"Nuoruus ei tunne surun makua, mutta pakottaa surun säkeet."
Monet hylkäävät masennuksen tyhjänä kapriisina tai liioitteluna ja keksivät termejä kuten "verkkomasennus" ja "trendin seuraava alakuloisuus" pilkatakseen niitä, jotka puhuvat totta.
Jos jaat tämän näkemyksen, se paljastaa perustavanlaatuisen väärinkäsityksen siitä, mitä masennus todella on.
I. Kun masennus iskee, toiset löytävät pelastuksen, toiset uppoavat
01 Poikaystävän vakava masennus löytää pelastuksen
Viime maaliskuussa poikaystävälleni diagnosoitiin vakava masennus. Aluksi olin täysin hämmästynyt, sillä minun silmissäni hän oli aina ollut poikkeuksellisen optimistinen ihminen – aina iloinen, joka harvoin osoitti negatiivisia tunteita.
Sinä yönä puhuimme tuntikausia, yrittäen ymmärtää hänen ajatuksiaan ja kehottaen häntä hakeutumaan hoitoon. Diagnoosin jälkeen hänen mielialansa romahti pahasti. Hän sulkeutui sisälle, söi tuskin mitään ja laihtui silmin nähden. Lopetin työni voidakseni olla hänen kanssaan päivittäin, peläten että hänellä voisi olla itsemurha-ajatuksia.
Myöhemmin ystävän suosituksesta vein hänet lääkäriin ja hankin lääkkeitä. Puolen vuoden kuluttua poikaystäväni tilanne oli parantunut merkittävästi. Hän otti lääkkeitään säännöllisesti ja alkoi ilmaista ajatuksiaan avoimemmin.
02 Vasta ystäväni itsemurhan jälkeen tajusin, kuinka vähän olin välittänyt hänestä.
”Hän riisti itseltään hengen.” Heti kun hänen äitinsä vastasi, en voinut pidätellä kyyneleitäni.
Sinä yönä pyöritin sängyssä unettomana. Mielessäni vilisi kuvia hänen ilmeestään, kun hän ensimmäisen kerran vaikutti "poissaolevalta". Hän oli hymyillyt ja kysynyt minulta: "Luuletko, että minulla on masennus?" Olin torjunut ajatuksen sanomalla: "Mikä masennus? Olet vain liian herkkä."
Myöhemmin sain tietää, että hänellä oli todellakin diagnosoitu masennus ja että hän oli ottanut pitkän sairasloman erottuaan työstään. Oletin, että aika parantaa kaiken, ja koska olin tuolloin erityisen kiireinen, en ottanut häneen paljon yhteyttä. En olisi koskaan kuvitellut, että hän lopulta päättäisi lähteä tästä maailmasta.
Olisiko lopputulos ollut erilainen, jos olisin lohduttanut häntä ja ollut hänen tukenaan hänen läheisenä ystävänään? Tämä ajatus vaivaa minua, ja olen syvästi surullinen.
II. Masennus: usein huomiotta jätetty
Masennus ei ole pelkkää kiukuttelua, vaan todellinen sairaus, joka vahingoittaa lukemattomia nuoria ja aikuisia.Kiinan kansallinen mielenterveyden kehityskertomus (2019–2020) osoittaa, että vuonna 2020 masennuksen havaitsemisaste kiinalaisten nuorten keskuudessa oli 24,6 %, mikä tarkoittaa, että joka viides lapsi osoitti masennusoireita. Aikuisten tilanne on yhtä huolestuttava: Kiinan mielenterveystutkimus paljastaa, että aikuisten masennushäiriöiden elinikäinen esiintyvyys on 6,8 %.
Miksi sitten kuulemme harvoin masennuksesta lähipiirissämme, vaikka sen esiintyvyys on kasvussa?
