"La giovinezza non conosce il sapore del dolore, eppure forza versi di tristezza".
Molti liquidano la depressione come un capriccio ozioso o un'esagerazione, coniando termini come "cyber-depressione" e "malinconia di tendenza" per deridere coloro che dicono la verità.
Se condividete questa opinione, ciò rivela un fondamentale malinteso su cosa sia veramente la depressione.
I. Quando la depressione colpisce, alcuni trovano la salvezza mentre altri affondano
01 La grave depressione del mio ragazzo trova la redenzione
Lo scorso marzo, al mio ragazzo è stata diagnosticata una grave depressione. Inizialmente ero completamente sbalordita, perché ai miei occhi era sempre stato una persona eccezionalmente ottimista, perennemente allegro, che raramente mostrava emozioni negative.
Quella stessa notte abbiamo parlato per ore, cercando di capire i suoi pensieri e spingendolo a cercare cure. Dopo la diagnosi, il suo umore è precipitato. Si è chiuso in casa, mangiando a malapena e dimagrendo notevolmente. Ho lasciato il mio lavoro per stare con lui ogni giorno, temendo che potesse pensare di togliersi la vita.
Più tardi, su consiglio di un amico, lo portai da un medico e ottenni dei farmaci. Dopo quasi sei mesi, l'umore del mio ragazzo era migliorato notevolmente. Prendeva regolarmente i farmaci ed era più disposto a esprimere i suoi pensieri.
02 Solo dopo il suicidio della mia amica mi resi conto di quanto poco mi fossi presa cura di lei.
"Si è tolta la vita." Nel momento in cui sua madre mi rispose, non riuscii a trattenere le lacrime.
Quella notte mi rigiravo nel letto, incapace di dormire. Continuavano a tornarmi in mente le immagini della sua espressione quando per la prima volta mi era sembrata "strana". Mi aveva sorriso e mi aveva chiesto: "Pensi che potrei essere depressa?". Io avevo liquidato la cosa dicendo: "Depressa? Sei solo troppo sensibile".
In seguito, ho saputo che le era stata effettivamente diagnosticata la depressione e che si era presa un lungo periodo di aspettativa dopo aver dato le dimissioni. Pensavo che il tempo avrebbe guarito tutto e, essendo particolarmente impegnata in quel periodo, non le sono stata molto vicina. Non avrei mai immaginato che alla fine avrebbe scelto di lasciare questo mondo.
Come sua amica intima, il risultato sarebbe stato diverso se l'avessi confortata e le fossi stata vicina? Questo pensiero mi tormenta e mi rende profondamente triste.
II. La depressione: spesso sottovalutata
La depressione non è semplice capriccio, ma una vera e propria malattia che affligge innumerevoli adolescenti e adulti.Il Rapporto sullo sviluppo della salute mentale in Cina (2019-2020) indica che nel 2020 il tasso di rilevamento della depressione tra gli adolescenti cinesi era del 24,6%, il che significa che un bambino su cinque presentava sintomi depressivi. La situazione tra gli adulti è altrettanto preoccupante: l'indagine sulla salute mentale in Cina rivela un tasso di prevalenza dei disturbi depressivi tra gli adulti pari al 6,8%.
Perché, allora, sentiamo raramente parlare di depressione tra le persone che ci circondano, nonostante la sua crescente prevalenza?
Ciò deriva in parte dal fatto che i pazienti non sono consapevoli di soffrire di depressione e non la riconoscono come una malattia; altri nascondono la loro condizione per paura di essere discriminati o ridicolizzati.
Come si possono quindi identificare i sintomi depressivi in se stessi o in un amico?Se pronunciate spesso le seguenti tre frasi, fate attenzione: la depressione potrebbe aver preso piede. "Sono completamente inutile. È tutta colpa mia." Guardarsi attraverso una lente negativa, essere costantemente autoironici, credersi inutili, diventare sempre più insicuri e introversi. Piccoli contrattempi scatenano facilmente sentimenti di fallimento, portando a un pensiero senza via d'uscita dal quale è difficile uscire.
"Niente mi interessa più"
Una completa mancanza di entusiasmo per qualsiasi cosa. Anche quando si è inattivi, la mente è affollata da pensieri, sensi di colpa e rimproveri verso se stessi. Queste emozioni complesse si intrecciano, prosciugando l'energia fisica e mentale e lasciando una sensazione di impotenza perpetua, nonostante le proprie intenzioni."Improvviso bisogno di piangere"
Facilmente turbabile, incline a piangere alla minima provocazione, accompagnato da un profondo esaurimento fisico e mentale. Può sperimentare una mancanza di motivazione o persino nutrire pensieri suicidi come "La vita è così estenuante che tanto vale morire". Se i pensieri negativi non vengono affrontati tempestivamente, possono facilmente portare ad azioni estreme.
III. Onestamente, dovresti cercare aiuto
Secondo statistiche incomplete, ogni anno oltre un milione di persone in tutto il mondo muoiono per suicidio a causa della depressione.In realtà, la depressione non è una condizione incurabile. Con un intervento tempestivo e un trattamento proattivo, le probabilità di guarigione sono elevate.
Ma perché così tante persone affette da depressione resistono a cercare aiuto? Come accennato in precedenza, potrebbero non essere consapevoli della loro condizione, essere riluttanti a rivelarla o addirittura considerare inutile il trattamento ospedaliero.
La depressione è una condizione curabile. Per chi ne soffre, è fondamentale ricordare questo: anche se il mondo può sembrare indifferente, i professionisti del settore medico possono offrire un aiuto concreto.
Una volta riconosciuti i sintomi depressivi, è importante rivolgersi tempestivamente a un istituto sanitario affidabile. Una volta effettuata la diagnosi, è possibile ricorrere a diverse opzioni terapeutiche, tra cui farmaci, terapie fisiche e interventi psicologici, per uscire dalla depressione.
· Farmacoterapia
Consiste nell'assunzione di farmaci antidepressivi, che non creano dipendenza, alleviano i sintomi depressivi e hanno un profilo di sicurezza relativamente elevato. Le opzioni includono TCA, SSRI, SNRI, venlafaxina e bupropione.
· Terapia fisica
Le terapie fisiche possono controllare rapidamente i sintomi depressivi, aiutare il recupero cognitivo e alleviare la sofferenza. Ne sono un esempio la stimolazione magnetica transcranica ripetitiva.
Se conoscete qualcuno che soffre di depressione, vi preghiamo di non sottovalutare la sua condizione o considerarla un segno di "debolezza". Incoraggiatelo invece a cercare un trattamento attivo per alleviare i sintomi depressivi, ridurre la sofferenza fisica e mentale e tornare il prima possibile a una vita più luminosa e felice.