« La jeunesse ne connaît pas le goût de la tristesse, mais impose des vers de chagrin. »
Beaucoup considèrent la dépression comme une fantaisie futile ou une sensibilité exagérée, inventant des termes tels que « cyber-dépression » et « mélancolie à la mode » pour se moquer de ceux qui expriment leur vérité.
Si vous partagez ce point de vue, cela révèle une incompréhension fondamentale de ce qu'est réellement la dépression.
I. Lorsque la dépression frappe, certains trouvent le salut tandis que d'autres sombrent
01 La dépression sévère de mon petit ami trouve la rédemption
En mars dernier, mon petit ami a été diagnostiqué avec une dépression sévère. Au début, j'étais complètement stupéfaite, car à mes yeux, il avait toujours été une personne exceptionnellement optimiste, perpétuellement joyeuse, affichant rarement des émotions négatives.
Cette nuit-là, nous avons discuté pendant des heures, essayant de comprendre ses pensées et le poussant à se faire soigner. Après le diagnostic, son moral a terriblement baissé. Il s'est enfermé chez lui, mangeait à peine et maigrissait à vue d'œil. J'ai quitté mon travail pour rester avec lui tous les jours, craignant qu'il ne nourrisse des pensées suicidaires.
Plus tard, sur les conseils d'un ami, je l'ai emmené voir un médecin et j'ai obtenu des médicaments. Après près de six mois, l'état d'esprit de mon petit ami s'est considérablement amélioré. Il prenait ses médicaments régulièrement et était plus disposé à exprimer ses pensées.
02 Ce n'est qu'après le suicide de mon amie que j'ai réalisé à quel point je me souciais peu d'elle.
« Elle s'est suicidée. » Dès que sa mère m'a répondu, je n'ai pas pu retenir mes larmes.
Cette nuit-là, je me suis tournée et retournée dans mon lit, incapable de dormir. Les images de son expression lorsqu'elle a commencé à sembler « bizarre » ne cessaient de défiler dans mon esprit. Elle m'avait souri et m'avait demandé : « Tu crois que je suis en train de faire une dépression ? » Je n'y avais pas prêté attention, lui répondant : « Quelle dépression ? Tu es juste trop sensible. »
Plus tard, j'ai appris qu'elle avait effectivement été diagnostiquée dépressive et qu'elle avait pris un long congé après avoir démissionné. Je pensais que le temps guérirait tout, et comme j'étais particulièrement occupée à l'époque, je ne lui ai pas beaucoup rendu visite. Je n'aurais jamais imaginé qu'elle finirait par choisir de quitter ce monde.
En tant qu'amie proche, le dénouement aurait-il été différent si je l'avais réconfortée et si j'avais été là pour elle ? Cette pensée me hante et me rend profondément triste.
II. La dépression : souvent négligée
La dépression n'est pas une simple humeur, mais une véritable maladie qui touche d'innombrables adolescents et adultes.Le rapport national chinois sur le développement de la santé mentale (2019-2020) indique qu'en 2020, le taux de détection de la dépression chez les adolescents chinois était de 24,6 %, ce qui signifie qu'un enfant sur cinq présentait des symptômes dépressifs. La situation chez les adultes est tout aussi préoccupante : l'enquête chinoise sur la santé mentale révèle un taux de prévalence à vie des troubles dépressifs chez les adultes de 6,8 %.
Pourquoi alors entend-on rarement parler de dépression parmi notre entourage malgré sa prévalence croissante ?
Cela s'explique en partie par le fait que les patients ne savent pas qu'ils souffrent de dépression et ne la reconnaissent pas comme une maladie ; d'autres cachent leur état par crainte de discrimination ou de ridicule.
Comment alors identifier les symptômes dépressifs chez soi ou chez un ami ?Si vous prononcez fréquemment les trois phrases suivantes, soyez vigilant : la dépression pourrait vous toucher. « Je suis complètement inutile. Tout est de ma faute. » Se voir à travers un prisme négatif, nier constamment sa valeur, se croire sans valeur, devenir de plus en plus inquiet et renfermé, se sentir facilement vaincu par des revers mineurs et se retrouver piégé dans une impasse dont il semble impossible de s'échapper.« Plus rien ne m'intéresse »« Envie soudaine de pleurer »
Je suis facilement bouleversé, j'ai tendance à pleurer à la moindre provocation, ce qui s'accompagne d'un profond épuisement physique et mental. Je peux manquer de motivation, voire nourrir des pensées suicidaires telles que « La vie est tellement épuisante que je ferais mieux de mourir ». Si les pensées négatives ne sont pas traitées rapidement, elles peuvent facilement conduire à des actes extrêmes.
III. Honnêtement, vous devriez demander de l'aide
Selon des statistiques incomplètes, plus d'un million de personnes dans le monde meurent chaque année par suicide en raison de la dépression.En réalité, la dépression n'est pas une maladie incurable. Avec une intervention rapide et un traitement proactif, les chances de guérison sont élevées.
Mais pourquoi tant de personnes souffrant de dépression hésitent-elles à demander de l'aide ? Comme mentionné précédemment, elles peuvent ne pas être conscientes de leur état, hésiter à le révéler, voire rejeter tout traitement hospitalier comme inutile.
La dépression est une maladie qui se soigne. Il est essentiel que les personnes qui en souffrent gardent cela à l'esprit : même si le monde semble indifférent, les professionnels de santé peuvent leur offrir une aide réelle.
Dès l'apparition des symptômes dépressifs, consultez rapidement un établissement de santé agréé. Une fois le diagnostic posé, différentes options thérapeutiques, notamment des médicaments, des thérapies physiques et des interventions psychologiques, peuvent aider les personnes concernées à sortir de la dépression.
· Pharmacothérapie
Elle consiste à prendre des antidépresseurs, qui ne créent pas de dépendance, soulagent les symptômes dépressifs et sont relativement sûrs. Les options comprennent les ATC, les ISRS, les IRSN, la venlafaxine et le bupropion.
· Physiothérapie
Les physiothérapies peuvent rapidement contrôler les symptômes dépressifs, favoriser la récupération cognitive et soulager la souffrance. La stimulation magnétique transcrânienne répétitive en est un exemple.
Si vous connaissez une personne souffrant de dépression, veuillez vous abstenir de minimiser son état ou de le considérer comme un signe de « faiblesse ». Encouragez-la plutôt à rechercher un traitement actif pour soulager ses symptômes dépressifs, réduire ses souffrances physiques et mentales et retrouver dès que possible une vie plus heureuse et plus épanouie.