Maternični miomi so pogosta bolezen pri ženskah in predstavljajo najpogostejše benigno tumorje v ženskih reproduktivnih organih. Čeprav benigni tumorji predstavljajo minimalno tveganje, je priporočljivo takojšnje zdravljenje. Katerih živil se je treba izogibati pri materničnih miomih? Kakšni so simptomi materničnih miomov? Katera prehrana je primerna po operaciji materničnih miomov? V nadaljevanju podajamo podrobna pojasnila.
Hrana, ki se je treba izogibati pri miomih na maternici
1. Izogibajte se hladni hrani: Ženske z občutljivim prebavnim sistemom se morajo pred menstruacijo in med njo izogibati uživanju ohlajene ali surove hrane. To vključuje hladne pijače, surove solate, rake, polže,klapavice, polži, hruške, kaki, lubenica, banane, grenka melona, mangostan, mungo fižol, kumare, vodne kostanje, pomelo in pomaranče. S tem preprečite zastoj hladu in zastoj krvi, ki lahko poslabšata menstrualne krče.
2. Izogibajte se kislim živilom: Kisla živila imajo adstringentne lastnosti, ki lahko ovirajo pretok krvi in tako otežujejo menstrualno izločanje. Ženske, ki imajo menstrualne bolečine, naj med menstruacijo čim bolj zmanjšajo uživanje takih živil.Kisla hrana vključuje rižev kis, kislo zelenjavo, kimči, granatna jabolka, zelene slive, borovnice, jagode, zvezdasto sadje, češnje, kisle jujube, mango, marelice, slive in limone.Izogibajte se začinjeni hrani: Pri ženskah z močnim menstrualnim krvavenjem lahko uživanje začinjenih, toplih ali zelo stimulativnih živil poslabša zastoj in vnetje v medenici ali povzroči prekomerne kontrakcije maternice, s čimer se okrepi menstrualna bolečina. Zato naj ženske z dismenorejo čim bolj omejijo ali se izogibajo živilom, kot so čili, poper, česen, spomladanska čebula, ingver, por, piščančja juha, durian in začinjene začimbe.
4. Izogibajte se longanu, rdečim datljem, želatini iz oslovske kože, matičnemu mlečku in drugim toplim, krvno strjevalnim ali hormonskim živilom.
5. Izogibajte se uživanju jagnjetine, kozic, rakov, jegulj, soljenih rib ali črnih rib.
Kako preprečiti miom maternice? 6 načinov za lajšanje skrbi
1. Razvijte zdrave dnevne navade
Učinkovito vzdrževanje higiene perineja učinkovito preprečuje ginekološke težave, saj temeljito preprečuje vdor bakterij. Posebni previdnostni ukrepi med menstruacijo ali po splavu lahko znatno zmanjšajo tveganje za miom.
2. Zmerna spolna aktivnost
Vse je treba početi zmerno. Tako redka kot pretirana spolna aktivnost lahko škoduje zdravju. Pomembno je omeniti, da imajo ženske, ki so spolno aktivne, pogosto večjo verjetnost za razvoj miomov maternice kot povprečne ženske. Zato morajo ženske zmerno uravnavati pogostost spolne aktivnosti, se izogibati pretiranemu uživanju v spolnem poželenju in se vzdržati nezaščitenega spolnega odnosa, da preprečijo ginekološke bolezni, ki jih povzročajo številni spolni partnerji.
3. Ohranite optimističen pogled na življenje
Duševno razpoloženje je izredno pomembno za vsakega posameznika, tudi pri soočanju z boleznijo. Pri preprečevanju miomov maternice bi morale ženske poskušati ohraniti veselo razpoloženje. Čeprav življenje ni vedno gladko in dnevni dogodki niso vedno pod našim nadzorom, nam optimistično razpoloženje omogoča, da se s težavami in nasprotji soočamo mirno. Takšen pristop lahko igra vlogo tudi pri preprečevanju miomov maternice.
4. Uporabljajte proaktivne kontracepcijske ukrepe
Kaj je učinkovita metoda za preprečevanje miomov maternice? Če ne načrtujete nosečnosti, je priporočljiva zanesljiva kontracepcija med spolno aktivnostjo. To ščiti pred hudo poškodbo maternice zaradi večkratnih splavov in hkrati zmanjša verjetnost razvoja miomov. Zato priporočamo uporabo zanesljivih kontracepcijskih metod.
5. Uravnavanje čustev
Ženske z miomom maternice se morajo v vsakdanjem življenju osredotočiti na uravnavanje čustev. Zmanjšajte skrbi in ohranite optimistično, odprto naravo. Izogibajte se prekomerni utrujenosti, da zagotovite nemoteno cirkulacijo qi in krvi, s čimer preprečite številne bolezni.
6. Upoštevajte redno in zmerno prehrano
Nastanek miomov maternice je povezan s prekomerno stimulacijo estrogena. Klinične študije kažejo, da hrana z visoko vsebnostjo maščob spodbuja proizvodnjo in sproščanje nekaterih hormonov, kar vodi do večje pojavnosti miomov pri debelih ženskah. Zato je za preprečevanje in zatiranje miomov maternice ključnega pomena redna in zmerna prehrana v vsakdanjem življenju.