„A fiatalság nem ismeri a bánat ízét, mégis kényszeríti a gyász verseket.”
Sokan a depressziót tétlen szeszélynek vagy túlzott érzékenységnek tartják, és olyan kifejezéseket találnak ki, mint „cyber-depresszió” és „trendkövető melankólia”, hogy kigúnyolják azokat, akik kimondják az igazságot.
Ha Ön is így gondolja, az azt jelenti, hogy alapvetően félreérti, mi is valójában a depresszió.
I. Amikor a depresszió lecsap, egyesek megmenekülnek, mások pedig elsüllyednek
01 A barátom súlyos depressziója megváltást talál
Tavaly márciusban a barátomnál súlyos depressziót diagnosztizáltak. Eleinte teljesen megdöbbentem, mert a szememben ő mindig is rendkívül optimista ember volt – állandóan vidám, ritkán mutatott negatív érzelmeket.
Aznap este órákig beszélgettünk, megpróbáltuk megérteni a gondolatait, és sürgettük, hogy keressen fel egy orvost. A diagnózis után a hangulata rettenetesen romlott. Bezárkózott, alig evett, és láthatóan lesoványodott. Feladtam a munkámat, hogy minden nap vele lehessek, mert attól tartottam, hogy öngyilkossági gondolatok fogják gyötörni.
Később egy barátom ajánlására elvittem orvoshoz, és gyógyszert kaptunk. Majdnem fél év elteltével a barátom hangulata jelentősen javult. Rendszeresen szedte a gyógyszereit, és egyre inkább hajlandó volt kifejezni a gondolatait.
02 Csak a barátnőm öngyilkossága után jöttem rá, milyen kevéssé törődtem vele.
„Öngyilkos lett.” Amikor az anyja válaszolt, nem tudtam visszatartani a könnyeimet.
Azon az éjszakán forgolódtam az ágyban, nem tudtam aludni. Folyamatosan az a kép villant fel előttem, amikor először tűnt „furcsának”. Mosolyogva megkérdezte tőlem: „Szerinted depressziós vagyok?” Én pedig elhessegettem: „Milyen depresszió? Csak túlérzékeny vagy.”
Később megtudtam, hogy valóban depressziót diagnosztizáltak nála, és miután felmondott, hosszú szabadságra ment. Azt hittem, az idő mindent meggyógyít, és mivel akkoriban nagyon elfoglalt voltam, nem sokat foglalkoztam vele. Soha nem gondoltam volna, hogy végül úgy dönt, hogy elhagyja ezt a világot.
Közeli barátjaként talán más lett volna a vége, ha megvigasztaltam volna és ott lettem volna neki? Ez a gondolat kísért, és mélyen elszomorít.
II. Depresszió: gyakran figyelmen kívül hagyott betegség
A depresszió nem egyszerűen szeszélyesség, hanem valódi betegség, amely számtalan serdülőt és felnőttet érint.A Kínai Nemzeti Mentális Egészségügyi Fejlesztési Jelentés (2019–2020) szerint 2020-ban a kínai serdülők körében a depresszió felismerési aránya 24,6% volt, ami azt jelenti, hogy minden ötödik gyermek depressziós tüneteket mutatott. A felnőttek helyzete ugyanolyan aggasztó: a Kínai Mentális Egészségügyi Felmérés szerint a felnőttek körében a depressziós rendellenességek életprevalenciája 6,8%.
Miért hallunk akkor ritkán depresszióról a környezetünkben, annak ellenére, hogy egyre gyakoribbá válik?
Ez részben abból fakad, hogy a betegek nem tudnak arról, hogy depressziósak, nem ismerik fel, hogy ez egy betegség; mások pedig félelmükben, hogy megkülönböztetik vagy kinevetik őket, eltitkolják állapotukat.
Hogyan lehet tehát felismerni a depressziós tüneteket magunkban vagy egy barátunkban?Ha gyakran mondja a következő három mondatot, legyen óvatos – lehet, hogy depresszióba esett. „Teljesen haszontalan vagyok. Minden az én hibám.” Negatív szemüvegen keresztül nézi magát, folyamatosan önmagát becsmérli, értéktelennek tartja magát, egyre bizonytalanabbá és visszahúzódóbbá válik. A kisebb kudarcok könnyen kudarcérzetet váltanak ki, ami olyan zsákutcába vezető gondolkodásmódhoz vezet, amelyből nehéz kilábalni.
„Már semmi sem érdekel”
Teljes lelkesedéshiány minden iránt. Még akkor is, ha tétlenül fekszik, az elméje gondolatokkal, bűntudattal és önváddal teli. Ezek a komplex érzelmek összefonódnak, kimerítik a fizikai és mentális energiát, és az ember állandóan tehetetlennek érzi magát, szándékai ellenére.„Hirtelen sírási késztetés”
Könnyen felkavarodok, a legkisebb provokációra is sírni kezdek, amit mély fizikai és mentális kimerültség kísér. Motivációhiányt tapasztalhatok, vagy akár öngyilkossági gondolatok is felmerülhetnek bennem, például: „Az élet olyan kimerítő, hogy inkább meghalnék.” Ha a negatív gondolatokat nem kezelik azonnal, azok könnyen szélsőséges cselekedetekhez vezethetnek.
III. Őszintén szólva, segítséget kellene kérned
A hiányos statisztikák szerint világszerte évente több mint egymillió ember hal meg öngyilkosság következtében depresszió miatt.Az igazság az, hogy a depresszió nem gyógyíthatatlan állapot. Időbeni beavatkozással és proaktív kezeléssel nagy a valószínűsége a gyógyulásnak.
Akkor miért nem kérnek segítséget a betegek? Mint már említettük, lehet, hogy nincsenek tisztában állapotukkal, nem akarnak beszélni róla, vagy akár hiábavalónak tartják a kórházi kezelést.
A depresszió kezelhető állapot. A betegek számára fontos megjegyezni, hogy bár a világ közömbösnek tűnhet, az orvosok valódi segítséget tudnak nyújtani.
A depressziós tünetek felismerése után azonnal keressen fel akkreditált egészségügyi intézményt. A diagnózis felállítása után a gyógyszeres kezelés, a fizikoterápia és a pszichológiai beavatkozások segíthetnek a betegeknek kilábalni a depresszió mélységéből.
· Gyógyszeres terápia
Ez magában foglalja az antidepresszáns gyógyszerek szedését, amelyek nem okoznak függőséget, enyhítik a depressziós tüneteket és viszonylag magas biztonsági profilúak. A lehetőségek között szerepelnek a TCA-k, SSRI-k, SNRI-k, venlafaxin és bupropion.
· Fizikoterápia
A fizikoterápiák gyorsan kontrollálják a depressziós tüneteket, segítik a kognitív funkciók helyreállását és enyhítik a szenvedést. Példák erre a repetitív transzkraniális mágneses stimuláció.
Ha ismer valakit, aki depresszióban szenved, kérjük, ne bagatellizálja az állapotát, és ne tekintse azt „gyengeség” jelének. Ehelyett ösztönözze arra, hogy aktív kezelést keressen a depressziós tünetek enyhítésére, a fizikai és mentális szenvedés csökkentésére, és a lehető leghamarabb visszatérjen egy fényesebb, boldogabb élethez.