Dacă vă confruntați frecvent cu paloare, letargie, apetit slab sau voce slabă, este posibil să aveți nevoie de tonifiere qi. Deși mulți apelează instinctiv la medicamente în acest scop, numeroase alimente de zi cu zi au proprietăți de hrănire qi, eliminând necesitatea decocturilor amare. Ce alimente obișnuite sunt potrivite pentru cei care au nevoie de tonifiere qi? Mai jos sunt câteva opțiuni ușor disponibile, cu beneficii de întărire qi.
Aliment obișnuit care stimulează qi-ul 1: ignama chineză
Cunoscută și sub numele de Huai Shan, ignama chineză este recunoscută științific pentru capacitatea sa de a fortifica splina și de a ameliora diareea. Deoarece deficitul de qi provine adesea din slăbiciunea splinei care împiedică digestia, întărirea splinei abordează cauza principală a deficitului de qi.
Ignama are beneficii atât pentru splină, cât și pentru plămâni și rinichi. Natura sa blândă asigură că consumul regulat nu are efecte adverse, oferind în același timp avantaje suplimentare, cum ar fi controlul greutății și longevitatea. Acest lucru i-a adus titlul onorabil de „alimentul nemuritorilor”.
Aliment comun pentru tonifierea qi-ului 2: Ciupercile Shiitake
Ciupercile Shiitake sunt un ingredient comun în supe. Dincolo de aroma lor, ele au proprietăți medicinale semnificative recunoscute în medicina tradițională chineză.Funcția lor principală este de a fortifica splina și de a stimula apetitul, reglând în mod eficient deficiențele atât de qi, cât și de sânge. Pe lângă întărirea splinei și refacerea qi-ului și a sângelui, ciupercile shiitake ajută și la eliminarea flegmei, detoxifiere și au proprietăți anticancerigene, câștigându-și titlul de „regina legumelor”.
Alimente comune care stimulează Qi-ul 3: Cartofii dulci
Unii s-ar putea întreba: dacă cartofii dulci provoacă balonare, cum pot stimula qi-ul?De fapt, din perspectiva medicinei tradiționale chineze, cartofii dulci au proprietăți care întăresc splina, stimulează qi-ul și refac deficiențele. Balonarea care apare adesea după consum se datorează, de obicei, consumului excesiv. Pentru consumul zilnic, cel mai bine este să fierbeți cartofii dulci împreună cu orezul pentru a obține un terci. Pentru a spori efectele de întărire a splinei și de stimulare a qi-ului, aceștia pot fi fierți la foc mic împreună cu fasole roșie, curmale roșii, arahide și longan.Orezul lipicios este un ingredient de bază în viața de zi cu zi, utilizat frecvent în produse de patiserie și în producția de vin de orez. Din punct de vedere terapeutic, acesta întărește energia medie și reface qi-ul, dovedindu-se eficient împotriva distensiei abdominale, vărsăturilor și diareei cauzate de deficiența splinei și a stomacului. Cu toate acestea, persoanele cu deficiență de splină și stomac rece ar trebui să evite consumul excesiv, deoarece acesta poate duce la stagnarea alimentelor și la afecțiuni cronice.
Alimente comune care tonifică qi-ul 5: Arpagic chinezesc
Primăvara marchează cu adevărat sezonul în care arpagicul chinezesc intră în sezon. Deși majoritatea au auzit că arpagicul poate tonifica yang-ul, acesta nu numai că tonifică yang-ul, ci și încălzește arzătorul mijlociu, promovează circulația qi-ului și facilitează fluxul sanguin. Cu toate acestea, persoanele cu deficiență de yin și căldură internă ar trebui să le consume cu moderație. Persoanele cu digestie slabă pot avea eructații după ce le consumă, astfel încât consumul ar trebui ajustat în funcție de starea fiecăruia.
Alimente comune care stimulează qi-ul 6: Cartofii
Cartofii se numără printre alimentele de bază, fiind consumați în nenumărate forme – chipsuri, cartofi tăiați mărunt și condimentați, piure – ceea ce îi face un ingredient foarte apreciat. Supranumiți „fructele subterane”, cartofii sunt considerați în medicina tradițională chineză un ingredient comun pentru fortificarea qi-ului stomacului. În plus, aceștia oferă multiple beneficii pentru sănătate, inclusiv promovarea circulației sanguine, ameliorarea constipației, detoxifierea și reducerea lipidelor, ceea ce îi face un aliment excelent pentru sănătate.
Alimente comune pentru întărirea qi-ului 7: Curmale roșii
Curmale roșii refac sângele, un beneficiu recunoscut pe scară largă. Pe lângă hrănirea sângelui, ele întăresc qi-ul și calmează spiritul. Împreună cu longanul, ele formează o combinație optimă pentru tonifierea sângelui și promovarea sănătății pielii. Deși curmalele roșii oferă beneficii semnificative, moderația este esențială – trei până la cinci pe zi sunt suficiente, deoarece excesul poate fi dăunător.
Cele de mai sus reprezintă cele mai comune ingrediente pentru tonifierea qi-ului în viața de zi cu zi. Cei care doresc să-și fortifice qi-ul și să-și hrănească sângele pot să le includă cu ușurință în dieta lor obișnuită.