«A juventude não conhece o sabor da tristeza, mas força versos de pesar.»
Muitos descartam a depressão como lamentações ociosas ou sensibilidade excessiva, cunhando termos como «ciberdepressão» e «melancolia seguidora de tendências» para ridicularizar aqueles que falam a sua verdade.
Se partilha desta opinião, isso revela que compreendeu mal o que é realmente a depressão.
I. Quando a depressão ataca, alguns encontram salvação, enquanto outros afundam
01 A depressão grave do namorado encontra redenção
Em março passado, o meu namorado foi diagnosticado com depressão grave. Inicialmente, fiquei completamente surpreendida, pois aos meus olhos ele sempre foi uma pessoa excepcionalmente otimista — perpetuamente alegre, raramente demonstrando emoções negativas.Naquela mesma noite, conversámos durante horas, tentando entender os seus pensamentos e incentivando-o a procurar tratamento. Após o diagnóstico, o seu ânimo caiu terrivelmente. Ele fechou-se em casa, mal comia e ficou visivelmente magro. Eu deixei o meu emprego para ficar com ele todos os dias, com medo de que ele tivesse pensamentos suicidas.Mais tarde, por recomendação de um amigo, levei-o ao médico e obtive medicação. Após quase meio ano, a perspectiva do meu namorado melhorou significativamente. Ele tomava a medicação regularmente e tornou-se mais disposto a expressar os seus pensamentos. Só depois do suicídio da minha amiga é que percebi o quão pouco me importava com ela. «Ela tirou a própria vida.» No momento em que a mãe dela respondeu, não consegui conter as lágrimas.
Naquela noite, virei-me na cama, sem conseguir dormir. Imagens da expressão dela quando começou a parecer «estranha» passavam pela minha cabeça. Ela sorriu e perguntou-me: «Achas que estou a ficar deprimida?» Eu descartei a ideia, dizendo: «Que depressão? Estás apenas a ser sensível demais.»Mais tarde, descobri que ela tinha sido diagnosticada com depressão e tirado uma longa licença após se demitir. Presumi que o tempo curaria tudo e, como estava particularmente ocupada na época, não entrei muito em contato com ela. Nunca imaginei que ela acabaria por escolher deixar este mundo. Como amiga íntima, será que o resultado teria sido diferente se eu a tivesse consolado e apoiado? Esse pensamento me assombra e me deixa profundamente triste.
II. Depressão: frequentemente ignorada
A depressão não é mera exigência, mas uma doença genuína que afeta inúmeros adolescentes e adultos.O Relatório Nacional de Desenvolvimento da Saúde Mental da China (2019-2020) indica que, em 2020, a taxa de deteção de depressão entre adolescentes chineses era de 24,6%, o que significa que uma em cada cinco crianças apresentava sintomas depressivos. A situação entre os adultos é igualmente preocupante: o Inquérito de Saúde Mental da China revela uma taxa de prevalência ao longo da vida de transtornos depressivos entre adultos de 6,8%.
Por que, então, raramente ouvimos falar de depressão entre as pessoas ao nosso redor, apesar de sua prevalência crescente?
Isso se deve, em parte, ao fato de os pacientes não terem consciência de que têm depressão, não reconhecendo-a como uma doença; outros ocultam sua condição por medo de discriminação ou ridicularização.
Então, como identificar sintomas depressivos em si mesmo ou em um amigo?Se você costuma dizer as três frases a seguir, fique atento — a depressão pode estar se instalando. "Sou totalmente inútil. A culpa é toda minha." Ver a si mesmo através de uma lente negativa, ser persistentemente autodepreciativo, acreditar que não tem valor, tornar-se cada vez mais inseguro e retraído. Pequenos contratempos facilmente desencadeiam sentimentos de fracasso, levando a um pensamento sem saída do qual é difícil escapar.«Já nada me interessa.» Uma completa falta de entusiasmo por qualquer coisa. Mesmo quando está ocioso, a mente corre com pensamentos, culpa e auto-reprovação. Estas emoções complexas entrelaçam-se, esgotando a energia física e mental, deixando a pessoa com uma sensação perpétua de impotência, apesar das suas intenções.«Vontade repentina de chorar»
Fácil de ficar chateado, propenso a chorar à menor provocação, acompanhado por profunda exaustão física e mental. Pode sentir falta de motivação ou até mesmo ter pensamentos suicidas, como «A vida é tão cansativa que mais vale morrer». Se os pensamentos negativos não forem prontamente tratados, podem facilmente levar a ações extremas.
III. Honestamente, deve procurar ajuda
De acordo com estatísticas incompletas, mais de um milhão de pessoas em todo o mundo morrem por suicídio a cada ano devido à depressão.Na verdade, a depressão não é uma condição incurável. Com intervenção oportuna e tratamento proativo, há uma alta probabilidade de recuperação.
Mas por que tantos pacientes resistem em procurar ajuda? Como mencionado anteriormente, eles podem não estar cientes da sua condição, relutar em revelá-la ou até mesmo descartar o tratamento hospitalar como inútil.
A depressão é uma condição tratável. Para quem sofre com ela, é fundamental lembrar-se disso: embora o mundo possa parecer indiferente, os profissionais médicos podem oferecer ajuda genuína.
Ao reconhecer os sintomas depressivos, procure imediatamente uma consulta em instituições de saúde credenciadas. Após o diagnóstico, o tratamento pode envolver medicação, fisioterapia ou intervenções psicológicas — todas destinadas a ajudar as pessoas a sair do abismo da depressão.
· Farmacoterapia
Envolve tomar medicamentos antidepressivos, que não causam dependência, aliviam os sintomas depressivos e têm um perfil de segurança relativamente alto. As opções incluem TCAs, SSRIs, SNRIs, venlafaxina e bupropiona.
· Fisioterapia
As fisioterapias podem controlar rapidamente os sintomas depressivos, ajudar na recuperação cognitiva e aliviar o sofrimento. Exemplos incluem a estimulação magnética transcraniana repetitiva.
Se conhece alguém com depressão, evite menosprezar a sua condição ou vê-la como um sinal de «fraqueza». Em vez disso, incentive-o a procurar tratamento ativo para aliviar os sintomas depressivos, reduzir o sofrimento físico e mental e regressar a uma vida mais feliz e alegre o mais rapidamente possível.