Ja bieži jūtaties bāla, letarģiska, ar sliktu apetīti vai vāju balsi, jums var būt nepieciešama čī tonizēšana. Lai gan daudzi instinktīvi šim nolūkam izmanto zāles, daudzi ikdienas pārtikas produkti piemīt čī barojošas īpašības, tādējādi novēršot nepieciešamību lietot rūgtus novārījumus. Kādi izplatīti pārtikas produkti ir piemēroti tiem, kam nepieciešama čī tonizēšana? Zemāk ir uzskaitīti vairāki viegli pieejami produkti, kam piemīt čī stiprinošas īpašības.
Izplatīts qi papildinošs pārtikas produkts Nr. 1: Ķīniešu jamss
Ķīniešu jamss, kas pazīstams arī kā Huai Shan, ir zinātniski atzīts par tā spēju stiprināt liesu un mazināt caureju. Tā kā qi deficīts bieži rodas no liesas vājuma, kas traucē gremošanu, liesas stiprināšana novērš qi deficīta cēloni.
Jamss ir labvēlīgs liesai, plaušām un nierēm. Tā maigā daba nodrošina, ka regulāra lietošana nerada nelabvēlīgas sekas, vienlaikus piedāvājot papildu priekšrocības, piemēram, svara kontroli un ilgmūžību. Tas ir nopelnījis tam cienījamo nosaukumu "nemirstīgo pārtika".
Bieži lietots čī tonizējošs pārtikas produkts 2: Šitake sēnes
Šitake sēnes ir bieži lietota zupu sastāvdaļa. Papildus garšai tām piemīt nozīmīgas ārstnieciskas īpašības, kas atzītas tradicionālajā ķīniešu medicīnā.To galvenā funkcija ir stiprināt liesu un stimulēt apetīti, efektīvi regulējot gan čī, gan asins deficītu. Papildus liesas stiprināšanai un čī un asins papildināšanai, šitake sēnes palīdz arī atbrīvoties no krēpām, detoksificēt organismu un piemīt pretvēža īpašības, kas tām ir nopelnījušas nosaukumu "augu karaliene".
Izplatīts čī palielinošs pārtikas produkts 3: batātes
Daži varbūt brīnās: ja batātes izraisa vēdera uzpūšanos, kā tās var palielināt čī?Faktiski, no tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa, batātes patiešām piemīt īpašības, kas stiprina liesu, palielina čī un papildina deficītu. Vēdera uzpūšanās, kas bieži rodas pēc to patērēšanas, parasti ir saistīta ar pārmērīgu patēriņu. Ikdienas patēriņam vislabāk ir vienkārši vārīt batātes kopā ar rīsiem, lai pagatavotu putru. Lai pastiprinātu to liesas stiprinošo un čī palielinošo iedarbību, tās var vārīt kopā ar sarkanajām pupiņām, sarkanajām datelēm, zemesriekstiem vai longanām.Lipīgie rīsi ir ikdienas uztura pamatelements, ko parasti izmanto konditorejas izstrādājumu un rīsu vīna ražošanā. Terapeitiski tie stiprina vidējo enerģijas avotu un papildina čī, izrādīdamies efektīvi pret vēdera uzpūšanos, vemšanu un caureju, kas rodas no liesas un kuņģa deficīta. Tomēr cilvēkiem ar liesas un kuņģa deficītu un aukstumu vajadzētu izvairīties no pārmērīgas lietošanas, jo tas var izraisīt pārtikas stagnāciju un hroniskas saslimšanas.
Parasts čī tonizējošs ēdiens 5: Ķīniešu maurloki
Pavasaris patiesi ir ķīniešu maurloku sezona. Lai gan lielākā daļa ir dzirdējuši, ka maurloki var tonizēt jangu, tie faktiski ne tikai tonizē jangu, bet arī sasilda vidējo enerģijas centru, veicina čī cirkulāciju un sekmē asinsriti. Tomēr cilvēkiem ar jina deficītu un iekšēju karstumu tos vajadzētu lietot ar mēru. Cilvēkiem ar sliktu gremošanu pēc to lietošanas var rasties atraugas, tāpēc lietošana jāpielāgo atbilstoši savam stāvoklim.
Parasts čī tonizējošs ēdiens 6: Kartupeļi
Kartupeļi ir viens no pamata pārtikas produktiem, ko var baudīt neskaitāmos veidos — čipsi, pikanti sasmalcināti kartupeļi, biezenis —, tādēļ tie ir plaši iecienīta sastāvdaļa. Kartupeļus, ko dēvē par "pazemes augļiem", tradicionālajā ķīniešu medicīnā uzskata par parastu toniku kuņģa čī. Turklāt tie sniedz daudzveidīgas priekšrocības veselībai, tostarp veicina asinsriti, atvieglo aizcietējumus, detoksicē un pazemina lipīdu līmeni, tādējādi padarot tos par lielisku veselīgu pārtiku.
Parasts enerģiju stiprinošs pārtikas produkts 7: Sarkanās dateles
Sarkanās dateles papildina asinis, kas ir plaši atzīta to priekšrocība. Papildus asins barošanai tās arī stiprina enerģiju un nomierina garu. Kopā ar longanu tās veido optimālu asins stiprinošu kombināciju un veicina skaistumu. Lai gan sarkanās dateles sniedz nozīmīgas priekšrocības, svarīgi ir tās lietot ar mēru — pietiek ar trīs līdz piecām dienā, jo pārlieku daudzums var būt kaitīgs.
Šie ir visbiežāk sastopamie čī stiprinošie produkti ikdienas dzīvē. Tie, kas vēlas stiprināt savu čī un barot asinis, var tos regulāri iekļaut savā uzturā.