Sık sık solgunluk, halsizlik, iştahsızlık veya zayıf ses tonu yaşıyorsanız, qi tonikleştirmeye ihtiyacınız olabilir. Birçok kişi bu amaçla içgüdüsel olarak ilaçlara başvurur, ancak çok sayıda günlük gıda qi besleyici özelliklere sahiptir ve acı bitki kaynatma ihtiyacını ortadan kaldırır. Qi tonikleştirmeye ihtiyaç duyanlar için hangi yaygın gıdalar uygundur? Aşağıda, qi güçlendirici faydaları olan ve kolayca bulunabilen birkaç seçenek bulunmaktadır.
Qi'yi Artıran Yaygın Gıdalar 1: Çin Yamı
Huai Shan olarak da bilinen Çin yamının, dalağı güçlendirme ve ishali hafifletme özelliği bilimsel olarak kabul edilmektedir. Qi eksikliği genellikle sindirimi engelleyen dalak zayıflığından kaynaklandığından, dalağı güçlendirmek qi eksikliğinin temel nedenini ortadan kaldırır.
Yam, dalak, akciğerler ve böbrekler için faydalıdır. Hafif yapısı, düzenli tüketiminin herhangi bir yan etkisi olmamasını sağlarken, kilo kontrolü ve uzun ömür gibi ek faydalar da sunar. Bu özellikleri sayesinde "ölümsüzlerin yiyeceği" olarak anılır.
Yaygın Qi güçlendirici gıda 2: Shiitake mantarı
Shiitake mantarı, çorbalarda yaygın olarak kullanılan bir malzemedir. Lezzetinin yanı sıra, geleneksel Çin tıbbında tanınan önemli tıbbi özelliklere de sahiptir.Başlıca işlevi, dalağı güçlendirmek ve iştahı açmak, qi ve kan eksikliklerini etkili bir şekilde düzenlemektir. Bu faydalarının yanı sıra, shiitake mantarı balgam söktürmeye, detoksifikasyona yardımcı olur ve anti-kanser özelliklere sahiptir, bu da ona "Sebzelerin Kraliçesi" unvanını kazandırmıştır. Yaygın Qi Artırıcı Gıdalar 3: Tatlı Patates Bazıları, tatlı patateslerin sıklıkla şişkinliğe neden olduğu halde qi'yi nasıl güçlendirebileceğini sorgulayabilir.Aslında, geleneksel Çin tıbbı bakış açısına göre, tatlı patatesler dalağı güçlendiren, qi'yi artıran ve eksiklikleri gideren özelliklere sahiptir. Tüketimden sonra sıklıkla yaşanan şişkinlik, genellikle aşırı tüketimden kaynaklanır. Günlük tüketim için, tatlı patatesleri pirinçle birlikte kaynatarak yulaf lapası yapmak en iyisidir. Dalağı güçlendirici ve qi artırıcı etkilerini artırmak için, kırmızı fasulye, kırmızı hurma, yer fıstığı ve longan ile birlikte yulaf lapası olarak pişirilebilirler.Yapışkan pirinç, günlük yaşamda temel bir besindir ve genellikle hamur işleri ve pirinç şarabı üretiminde kullanılır. Terapötik olarak, orta enerji kaynağını güçlendirir ve qi'yi yeniler, dalak-mide yetersizliğinden kaynaklanan karın şişkinliği, kusma ve ishale karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ancak, dalak-mide yetersizliği-soğukluğu olanlar, aşırı tüketimden kaçınmalıdır, çünkü bu, gıda durgunluğuna ve kronik rahatsızlıklara yol açabilir.
Yaygın Qi güçlendirici gıda 5: Çin soğanı
Bahar, Çin soğanının mevsimine girdiğini gösteren bir mevsimdir. Çoğu kişi soğanın yangı güçlendirdiğini duymuştur, ancak soğan sadece yangı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda orta enerji merkezini ısıtır, qi dolaşımını teşvik eder ve kan akışını kolaylaştırır. Ancak, yin yetersizliği ve iç ısı sorunu olan kişiler soğanı az miktarda tüketmelidir. Sindirimi zayıf olan kişiler soğan yedikten sonra geğirme sorunu yaşayabilir, bu nedenle soğan tüketimi kişinin gerçek durumuna göre ayarlanmalıdır.
Yaygın Qi güçlendirici gıdalar 6: Patates
Patates, temel gıdalar arasında yer alır ve cips, baharatlı rendelenmiş patates, püre gibi sayısız şekilde tüketilir, bu da onu çok sevilen bir malzeme yapar. "Yeraltı meyvesi" olarak adlandırılan patates, geleneksel Çin tıbbında mide qi'sini güçlendiren yaygın bir tonik olarak kabul edilir. Ayrıca, kan dolaşımını teşvik etmek, kabızlığı gidermek, detoksifiye etmek ve lipitleri düşürmek gibi birçok sağlık faydası vardır, bu da onu mükemmel bir sağlık gıdası yapar.
Yaygın Qi Güçlendirici Gıda 7: Kırmızı Hurma
Kırmızı hurma, kanı yenilediği bilinen bir faydasıdır. Kanı beslemenin yanı sıra, qi'yi güçlendirir ve ruhu sakinleştirir. Longan ile birlikte, kanı güçlendiren ve güzelliği destekleyen mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Kırmızı hurma önemli faydalar sağlasa da, ölçülü tüketmek önemlidir. Aşırı tüketimi zararlı olabileceğinden, günde üç ila beş adet yeterlidir.
Yukarıdakiler, günlük yaşamda en yaygın qi güçlendirici bileşenlerdir. Qi'lerini güçlendirmek ve kanlarını beslemek isteyenler, bunları düzenli beslenmelerine kolayca dahil edebilirler.