Se soffrite spesso di pallore, letargia, scarso appetito o voce flebile, potreste aver bisogno di tonificare il qi. Sebbene molti ricorrano istintivamente ai farmaci per questo scopo, numerosi alimenti di uso quotidiano possiedono proprietà nutrienti per il qi, eliminando la necessità di rimedi amari e decotti. Quali alimenti comuni sono adatti a chi ha bisogno di tonificare il qi? Di seguito sono riportate diverse opzioni facilmente reperibili con effetti nutrienti per il qi.
Alimento comune che aumenta il qi 1: igname cinese
Conosciuto anche come Huai Shan, l'igname cinese è scientificamente riconosciuto per la sua capacità di fortificare la milza e alleviare la diarrea. Poiché la carenza di qi deriva spesso dalla debolezza della milza che ostacola la digestione, rafforzare la milza affronta la causa principale della carenza di qi.
L'igname apporta benefici alla milza, ai polmoni e ai reni. La sua natura delicata garantisce che il consumo regolare non comporti effetti collaterali, offrendo al contempo ulteriori vantaggi come il controllo del peso e la longevità. Questo gli è valso il titolo di "alimento degli immortali".
Alimento comune che tonifica il qi 2: funghi shiitake
I funghi shiitake sono un ingrediente comune nelle zuppe. Oltre al loro sapore, possiedono importanti proprietà medicinali riconosciute nella medicina tradizionale cinese.La loro funzione principale è quella di fortificare la milza e stimolare l'appetito, regolando efficacemente le carenze sia di qi che di sangue. Oltre a questi benefici, i funghi shiitake aiutano anche a risolvere il catarro, a disintossicare e possiedono proprietà antitumorali, guadagnandosi il titolo di "Regina delle verdure".
Alimento comune che aumenta il qi 3: Patata dolce
Alcuni potrebbero chiedersi come le patate dolci possano fortificare il qi quando spesso causano gonfiore.In realtà, dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, le patate dolci possiedono proprietà che rafforzano la milza, aumentano il qi e reintegrano le carenze. Il gonfiore che spesso si verifica dopo il consumo è tipicamente dovuto a un consumo eccessivo. Per il consumo quotidiano, è meglio semplicemente lessare le patate dolci con il riso per preparare un porridge. Per potenziare i loro effetti di rafforzamento della milza e aumento del qi, possono essere cotte a fuoco lento in un porridge con fagioli rossi, datteri rossi, arachidi e longan.Il riso glutinoso è un ingrediente base nella vita quotidiana, comunemente usato nella produzione di dolci e vino di riso. Dal punto di vista terapeutico, fortifica l'energia centrale e reintegra il qi, dimostrandosi efficace contro la distensione addominale, il vomito e la diarrea derivanti da una carenza di milza e stomaco. Tuttavia, chi soffre di carenza di milza e stomaco freddo dovrebbe evitarne il consumo eccessivo, poiché potrebbe portare a ristagno alimentare e disturbi cronici.
Alimento comune che tonifica il qi 5: erba cipollina cinese
La primavera segna davvero la stagione in cui l'erba cipollina cinese è di stagione. Sebbene la maggior parte delle persone sappia che l'erba cipollina tonifica lo yang, in realtà non solo tonifica lo yang, ma riscalda anche il bruciatore centrale, favorisce la circolazione del qi e facilita il flusso sanguigno. Tuttavia, chi soffre di carenza di yin e calore interno dovrebbe consumarla con moderazione. Le persone con una cattiva digestione potrebbero avere eruttazioni dopo averla mangiata, quindi il consumo dovrebbe essere regolato in base alle proprie condizioni.
Alimento comune che tonifica il qi 6: Patate
Le patate sono uno degli alimenti base, apprezzate in mille forme diverse (patatine fritte, patate grattugiate piccanti, purè) e sono quindi un ingrediente molto diffuso. Soprannominate "frutti sotterranei", le patate sono considerate nella medicina tradizionale cinese un tonico comune per il qi dello stomaco. Inoltre, offrono molteplici benefici per la salute, tra cui la promozione della circolazione sanguigna, il sollievo dalla stitichezza, la disintossicazione e la riduzione dei lipidi, affermandosi come un eccellente alimento salutare.
Alimento comune che rafforza il qi 7: datteri rossi
I datteri rossi reintegrano il sangue, un beneficio ampiamente riconosciuto. Oltre a nutrire il sangue, rafforzano anche il qi e calmano lo spirito. Abbinati al longan, formano una combinazione ottimale per tonificare il sangue e promuovere la bellezza. Sebbene i datteri rossi offrano benefici significativi, la moderazione è fondamentale: ne bastano da tre a cinque al giorno, poiché un consumo eccessivo può essere dannoso.
Quelli sopra citati rappresentano gli ingredienti più comuni per tonificare il qi nella vita quotidiana. Chi desidera fortificare il proprio qi e nutrire il sangue può facilmente incorporarli nella propria dieta regolare.