Jeśli często doświadczasz bladości, letargu, słabego apetytu lub cichego głosu, możesz potrzebować tonizowania qi. Chociaż wiele osób instynktownie sięga w tym celu po leki, wiele codziennych produktów spożywczych ma właściwości odżywcze dla qi, eliminując potrzebę stosowania gorzkich wywarów. Jakie popularne produkty spożywcze są odpowiednie dla osób potrzebujących tonizowania qi? Poniżej znajduje się kilka łatwo dostępnych opcji o właściwościach wzmacniających qi.
Typowe produkty spożywcze wzmacniające qi 1: ignam chiński
Ignam chiński, znany również jako Huai Shan, jest naukowo uznany za swój wpływ na wzmacnianie śledziony i łagodzenie biegunki. Ponieważ niedobór qi często wynika ze słabości śledziony utrudniającej trawienie, wzmocnienie śledziony pozwala wyeliminować podstawową przyczynę niedoboru qi.
Ignam ma korzystny wpływ na śledzionę, płuca i nerki. Jego łagodny charakter sprawia, że regularne spożywanie nie powoduje żadnych skutków ubocznych, a jednocześnie zapewnia dodatkowe korzyści, takie jak kontrola wagi i długowieczność. Dzięki temu zyskał on zaszczytny tytuł „pokarmu nieśmiertelnych”.
Typowe pożywienie tonizujące qi 2: Grzyby shiitake
Grzyby shiitake są częstym składnikiem zup. Oprócz walorów smakowych posiadają one znaczące właściwości lecznicze uznane w tradycyjnej medycynie chińskiej.Ich podstawową funkcją jest wzmacnianie śledziony i pobudzanie apetytu, skutecznie regulując niedobory zarówno qi, jak i krwi. Oprócz wzmacniania śledziony i uzupełniania qi i krwi, grzyby shiitake pomagają również w usuwaniu flegmy, detoksykacji i mają właściwości przeciwnowotworowe, dzięki czemu zyskały miano „królowej warzyw”.
Typowe pokarmy wzmacniające qi 3: Słodkie ziemniaki
Niektórzy mogą się zastanawiać: jeśli słodkie ziemniaki powodują wzdęcia, to w jaki sposób mogą wzmacniać qi?W rzeczywistości, z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej, słodkie ziemniaki posiadają właściwości wzmacniające śledzionę, zwiększające poziom qi i uzupełniające niedobory. Wzdęcia, które często występują po spożyciu, są zazwyczaj spowodowane nadmiernym spożyciem. Do codziennego spożycia najlepiej jest po prostu ugotować słodkie ziemniaki z ryżem, aby uzyskać owsiankę. Aby wzmocnić ich działanie wzmacniające śledzionę i zwiększające poziom qi, można je gotować na wolnym ogniu z czerwoną fasolą, czerwonymi daktylami, orzeszkami ziemnymi i longanem.Ryż kleisty jest podstawowym składnikiem codziennej diety, powszechnie stosowanym w wypieku ciast i produkcji wina ryżowego. Pod względem terapeutycznym wzmacnia środkowy kanał energetyczny i uzupełnia qi, okazując się skuteczny w przypadku wzdęć brzucha, wymiotów i biegunki wynikających z niedoboru śledziony i żołądka. Jednak osoby z niedoborem śledziony i żołądka powinny unikać nadmiernego spożycia, ponieważ może to prowadzić do zastoju pokarmowego i przewlekłych dolegliwości.
Typowe pokarmy wzmacniające qi 5: szczypiorek chiński
Wiosna to prawdziwy sezon na szczypiorek chiński. Chociaż większość osób słyszała, że szczypiorek wzmacnia yang, w rzeczywistości nie tylko wzmacnia on yang, ale także rozgrzewa środkowy palnik, wspomaga krążenie qi i ułatwia przepływ krwi. Jednak osoby z niedoborem yin i wewnętrznym ciepłem powinny spożywać go z umiarem. Osoby z zaburzeniami trawienia mogą odczuwać odbijanie po spożyciu szczypiorku, dlatego jego spożycie należy dostosować do stanu zdrowia.
Typowe pokarmy wzmacniające qi 6: Ziemniaki
Ziemniaki należą do podstawowych produktów spożywczych, spożywanych w różnych postaciach – chipsy, pikantne ziemniaki w paskach, puree – co czyni je powszechnie lubianym składnikiem. Nazywane „podziemnymi owocami”, ziemniaki są uważane w tradycyjnej medycynie chińskiej za powszechny środek wzmacniający qi żołądka. Ponadto mają wiele właściwości prozdrowotnych, w tym poprawiają krążenie krwi, łagodzą zaparcia, detoksykują i obniżają poziom lipidów, co czyni je doskonałym produktem zdrowotnym.
Produkty wzmacniające energię Qi 7: Czerwone daktyle
Czerwone daktyle uzupełniają krew, co jest powszechnie uznaną zaletą. Oprócz odżywiania krwi wzmacniają one również energię Qi i uspokajają ducha. W połączeniu z longanem tworzą optymalną kombinację wzmacniającą krew i promującą urodę. Chociaż czerwone daktyle oferują znaczące korzyści, kluczowa jest umiar – wystarczy trzy do pięciu dziennie, ponieważ nadmiar może być szkodliwy.
Powyższe produkty są najpopularniejszymi składnikami wzmacniającymi qi w codziennym życiu. Osoby pragnące wzmocnić swoje qi i odżywić krew mogą z łatwością włączyć je do swojej codziennej diety.