Jika Anda sering mengalami pucat, lesu, nafsu makan buruk, atau suara lemah, Anda mungkin memerlukan tonifikasi energi vital. Meskipun banyak orang secara instingtif beralih ke obat-obatan untuk tujuan ini, banyak makanan sehari-hari memiliki sifat menyehatkan energi vital, sehingga tidak perlu mengonsumsi ramuan pahit. Makanan apa yang cocok untuk mereka yang membutuhkan tonifikasi energi vital? Berikut adalah beberapa pilihan yang mudah didapat dengan manfaat memperkuat energi vital.
Makanan Penambah Qi Umum 1: Ubi Cina
Dikenal juga sebagai Huai Shan, ubi Cina secara ilmiah diakui karena kemampuannya memperkuat limpa dan meredakan diare. Karena kekurangan qi sering kali disebabkan oleh kelemahan limpa yang menghambat pencernaan, memperkuat limpa mengatasi akar penyebab kekurangan qi.
Ubi jalar bermanfaat bagi limpa, paru-paru, dan ginjal. Sifatnya yang lembut memastikan konsumsi rutin tidak menimbulkan efek samping, sambil menawarkan manfaat tambahan seperti pengelolaan berat badan dan umur panjang. Hal ini membuatnya mendapat gelar terhormat sebagai "makanan para dewa".
Makanan penambah qi umum 2: Jamur shiitake
Jamur shiitake adalah bahan umum dalam sup. Selain rasanya, jamur ini memiliki sifat obat yang diakui dalam pengobatan tradisional Tiongkok.Fungsi utamanya adalah memperkuat limpa dan merangsang nafsu makan, secara efektif mengatur kekurangan qi dan darah. Selain manfaat tersebut, jamur shiitake juga membantu menghilangkan dahak, detoksifikasi, dan memiliki sifat anti-kanker, sehingga mendapat julukan "Ratu Sayuran".
Makanan Penambah Qi Umum 3: Ubi Jalar
Beberapa orang mungkin bertanya-tanya bagaimana ubi jalar dapat memperkuat qi padahal sering menyebabkan kembung.Faktanya, dari perspektif pengobatan tradisional Tiongkok, ubi jalar memang memiliki sifat yang memperkuat limpa, meningkatkan qi, dan mengisi kekurangan. Kembung yang sering dirasakan setelah mengonsumsinya biasanya disebabkan oleh konsumsi berlebihan. Untuk konsumsi sehari-hari, sebaiknya ubi jalar direbus bersama nasi untuk membuat bubur. Untuk meningkatkan efek memperkuat limpa dan meningkatkan qi, ubi jalar dapat direbus menjadi bubur bersama kacang merah, kurma merah, kacang tanah, dan longan.Beras ketan adalah bahan pokok dalam kehidupan sehari-hari, sering digunakan dalam pembuatan kue dan anggur beras. Secara terapeutik, beras ketan memperkuat energi tengah dan mengisi kembali Qi, efektif melawan kembung perut, muntah, dan diare yang disebabkan oleh kekurangan energi limpa-perut. Namun, mereka yang menderita kekurangan energi limpa-perut yang dingin sebaiknya menghindari konsumsi berlebihan, karena dapat menyebabkan penumpukan makanan dan penyakit kronis.
Makanan Penambah Qi Umum 5: Bawang daun Cina
Musim semi benar-benar menandai musim panen bawang daun Cina. Meskipun banyak yang tahu bahwa bawang daun dapat menyeimbangkan yin, sebenarnya bawang daun tidak hanya menyeimbangkan yin tetapi juga menghangatkan organ tengah, memperlancar sirkulasi qi, dan memperlancar aliran darah. Namun, mereka yang mengalami kekurangan yin dan panas dalam sebaiknya mengonsumsinya dengan moderat. Orang dengan pencernaan yang lemah mungkin mengalami sendawa setelah mengonsumsinya, jadi konsumsi sebaiknya disesuaikan dengan kondisi sebenarnya.
Makanan Penambah Qi Umum 6: Kentang
Kentang termasuk dalam makanan pokok, dinikmati dalam berbagai bentuk—keripik, kentang parut pedas, puree—membuatnya menjadi bahan yang sangat disukai. Dijuluki "buah bawah tanah," kentang dianggap dalam pengobatan tradisional Tiongkok sebagai tonik umum untuk qi lambung. Selain itu, kentang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sirkulasi darah, meredakan sembelit, detoksifikasi, dan menurunkan lipid, menjadikannya makanan sehat yang excellent.
Makanan Penambah Energi Umum 7: Kurma Merah
Kurma merah dikenal dapat memperkaya darah, manfaat yang sudah diakui secara luas. Selain itu, kurma merah juga dapat memperkuat energi dan menenangkan jiwa. Ketika dipadukan dengan longan, keduanya membentuk kombinasi optimal untuk memperkaya darah dan meningkatkan kecantikan. Meskipun kurma merah menawarkan manfaat signifikan, moderasi sangat penting—tiga hingga lima buah per hari sudah cukup, karena kelebihan dapat berdampak negatif.
Bahan-bahan di atas merupakan bahan-bahan penambah energi yang paling umum dalam kehidupan sehari-hari. Mereka yang ingin memperkuat energi dan menutrisi darah dapat dengan mudah memasukkan bahan-bahan ini ke dalam diet rutin mereka.