Als u vaak last heeft van bleekheid, lusteloosheid, slechte eetlust of een zachte stem, heeft u mogelijk qi-tonificatie nodig. Hoewel velen instinctief naar medicijnen grijpen voor dit doel, hebben tal van alledaagse voedingsmiddelen qi-voedende eigenschappen, waardoor bittere afkooksels overbodig zijn. Welke gangbare voedingsmiddelen zijn geschikt voor mensen die qi-tonificatie nodig hebben? Hieronder vindt u een aantal gemakkelijk verkrijgbare opties met qi-versterkende eigenschappen.
Veelvoorkomend voedingsmiddel dat de qi verhoogt 1: Chinese yam
Chinese yam, ook bekend als Huai Shan, staat wetenschappelijk bekend om zijn vermogen om de milt te versterken en diarree te verlichten. Aangezien qi-tekort vaak voortkomt uit een zwakke milt die de spijsvertering belemmert, pakt het versterken van de milt de oorzaak van qi-tekort aan.
Yam is goed voor de milt, longen en nieren. Door zijn milde karakter heeft regelmatige consumptie geen nadelige effecten, terwijl het extra voordelen biedt, zoals gewichtsbeheersing en een lang leven. Hierdoor heeft het de eervolle titel "voedsel van de onsterfelijken" gekregen.
Veelgebruikt qi-tonifiërend voedingsmiddel 2: Shiitake-paddenstoelen
Shiitake-paddenstoelen zijn een veelgebruikt ingrediënt in soepen. Naast hun smaak hebben ze belangrijke geneeskrachtige eigenschappen die in de traditionele Chinese geneeskunde worden erkend.Hun belangrijkste functie is het versterken van de milt en het stimuleren van de eetlust, waardoor tekorten aan zowel qi als bloed effectief worden gereguleerd. Naast deze voordelen helpen shiitake-paddenstoelen ook bij het oplossen van slijm, ontgifting en hebben ze kankerbestrijdende eigenschappen, waardoor ze de titel "koningin van de groenten" hebben gekregen. Veelvoorkomend qi-versterkend voedingsmiddel 3: zoete aardappel Sommigen vragen zich misschien af hoe zoete aardappelen qi kunnen versterken, terwijl ze vaak een opgeblazen gevoel veroorzaken.Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde bezitten zoete aardappelen inderdaad eigenschappen die de milt versterken, qi stimuleren en tekorten aanvullen. Het opgeblazen gevoel dat vaak na consumptie optreedt, is meestal te wijten aan overmatige consumptie. Voor dagelijkse consumptie kunt u zoete aardappelen het beste gewoon koken met rijst om er pap van te maken. Om hun miltversterkende en qi-stimulerende effecten te versterken, kunt u ze samen met rode bonen, rode dadels, pinda's en longan tot pap koken.Kleefrijst is een belangrijk ingrediënt in het dagelijks leven en wordt vaak gebruikt in gebak en bij de productie van rijstwijn. Therapeutisch gezien versterkt het de middelste energiebron en vult het qi aan, wat effectief blijkt te zijn tegen een opgeblazen gevoel, braken en diarree als gevolg van een tekort aan milt-maag. Mensen met een tekort aan milt-maag-kou moeten echter overmatige consumptie vermijden, omdat dit kan leiden tot voedselstagnatie en chronische aandoeningen.
Veelvoorkomend qi-versterkend voedsel 5: Chinese bieslook
De lente is echt het seizoen waarin Chinese bieslook in het seizoen is. Hoewel de meeste mensen hebben gehoord dat bieslook yang kan versterken, versterkt het niet alleen yang, maar verwarmt het ook de middelste brander, bevordert het de qi-circulatie en vergemakkelijkt het de bloedstroom. Mensen met yin-deficiëntie en interne hitte moeten het echter met mate consumeren. Mensen met een slechte spijsvertering kunnen last krijgen van boeren na het eten ervan, dus de consumptie moet worden aangepast aan de eigen conditie.
Veelgebruikt qi-versterkend voedingsmiddel 6: Aardappelen
Aardappelen behoren tot de basisvoedingsmiddelen en worden in talloze vormen gegeten – chips, pittige aardappelschilfers, puree – waardoor ze een zeer geliefd ingrediënt zijn. Aardappelen worden ook wel 'ondergrondse vruchten' genoemd en worden in de traditionele Chinese geneeskunde beschouwd als een veelgebruikt tonicum voor de maag-qi. Bovendien bieden ze tal van gezondheidsvoordelen, waaronder het bevorderen van de bloedcirculatie, het verlichten van constipatie, het ontgiften en het verlagen van lipiden, waardoor ze een uitstekend gezondheidsvoedingsmiddel zijn.
Veelgebruikt voedingsmiddel dat de qi versterkt 7: Rode dadels
Rode dadels vullen het bloed aan, een algemeen erkend voordeel. Ze voeden niet alleen het bloed, maar versterken ook de qi en kalmeren de geest. In combinatie met longan vormen ze een optimale bloedversterkende combinatie en bevorderen ze de schoonheid. Hoewel rode dadels aanzienlijke voordelen bieden, is matiging belangrijk: drie tot vijf per dag is voldoende, omdat een teveel schadelijk kan zijn.
Het bovenstaande zijn de meest voorkomende qi-versterkende ingrediënten in het dagelijks leven. Wie zijn qi wil versterken en zijn bloed wil voeden, kan deze gemakkelijk in zijn normale voeding opnemen.