「少年は憂いの味を知らず、新詞を賦すため無理に憂いを語る」
多くの人はうつ病を「暇だから発症する」「大げさすぎる」と考え、「ネット抑うつ」「流行りの喪」といった言葉で彼らの本音を嘲笑う。
もしあなたもこうした見解を持つなら、それは「うつ病」の本質を全く理解していない証拠だ。
一、うつ病に罹患し、救われる者と沈む者
01 彼氏の重度うつ病、救済への道
昨年3月、彼氏が重度うつ病と診断された。最初は非常に驚いた。私の目には、彼氏は非常に楽観的な人間で、どんな時も笑みを絶やさず、ネガティブな感情をほとんど見せたことがなかったからだ。
その夜、私は彼と徹夜で話し合い、彼の考えを理解し、積極的に治療するよう勧めました。診断後、彼の気分は非常に落ち込み、毎日家にこもって出かけるのを拒み、食事もほとんど取らず、全身が痩せ細っていました。私は仕事を辞め、毎日家で彼に付き添い、彼が自殺を考えるのではないかと恐れていました。
その後、友人の紹介で彼を医師に診せ、薬を処方してもらいました。半年ほど経つと、彼氏の心境はかなり前向きになり、毎日きちんと薬を飲み、自分の考えもより積極的に表現するようになりました。
02 友人が自殺した後、私は彼女への気遣いが足りなかったと気づいた
「彼女が自殺した」と友人の母親から返信があった瞬間、私は思わず泣いてしまいました。
その夜、ベッドで寝返りを打ちながら眠れず、彼女の「おかしい」と気づいた頃の表情が脳裏に浮かんだ。彼女は笑いながら「私、うつ病じゃないよね？」と尋ねたのに、私は「何言ってるの、大げさすぎ」と軽く流してしまった。
その後、彼女が実際にうつ病と診断され、仕事を辞めて長い間家で休んでいたことを知った。時間がすべてを癒してくれると思い、それにその時期は私がとても忙しかったので、あまり気にかけていなかった。まさか、彼女が結局この世を去る選択をするとは思いもしなかった。
親友として、あの時私が彼女を慰め、そばにいてあげられていたら、違う結末になっていたかもしれない。この考えがずっと私を苦しめ、とても悲しい。
二、うつ病は気づきにくい可能性がある
うつ病は決して気弱なわけではなく、実際に存在する病気であり、多くの青少年や成人を苦しめている。
『中国国民心理健康発展報告（2019～2020）』によると、2020年の中国の青少年のうつ病検出率は24.6％で、5人に1人の割合でうつ症状がある計算になる。成人の状況も楽観できない。中国精神衛生調査では、成人のうつ病障害の生涯罹患率は6.8％と示されている。
うつ病患者は増加しているのに、なぜ身近にうつ病患者がいる話をほとんど聞かないのか？
それは、一部の患者が自分がうつ病にかかっていることに全く気づかず、これを病気とは認識していないためである。また、一部の患者は打ち明けた後に差別や嘲笑を受けることを恐れ、隠すことを選ぶためである。
では、自分や友人にうつ症状があるかどうかはどうすれば分かるのか？以下の3つの言葉を頻繁に口にするなら、警戒すべきです。うつ病の兆候かもしれません。
「私は本当に役立たずだ、全部私のせいだ」
自分を否定的に見なし、ひたすら自己否定を繰り返す。無価値感に苛まれ、ますます自閉的になる。些細なことで挫折感を覚え、行き詰まりから抜け出せなくなる。
「何にも興味が持てない」
何事にも興味が湧かず、ただ横になって何もしない時でさえ、頭の中に様々な考えが浮かび、罪悪感や自己否定といった複雑な感情が次々と湧き上がり、絡み合って体力や精神力を過剰に消耗させ、長期的に「やる気はあるが力が入らない」状態に陥ります。
「突然涙が止まらなくなる」
些細なことで落ち込み、すぐに泣きそうになり、心身ともに疲れ果ててやる気が起きない。「生きるのが辛い、死んだ方がマシ」といった自殺念慮さえ生じる。ネガティブな思考を止められなければ、極端な行動に走りやすい。
三、いい子だから、病院に行こう
不完全な統計によると、世界では毎年100万人以上がうつ病による自殺で命を落としている。実はうつ病は不治の病ではなく、早期に介入し積極的に治療すれば、高い確率で回復が可能です。
ではなぜ多くの患者が受診を拒むのか？前述の通り、自分がうつ病だと気づいていない、周囲に知られたくない、あるいは「病院に行っても無駄」と感じているからかもしれません。
うつ病は治療可能な病気です。患者さんは必ずこの言葉を心に留めてください：この世界であなたを理解してくれる人は誰もいないかもしれないが、医師は必ずあなたを助けてくれる。
うつ病の兆候に気づいたら、速やかに医療機関を受診しましょう。診断が確定したら、薬物療法・物理療法・心理療法など様々な方法で治療を受け、うつ病の深淵から一日も早く抜け出しましょう。
・薬物療法
抗うつ薬の服用を指します。依存性がなく、うつ症状を軽減でき、安全性が高い治療法です。三環系抗うつ薬（TCAs）、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRIs）、セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬（SNRIs）、ブシフェナジル、ベンゾフェナゾン系抗うつ薬などが含まれます。
・物理療法
物理療法はうつ症状を比較的速やかに抑制し、認知機能の回復や苦痛の軽減に役立ちます。例えば反復経頭蓋磁気刺激療法（rTMS）などがあります。
・心理療法
心理療法は患者の心理的葛藤を根本的に処理し、ネガティブな感情を減らし、人間関係を改善します。例えば認知行動療法（CBT）などがあります。
もし身近にうつ病患者がいる場合、否定したり「弱い」と決めつけたりせず、積極的な治療を促し、抑うつ症状の緩和と心身の苦痛軽減を支援し、一日も早く明るく楽しい生活を取り戻せるよう励ましてください。