Ha gyakran tapasztalja a sápadtságot, letargiát, étvágytalanságot vagy gyenge hangot, akkor lehet, hogy qi-tonizálásra van szüksége. Míg sokan ösztönösen gyógyszerekhez fordulnak erre a célra, számos mindennapi étel rendelkezik qi-tápláló tulajdonságokkal, így nincs szükség keserű főzetekre. Melyik általános ételek alkalmasak azok számára, akiknek qi-tonizálásra van szükségük? Az alábbiakban néhány könnyen beszerezhető, qi-erősítő hatással rendelkező étel található.
Gyakori qi-növelő étel 1: Kínai jamgyökér
A Huai Shan néven is ismert kínai jamgyökér tudományosan elismert hatása, hogy erősíti a lép működését és enyhíti a hasmenést. Mivel a qi-hiány gyakran a lép gyengeségéből ered, ami akadályozza az emésztést, a lép erősítése a qi-hiány alapvető okát kezeli.
A gyökér a lép, a tüdő és a vese egészségére egyaránt jótékony hatással van. Enyhe természete miatt rendszeres fogyasztása nem jár mellékhatásokkal, ugyanakkor további előnyökkel jár, mint például a testsúly szabályozása és a hosszú élettartam. Ezért kapta meg a „halhatatlanok étele” megbecsült címet.
Gyakori qi-tonizáló étel 2: Shiitake gomba
A shiitake gomba gyakori összetevője a leveseknek. Ízén túlmenően jelentős gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket a hagyományos kínai orvoslás is elismer.Fő funkciójuk a lép erősítése és az étvágy serkentése, hatékonyan szabályozva a qi és a vér hiányát. A lép erősítése és a qi és a vér pótlása mellett a shiitake gomba segít a váladék eltávolításában, méregtelenítésben és rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amiért elnyerte a „zöldségek királynője” címet. Gyakori qi-növelő ételek 3: Édesburgonya Néhányan megkérdőjelezhetik, hogy az édesburgonya hogyan növelheti a qi-t, amikor gyakran puffadást okoz.Valójában a hagyományos kínai orvoslás szemszögéből a édesburgonya rendelkezik a lép erősítésére, a qi fokozására és a hiányosságok pótlására alkalmas tulajdonságokkal. A fogyasztás után gyakran tapasztalt puffadás általában a túlzott fogyasztásnak köszönhető. A napi fogyasztáshoz a legjobb, ha a édesburgonyát egyszerűen rizsvel együtt főzzük, hogy zabkása legyen belőle. A lép erősítő és qi fokozó hatásának fokozása érdekében vörösbabbal, vörös datolyával, földimogyoróval és longannal együtt főzhetjük zabkásává.A ragadós rizs a mindennapi élet alapvető összetevője, amelyet gyakran használnak sütemények és rizsbor készítéséhez. Terápiás szempontból erősíti a középső energizálót és pótolja a qi-t, hatékonyan segít a lép-gyomor hiányából eredő hasi puffadás, hányás és hasmenés ellen. Azonban azoknak, akik lép-gyomor hiányos hidegségben szenvednek, kerülniük kell a túlzott fogyasztást, mivel ez étel-pangáshoz és krónikus betegségekhez vezethet.
Gyakori qi-erősítő étel 5: Kínai metélőhagyma
A tavasz valóban a kínai metélőhagyma szezonját jelenti. Bár a legtöbb ember hallotta már, hogy a metélőhagyma erősíti a yangot, valójában nemcsak a yangot erősíti, hanem melegíti a középső égőt, elősegíti a qi keringését és a véráramlást. Azonban azoknak, akik yin-hiányban és belső hőben szenvednek, csak mértékkel szabad fogyasztaniuk. Azok, akiknek gyenge az emésztésük, evés után böfögést tapasztalhatnak, ezért a fogyasztást az egyén állapotához kell igazítani.
Gyakori qi-erősítő étel 6: Burgonya
A burgonya az alapvető élelmiszerek közé tartozik, számtalan formában élvezhető – chips, fűszeres reszelt burgonya, püré –, ami széles körben kedvelt alapanyagává teszi. Az „föld alatti gyümölcsnek” nevezett burgonya a hagyományos kínai orvoslásban a gyomor qi-jének általános tonikjaként ismert. Ezenkívül számos egészségügyi előnnyel jár, többek között elősegíti a vérkeringést, enyhíti a székrekedést, méregtelenít és csökkenti a lipidszintet, ami kiváló egészséges ételként teszi.
Gyakori qi-erősítő étel 7: Vörös datolyák
A vörös datolyák vérpótló hatása széles körben elismert. A vér táplálása mellett erősítik a qi-t és megnyugtatják a szellemet. Longannal párosítva optimális vértonizáló kombinációt alkotnak és elősegítik a bőr egészségét. Bár a vörös datolyák jelentős előnyökkel járnak, a mértékletesség a legfontosabb – napi három-öt darab elegendő, mivel a túlzott fogyasztás káros lehet.
A fentiek a mindennapi életben leggyakrabban használt qi-erősítő összetevőket mutatják be. Azok, akik qi-jüket szeretnék erősíteni és vérüket táplálni, könnyen beépíthetik ezeket a szokásos étrendjükbe.