„Mládí nezná chuť smutku, přesto vynucuje verše zármutku.“
Mnozí odmítají depresi jako prázdnou rozmar nebo přehnanou citlivost a vymýšlejí pojmy jako „kyberdeprese“ a „melancholie následující trendy“, aby se vysmívali těm, kteří říkají pravdu.
Pokud sdílíte tento názor, odhaluje to zásadní nepochopení toho, co deprese skutečně je.
I. Když udeří deprese, někteří najdou spásu, zatímco jiní se propadnou
01 Přítelova těžká deprese nachází vykoupení
V březnu loňského roku byla mému příteli diagnostikována těžká deprese. Zpočátku jsem byla naprosto překvapená, protože v mých očích byl vždy výjimečně optimistický člověk – věčně veselý, málokdy projevující negativní emoce.
Té noci jsme hodiny diskutovali, snažili se pochopit jeho myšlenky a naléhali na něj, aby vyhledal léčbu. Po diagnóze se jeho nálada strašně zhoršila. Uzavřel se doma, téměř nejedl a viditelně hubnul. Opustila jsem práci, abych s ním mohla být každý den, protože jsem se bála, že by mohl mít sebevražedné myšlenky.
Později jsem ho na doporučení přítele vzala k lékaři a získala léky. Po téměř půl roce se stav mého přítele výrazně zlepšil. Pravidelně bral léky a byl ochotnější vyjadřovat své myšlenky.
02 Teprve po sebevraždě mé přítelkyně jsem si uvědomila, jak málo jsem se o ni starala.
„Vzala si život.“ V momentě, kdy mi to její matka řekla, jsem nedokázala zadržet slzy.
Tu noc jsem se v posteli převalovala a nemohla usnout. V hlavě se mi neustále míhaly obrazy jejího výrazu, když se poprvé zdála „jiná“. Usmála se a zeptala se mě: „Myslíš, že mám depresi?“ Odmítla jsem to slovy: „Jakou depresi? Jsi jen přecitlivělá.“
Později jsem se dozvěděla, že jí skutečně diagnostikovali depresi a že po odchodu z práce si vzala dlouhou dovolenou. Myslela jsem si, že čas všechno vyléčí, a protože jsem měla v té době hodně práce, moc jsem se jí neozývala. Nikdy by mě nenapadlo, že se nakonec rozhodne opustit tento svět.
Mohlo by být všechno jinak, kdybych ji jako její blízká přítelkyně utěšila a byla jí oporou? Tato myšlenka mě pronásleduje a cítím se z toho hluboce smutná.
II. Deprese: často přehlížená
Deprese není pouhá náladovost, ale skutečná nemoc, která postihuje nespočet adolescentů a dospělých.Čínská národní zpráva o vývoji duševního zdraví (2019–2020) uvádí, že v roce 2020 byla míra detekce deprese u čínských adolescentů 24,6 %, což znamená, že každý pátý dítě vykazovalo depresivní symptomy. Situace u dospělých je stejně znepokojivá: čínský průzkum duševního zdraví odhalil celoživotní prevalenci depresivních poruch u dospělých ve výši 6,8 %.
Proč tedy navzdory rostoucí prevalenci deprese mezi lidmi v našem okolí o ní tak zřídka slýcháme?
Částečně to vyplývá z toho, že pacienti si neuvědomují, že trpí depresí, a nepoznávají ji jako nemoc; jiní svůj stav skrývají ze strachu z diskriminace nebo posměchu.
Jak tedy rozpoznat příznaky deprese u sebe nebo u přítele?Pokud často vyslovujete následující tři věty, buďte ostražití – možná se u vás projevuje deprese. „Jsem naprosto k ničemu. Je to všechno moje vina.“ Negativní pohled na sebe sama, neustálé sebeodmítání, přesvědčení o vlastní bezcennosti, rostoucí nejistota a uzavřenost. I malé neúspěchy snadno vyvolávají pocity selhání, což vede k bezvýchodnému myšlení, ze kterého je těžké se vymanit.„Nic mě už nezajímá.“ Úplný nedostatek nadšení pro cokoli. I když člověk nic nedělá, jeho mysl je zaplněna myšlenkami, pocity viny a sebekritikou. Tyto složité emoce se prolínají, vyčerpávají fyzickou i duševní energii a zanechávají člověka v neustálém pocitu bezmoci, navzdory jeho záměrům.„Náhlá touha plakat“
Snadno se rozruším, při sebemenším podnětu mám sklon k pláči, což je doprovázeno hlubokým fyzickým a duševním vyčerpáním. Může se objevit nedostatek motivace nebo dokonce sebevražedné myšlenky typu „Život je tak vyčerpávající, že bych raději zemřel“. Pokud se negativní myšlenky neřeší včas, mohou snadno vést k extrémním činům.
III. Upřímně řečeno, měli byste vyhledat pomoc
Podle neúplných statistik zemře každý rok na celém světě více než milion lidí kvůli depresi.Ve skutečnosti není deprese nevyléčitelná. Při včasném zásahu a aktivní léčbě je vysoká pravděpodobnost uzdravení.
Proč ale tolik lidí trpících depresí odmítá vyhledat pomoc? Jak již bylo zmíněno, mohou si být svého stavu nevědomi, nechtějí o něm mluvit nebo dokonce považují léčbu v nemocnici za zbytečnou.
Deprese je léčitelná nemoc. Pro pacienty je důležité si uvědomit, že i když se svět může jevit jako lhostejný, lékaři jim mohou nabídnout skutečnou pomoc.
Jakmile rozpoznáte příznaky deprese, vyhledejte včasnou konzultaci v akreditovaných zdravotnických zařízeních. Po stanovení diagnózy lze k překonání deprese využít různé možnosti léčby, včetně léků, fyzikální terapie a psychologických intervencí.
· Farmakoterapie
Zahrnuje užívání antidepresiv, která nejsou návyková, zmírňují příznaky deprese a mají relativně vysoký bezpečnostní profil. Mezi možnosti patří TCA, SSRI, SNRI, venlafaxin a bupropion.
· Fyzikální terapie
Fyzikální terapie může rychle kontrolovat příznaky deprese, napomáhat kognitivnímu zotavení a zmírňovat utrpení. Příkladem je opakovaná transkraniální magnetická stimulace.
Pokud znáte někoho s depresí, nezlehčujte jeho stav a nepovažujte jej za projev „slabosti“. Namísto toho ho povzbuďte, aby vyhledal aktivní léčbu, která zmírní depresivní příznaky, sníží fyzické a psychické utrpení a co nejdříve mu vrátí radostnější a šťastnější život.