Jei dažnai jaučiate blyškumą, letargiją, prastą apetitą ar silpną balsą, jums gali būti reikalingas qi tonizavimas. Nors daugelis instinktyviai kreipiasi į vaistus šiam tikslui, daugybė kasdienių maisto produktų turi qi maitinančių savybių, todėl nėra reikalo vartoti kartaus skonio, išvirtų vaistų. Kokie įprasti maisto produktai tinka tiems, kuriems reikalingas qi tonizavimas? Toliau pateikiami keli lengvai prieinami variantai, turintys qi stiprinančių savybių.
Dažnas qi stiprinantis maisto produktas 1: kinų jamas
Kinų jamas, taip pat žinomas kaip Huai Shan, yra moksliškai pripažintas dėl savo gebėjimo stiprinti blužnį ir palengvinti viduriavimą. Kadangi qi trūkumas dažnai kyla dėl blužnies silpnumo, trukdančio virškinimui, blužnies stiprinimas pašalina qi trūkumo priežastį.
Batatas yra naudingas blužniai, plaučiams ir inkstams. Dėl savo švelnaus pobūdžio reguliarus jo vartojimas neturi neigiamo poveikio, o suteikia papildomų privalumų, pavyzdžiui, svorio kontrolę ir ilgaamžiškumą. Dėl to jis pelnė garbingą „nemirtingųjų maisto“ vardą.
Dažnas qi tonizuojantis maistas 2: Shiitake grybai
Shiitake grybai yra dažnas sriubų ingredientas. Be savo skonio, jie turi reikšmingų gydomųjų savybių, pripažintų tradicinėje kinų medicinoje.Jų pagrindinė funkcija yra stiprinti blužnį ir skatinti apetitą, veiksmingai reguliuojant qi ir kraujo trūkumą. Be to, kad stiprina blužnį ir papildo qi ir kraują, shiitake grybai taip pat padeda šalinti skreplius, detoksikuoja ir turi priešvėžinių savybių, todėl jie pelnė „daržovių karalienės“ vardą.
Dažnas qi stiprinantis maistas 3: saldžiosios bulvės
Kai kurie gali stebėtis: jei saldžiosios bulvės sukelia pilvo pūtimą, kaip jos gali stiprinti qi?Iš tiesų, tradicinės kinų medicinos požiūriu, saldžiosios bulvės turi savybių, kurios stiprina blužnį, didina qi ir kompensuoja trūkumus. Pilvo pūtimas, dažnai pasireiškiantis po jų suvartojimo, paprastai atsiranda dėl per didelio jų kiekio. Kasdieniam vartojimui geriausia saldžias bulves tiesiog išvirti su ryžiais ir paruošti košę. Norint sustiprinti jų blužnies stiprinimo ir qi didinimo poveikį, jas galima troškinti su raudonosiomis pupelėmis, raudonosiomis datulėmis, žemės riešutais ir longanais.Lipni ryžiai yra pagrindinis kasdienio gyvenimo ingredientas, dažnai naudojamas konditerijos gaminiuose ir ryžių vyno gamyboje. Terapiniu požiūriu jie stiprina vidurinį energijos šaltinį ir papildo qi, todėl yra veiksmingi kovojant su pilvo pūtimu, vėmimu ir viduriavimu, atsirandančiais dėl blužnies ir skrandžio nepakankamumo. Tačiau žmonės, turintys blužnies ir skrandžio nepakankamumą bei šaltį, turėtų vengti pernelyg didelio suvartojimo, nes tai gali sukelti maisto stagnaciją ir lėtines ligas.
Dažnas qi stiprinantis maistas 5: kinų laiškiniai česnakai
Pavasaris tikrai yra sezonas, kai kinų laiškiniai česnakai tampa sezoniniai. Nors dauguma yra girdėję, kad laiškiniai česnakai stiprina yang, jie ne tik stiprina yang, bet ir šildo vidurinį degiklį, skatina qi cirkuliaciją ir palengvina kraujo tekėjimą. Tačiau tie, kurie turi yin nepakankamumą ir vidinį karštį, turėtų juos vartoti saikingai. Asmenys, turintys prastą virškinimą, po jų suvartojimo gali patirti raugulį, todėl suvartojimas turėtų būti pritaikytas pagal asmens faktinę būklę.
Dažnas qi stiprinantis maistas 6: Bulvės
Bulvės yra vienas iš pagrindinių maisto produktų, vartojamas įvairiais būdais – traškučiai, aštrūs bulvių skiautės, košė – todėl jos yra labai mėgstamas ingredientas. Bulvės, vadinamos „požeminiu vaisiumi“, tradicinėje kinų medicinoje laikomos dažnu skrandžio qi stiprinamuoju maistu. Be to, jos turi daug naudos sveikatai, įskaitant kraujo apytakos skatinimą, vidurių užkietėjimo mažinimą, detoksikaciją ir lipidų mažinimą, todėl yra puikus sveikas maistas.
Dažnas qi stiprinantis maistas 7: Raudonosios datulės
Raudonosios datulės papildomai kraują, o tai yra plačiai pripažinta jų nauda. Be kraujo maitinimo, jos taip pat stiprina qi ir ramina dvasią. Kartu su longanomis jos sudaro optimalų kraują stiprinantį derinį ir skatina odos sveikatą. Nors raudonosios datulės turi didelę naudą, svarbu jas vartoti saikingai – pakanka trijų iki penkių per dieną, nes perteklius gali būti žalingas.
Tai yra dažniausiai kasdieniame gyvenime naudojami qi stiprinantys ingredientai. Tie, kurie nori sustiprinti savo qi ir praturtinti kraują, gali lengvai įtraukti juos į savo įprastą mitybą.