Якщо ви часто відчуваєте блідість, млявість, поганий апетит або слабкий голос, вам може знадобитися тонізація ци. Хоча багато хто інстинктивно звертається до ліків для цієї мети, численні повсякденні продукти мають властивості, що живлять ци, усуваючи необхідність в гірких відварах. Які поширені продукти підходять для тих, хто потребує тонізації ци? Нижче наведено кілька легкодоступних варіантів, що мають властивості, які зміцнюють ци.
Поширений продукт, що підсилює ци 1: китайський ямс
Китайський ямс, також відомий як Хуай Шан, науково визнаний за свою здатність зміцнювати селезінку і полегшувати діарею. Оскільки дефіцит ци часто виникає через слабкість селезінки, що перешкоджає травленню, зміцнення селезінки усуває першопричину дефіциту ци.
Ям корисний для селезінки, легенів і нирок. Його м'яка природа гарантує, що регулярне вживання не має побічних ефектів, а також надає додаткові переваги, такі як контроль ваги і довголіття. Це принесло йому почесний титул «їжа безсмертних».
Поширена їжа для тонізації ци 2: гриби шиїтаке
Гриби шиїтаке є поширеним інгредієнтом супів. Крім свого смаку, вони мають значні лікувальні властивості, визнані в традиційній китайській медицині.Їх основна функція — зміцнення селезінки та стимулювання апетиту, ефективне регулювання дефіциту ци та крові. Крім зміцнення селезінки та поповнення ци та крові, гриби шиїтаке також допомагають розсмоктувати мокротиння, виводять токсини та мають протиракові властивості, завдяки чому отримали звання «королеви рослин».
Поширені продукти, що підвищують рівень ци 3: Солодка картопля
Дехто може запитати: якщо солодка картопля викликає здуття живота, як вона може підвищувати рівень ци?Насправді, з точки зору традиційної китайської медицини, солодкий картопля має властивості, що зміцнюють селезінку, підвищують ци і поповнюють дефіцит. Здуття живота, яке часто виникає після вживання, зазвичай є наслідком надмірного споживання. Для щоденного вживання найкраще просто відварити солодкий картопля з рисом, щоб приготувати кашу. Щоб посилити їхній ефект зміцнення селезінки і підвищення ци, їх можна зварити в каші з червоною квасолею, червоними фініками, арахісом і лонганом.Клейкий рис є основним інгредієнтом у повсякденному житті, його часто використовують у випічці та виробництві рисового вина. З терапевтичної точки зору, він зміцнює середній енергетик і поповнює ци, виявляючись ефективним проти здуття живота, блювоти та діареї, що виникають через недостатність селезінки та шлунка. Однак людям із недостатністю селезінки та шлунка слід уникати надмірного споживання, оскільки це може призвести до застійних процесів у травному тракті та хронічних захворювань.
Поширена їжа, що тонізує ци 5: китайська цибуля-чеснок
Весна — це справжній сезон китайської цибулі-чесноку. Хоча більшість людей чули, що цибуля-чеснок тонізує ян, насправді вона не тільки тонізує ян, але й зігріває середній енергетичний канал, сприяє циркуляції ци та покращує кровообіг. Однак людям із дефіцитом інь та внутрішнім теплом слід вживати її з обережністю. Особи з поганим травленням можуть відчувати відрижку після її вживання, тому споживання слід коригувати відповідно до свого фактичного стану.
Поширена їжа, що тонізує ци 6: Картопля
Картопля є одним з основних продуктів харчування, її вживають у різних формах — чіпси, гостра картопля, пюре — що робить її широко улюбленим інгредієнтом. Картопля, яку називають «підземним фруктом», в традиційній китайській медицині вважається поширеним тонізуючим засобом для ци шлунка. Крім того, вона має багато корисних властивостей, зокрема сприяє циркуляції крові, полегшує запори, виводить токсини та знижує рівень ліпідів, що робить її чудовою здоровою їжею.
Поширений продукт для зміцнення ци 7: Червоні фініки
Червоні фініки поповнюють кров, що є загальновизнаною корисною властивістю. Крім того, що вони живлять кров, вони також зміцнюють ци і заспокоюють дух. У поєднанні з лонганом вони утворюють оптимальну комбінацію для зміцнення крові і сприяють красі. Хоча червоні фініки мають значні переваги, важливо дотримуватися помірності — достатньо трьох-п'яти штук на день, оскільки надмірне вживання може бути шкідливим.
Вищезазначені продукти є найпоширенішими інгредієнтами для зміцнення ци в повсякденному житті. Ті, хто прагне зміцнити свою ци і збагатити кров, можуть легко включити їх у свій звичайний раціон.