Mi a baj a merev nyakkal vagy akár a nyak mozgáskorlátozottságával, amit kellemetlennek érez? Miért van merev nyakam?

　　A nyak fontos része az emberi testnek, az agy a törzshíddal összekötött, de mivel a nyak viszonylag vékony, a teherviselés korlátozott. Ezen túlmenően, a fiziológiai görbülete a nyaki gerinc is korlátozott, így ez a fiziológiai szerkezet vezet a nyaki gerinc törékenyebb, és ha hosszú ideig, hogy csökkentse a fejét elpusztítja a fiziológiai görbülete a nyaki gerinc, vezet feszültség és görcs a nyaki izmok, ami a vérellátás hiánya a nyak, ott lesz az eset a merev nyak, és vannak is hosszú órákig dolgozik az asztalnál, ami növeli a feszültséget a nyaki izmok, is vezethet a merevség a nyak. Ha ez a nyaki porckorongsérv miatt van, akkor összenyomja az idegeket a nyakban, ami nemcsak merevséget okoz, hanem fájdalmat, zsibbadást, szédülést és egyéb tüneteket is okoz, ami a nyaki spondilózisra jellemző.

　　Néhány évtizeddel ezelőtt a nyaki spondilózist még a középkorú és idős emberek gyakori betegségének minősítették, de ma már ez a szabadalom már nem a középkorú és idős embereké, sok fiatal fehérgalléros dolgozó is szenved nyaki spondilózisban, és a betegség aránya évről évre nő, és mára társadalmi problémává vált. Sőt, az állam is készen áll arra, hogy ezt a betegséget foglalkozási betegségnek minősítse, amelyek hosszú munkaórák, de ugyanakkor a betegség által okozott gyakorlat hiánya, így a nyaki spondilózisra nagy figyelmet kell fordítani a szükséges megelőzésre, hogy csökkentsék a betegség előfordulását.

　　A nyaki spondilózis megelőzése:

　　1, a számítógép előtt egy ideig tartó munka során fel kell állnia és mozognia kell egy ideig.

　　Vannak olyan emberek, akik dolgoznak nagyon feledékeny, egy ül néhány órát, ez nagyon egészségtelen, ajánlott, hogy mindenki 1 óra kell felkelni és mozogni egy kicsit, az irodai munka a fehérgalléros dolgozók kell inni egy csomó vizet, hogy tudjon menni a fürdőszobába, hanem passzív, hogy hagyja el a számítógépet, hogy végezzen egy kis tevékenységet.

　　2, gyakran végezzen némi gyakorlatot a nyak.

　　Minden nap megfelelően mozgathatja a nyakát, végezhet néhány nyaki relaxációs gyakorlatot, bólogathat a fejével előre-hátra, rázhatja a nyakát jobbra és balra, a fejét az óramutató járásával megegyező vagy ellentétes irányban is elfordíthatja, így gyakorolhatja a nyaki izmokat, csökkentheti az izomfeszültséget és a törzset.

　　3, tartsa fenn a helyes ülőhelyzetet.

　　Ne görbe nyak vagy görbe vállak nézni a számítógépet, hogy a felsőtest egyenes, a szem és a számítógép távolságot tartani több mint 50 centiméter, a számítógép képernyője kissé a látóvonal alatt. Ha fáradtnak érzi magát, álljon fel és mozogjon.

　　4, ha úgy érzi, kellemetlen nyak némi merevség, akkor végezhet forró borogatást vagy ragasszon be néhány tapasz.

　　Amikor a nyak keménynek érzi magát, a nyakizmok feszültek vagy törzsállapotban vannak, ezúttal lehet forró borogatás, ha fájdalmat érez, beilleszthet néhány fájdalommatricát is a fájdalom enyhítésére.

　　5, mérsékelt masszázs.

　　A masszázs enyhítheti az izomfeszültséget és a görcsöt, növelheti a véráramlást, ha kellemetlen érzést érez a nyakában, akkor masszázsra mehet, de a masszázsnak figyelnie kell, a túlzott masszázs károsíthatja a nyaki izmokat és az ereket, győződjön meg róla, hogy megragadja a masszázs erejét, annak érdekében, hogy szerepet játsszon a nyaki merevség céljának enyhítésében.

　　6, alvás, amikor egészségesebb párnát választanak.

　　Most már sok egészségügyi párnák, az egészség a nyaki gerinc jó, akkor válassza ki a márka az egészségügyi párnák használni.