje. Primeri vključujejo ponavljajočo transkranialno magnetno stimulacijo.
Če poznate koga, ki trpi za depresijo, se prosim vzdržite zavračanja njegovega stanja ali obravnavanja le-tega kot znaka »šibkosti«. Namesto tega ga spodbujajte, naj poišče aktivno zdravljenje za lajšanje simptomov depresije, zmanjšanje fizičnega in duševnega trpljenja ter čimprejšnjo vrnitev k svetlejšemu in srečnejšemu življenju.