Banane: Lahko jih uživate kot običajno sadje ali kot nadomestek osnovne hrane, saj banane dajejo občutek sitosti, hkrati pa so bogate s kalcijem in vitamini, kar pomaga zmanjšati zadrževanje vode. Ne pozabite pa, da jih kombinirate z drugimi zelenjavami, po možnosti hranljivimi, a nizkokaloričnimi, da nadomestite morebitne manjkajoče hranilne snovi.
Jagode: Kombinacija jagod z jogurtom se je izkazala za posebej učinkovito pri uravnavanju telesne teže. Uživajte jih neposredno ali zmešajte jagodni sok z jogurtom, da hitro potešite lakoto.Poleg tega lahko pomaranče vključite v obroke, najbolje kot del solate. Vendar se izogibajte uživanju pomaranč pred obroki ali na prazen želodec, saj lahko njihove organske kisline dražijo želodčno sluznico in povzročajo nelagodje.Grenivke zaužijte približno pol ure po večerji. To prepreči, da se zaradi slabe absorpcije presežek hranil pretvori v maščobo. Hkrati pospeši razgradnjo shranjene telesne maščobe, kar pomaga ohranjati vitko postavo.
Jabolka: Optimalni čas za uravnavanje telesne teže z jabolki je med zajtrkom in kosilom. Vendar omejite vnos na največ dve jabolki dnevno.
Glog: Glog se lahko pripravi kot prigrizek, na primer v obliki sušenih rezin, glogovih piškotov ali solat. Zaradi svoje intenzivne kisline je uživanje surovega gloga za večino ljudi pogosto neznosno. Priprava v obliki prigrizkov še vedno prinaša koristi za hujšanje.
Zmajeva sadja: Zmajeva sadja uživajte surova, v obliki soka ali v solatah z zelenjavo.
Limona: Limono narežite na tanke rezine in namočite v vodo. Limonada ne le poteši žejo, ampak tudi zmanjša željo po hrani. Pitje sveže pripravljene limonade po obroku močno pomaga pri prebavi. Vendar pa jo morajo tisti, ki imajo prekomerno kislino v želodcu, izogibati.
Ananas: Ananas uživajte kot osnovno hrano, za optimalne rezultate pa najmanj 250 g na obrok dnevno sedem dni zapored. Pred uživanjem se prepričajte, da je ananas brez trnov in namočen v slani vodi.
Kivi: Uživajte ga surovega ali v obliki soka vsak dan en teden.