Tämä johtuu osittain siitä, että potilaat eivät ole tietoisia masennuksestaan eivätkä tunnista sitä sairaudeksi; toiset taas salaavat tilansa peläten syrjintää tai pilkkaa.
Kuinka siis tunnistaa masennusoireita itsessä tai ystävässä?Jos toistat usein seuraavia kolmea lausetta, ole varuillasi – masennus saattaa olla vallalla. "Olen täysin hyödytön. Kaikki on minun syytäni." Itsensä näkeminen negatiivisessa valossa, jatkuva itsensä vähättely, itsensä arvottomaksi katsominen, kasvava epävarmuus ja vetäytyminen. Pienet takaiskut laukaisevat helposti epäonnistumisen tunteita, mikä johtaa umpikujaan, josta on vaikea päästä pois.
"Mikään ei kiinnosta minua enää"
Täydellinen innostuksen puute kaikkea kohtaan. Jopa ollessaan toimettomana mieli pyörii ajatusten, syyllisyyden ja itsesyytösten parissa. Nämä monimutkaiset tunteet kietoutuvat toisiinsa, kuluttavat fyysistä ja henkistä energiaa ja jättävät henkilön jatkuvasti voimaton tunteen valtaan huolimatta hänen aikomuksistaan."Äkillinen itkuhalu"
Herkkä järkyttymään, taipumus itkeä pienimmästäkin ärsykkeestä, johon liittyy syvä fyysinen ja henkinen uupumus. Saattaa kokea motivaation puutetta tai jopa itsemurha-ajatuksia, kuten "Elämä on niin uuvuttavaa, että voisin yhtä hyvin kuolla". Jos negatiivisia ajatuksia ei käsitellä nopeasti, ne voivat helposti johtaa äärimmäisiin tekoihin.
III. Rehellisesti sanottuna, sinun pitäisi hakea apua
Epätäydellisten tilastojen mukaan yli miljoona ihmistä kuolee vuosittain masennuksen vuoksi itsemurhaan.Todellisuudessa masennus ei ole parantumaton sairaus. Ajoissa toteutetulla ja aktiivisella hoidolla on suuri todennäköisyys toipua.
Miksi niin monet masennuksesta kärsivät kuitenkin vastustavat avun hakemista? Kuten aiemmin mainittiin, he eivät ehkä ole tietoisia tilastaan, ovat haluttomia paljastamaan sitä tai jopa hylkäävät sairaalahoidon turhana.
Masennus on hoidettavissa oleva sairaus. Masennuksesta kärsivien on tärkeää muistaa, että vaikka maailma saattaa tuntua välinpitämättömältä, lääketieteen ammattilaiset voivat tarjota aitoa apua.
Kun tunnistat masennuksen oireita, hakeudu ajoissa akkreditoituun terveydenhuollon laitokseen. Diagnoosin jälkeen masennuksesta voi nousta esiin lääkehoidon, fysioterapian ja psykologisen hoidon avulla.
· Lääkehoito
Tähän kuuluu masennuslääkkeiden käyttö, jotka eivät aiheuta riippuvuutta, lievittävät masennusoireita ja ovat suhteellisen turvallisia. Vaihtoehtoja ovat TCA-lääkkeet, SSRI-lääkkeet, SNRI-lääkkeet, venlafaksiini ja bupropioni.
· Fysioterapia
Fysioterapia voi nopeasti hallita masennusoireita, auttaa kognitiivista toipumista ja lievittää kärsimystä. Esimerkkejä ovat toistuva transkraniaalinen magneettistimulaatio.
Jos tunnet jonkun, joka kärsii masennuksesta, älä vähättele hänen tilaansa tai pidä sitä merkkinä "heikkoudesta". Sen sijaan rohkaise häntä hakemaan aktiivista hoitoa masennusoireiden lievittämiseksi, fyysisen ja henkisen kärsimyksen vähentämiseksi ja mahdollisimman pikaiseen paluuseen valoisampaan ja onnellisempaan elämään.