Kui teil esineb sageli kahvatust, letargiat, halba söögiisu või nõrka häält, võite vajada qi toniseerimist. Kuigi paljud pöörduvad selleks instinktiivselt ravimite poole, on paljudel igapäevastel toiduainetel qi-toitvad omadused, mis välistavad vajaduse mõru keetmise järele. Millised tavalised toiduained sobivad qi toniseerimist vajavatele inimestele? Allpool on toodud mitu kergesti kättesaadavat valikut, millel on qi tugevdavad omadused.
Tavaline qi-tõstev toiduaine 1: hiina jamss
Hiina jamss, tuntud ka kui Huai Shan, on teaduslikult tunnustatud oma võime poolest tugevdada põrna ja leevendada kõhulahtisust. Kuna qi-puudus tuleneb sageli põrna nõrkusest, mis takistab seedimist, siis põrna tugevdamine lahendab qi-puuduse algpõhjuse.
Jamss on kasulik nii põrnale, kopsudele kui ka neerudele. Selle mahe olemus tagab, et regulaarne tarbimine ei põhjusta kõrvaltoimeid, pakkudes samal ajal lisaväärtust, nagu kaalukontroll ja pikaealisus. See on teeninud jamssile auväärse tiitli „surematute toit”.
Tavaline qi toniseeriv toit 2: shiitake seened
Shiitake seened on tavaline suppide koostisosa. Lisaks maitsele on neil traditsioonilises hiina meditsiinis tunnustatud olulised raviomadused.Nende peamine ülesanne on tugevdada põrna ja stimuleerida söögiisu, reguleerides tõhusalt nii qi kui ka vere puudujääke. Lisaks põrna tugevdamisele ja qi ja vere täiendamisele aitavad shiitake seened ka lahustada röga, detoksifitseerida ja neil on vähivastased omadused, mis on neile teeninud tiitli „köögiviljade kuninganna”.
Tavalised qi-tõstvad toidud 3: bataat
Mõned võivad küsida: kui bataat põhjustab puhitus, kuidas see siis qi-d tõstab?Tegelikult on bataadil traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast omadused, mis tugevdavad põrna, suurendavad qi-d ja täiendavad puudujääke. Pärast söömist sageli esinev puhitus on tavaliselt tingitud liigsest söömisest. Igapäevaseks tarbimiseks on parim lihtsalt keeta bataat riisiga, et saada putru. Põrna tugevdamise ja qi suurendamise efekti parandamiseks võib bataati keeta koos punaste ubade, punaste datlite, maapähklite ja longaniga.Kleepjas riis on igapäevaelus levinud põhitoiduaine, mida kasutatakse sageli kondiitritoodete ja riisiveini valmistamisel. Ravimina tugevdab see keskmist energiat ja täiendab qi-d, osutudes efektiivseks põrna-mao puudujäägist tingitud kõhupuhitus, oksendamine ja kõhulahtisuse vastu. Siiski peaksid põrna-mao puudujäägiga külmetushaiged vältima liigset tarbimist, kuna see võib põhjustada toidu seisakut ja kroonilisi haigusi.
Tavaline qi-tugevdav toit 5: hiina murulauk
Kevad on tõeline hiina murulaugu hooaeg. Kuigi enamik inimesi on kuulnud, et murulauk tugevdab yangi, ei tugevda see tegelikult mitte ainult yangi, vaid soojendab ka keskmist energiakeskust, soodustab qi ringlust ja hõlbustab verevarustust. Yin-puudulikkuse ja sisemise kuumusega inimesed peaksid seda siiski tarbima mõõdukalt. Halva seedimisega inimesed võivad pärast selle söömist kogeda röögatusi, seega tuleks tarbimist kohandada vastavalt oma tegelikule seisundile.
Tavaline qi-tugevdav toit 6: Kartulid
Kartulid kuuluvad põhitoiduainete hulka ja neid nautitakse mitmesugustes vormides – krõpsud, vürtsikad kartulikrõpsud, kartulipuder –, mis teeb neist laialdaselt armastatud koostisosa. Kartuleid nimetatakse „maa-alusteks puuviljadeks” ja traditsioonilises hiina meditsiinis peetakse neid tavaliseks mao qi tugevdajaks. Lisaks pakuvad nad mitmeid tervisele kasulikke omadusi, sealhulgas soodustavad vereringet, leevendavad kõhukinnisust, detoksifitseerivad ja alandavad lipiidide taset, mis teeb neist suurepärase tervisliku toidu.
Tavaline qi-tugevdav toit 7: punased datlid
Punased datlid täiendavad verd, mis on laialt tunnustatud kasulik omadus. Lisaks vere toitmisele ergutavad nad ka qi-d ja rahustavad vaimu. Koos longaniga moodustavad nad optimaalse verd tugevdava kombinatsiooni ja soodustavad naha tervist. Kuigi punased datlid pakuvad märkimisväärset kasu, on mõõdukus oluline – piisab kolm kuni viis datlit päevas, kuna liigne tarbimine võib olla kahjulik.
Eespool on loetletud kõige levinumad qi-tugevdavad koostisosad igapäevaelus. Need, kes soovivad tugevdada oma qi-d ja toita verd, võivad need hõlpsasti lisada oma tavapärasesse toitumisse.