Wenn Sie häufig unter Blässe, Lethargie, Appetitlosigkeit oder einer leisen Stimme leiden, benötigen Sie möglicherweise eine Qi-Tonisierung. Während viele instinktiv zu Medikamenten greifen, um dies zu erreichen, besitzen zahlreiche alltägliche Lebensmittel Qi-nährende Eigenschaften, sodass bittere Abkochungen überflüssig sind. Welche gängigen Lebensmittel eignen sich für Menschen, die eine Qi-Tonisierung benötigen? Im Folgenden finden Sie einige leicht erhältliche Optionen mit Qi-stärkenden Eigenschaften.
Gängiges Lebensmittel zur Stärkung des Qi 1: Chinesische Yamswurzel
Die chinesische Yamswurzel, auch bekannt als Huai Shan, ist wissenschaftlich für ihre Fähigkeit anerkannt, die Milz zu stärken und Durchfall zu lindern. Da Qi-Mangel oft auf eine Schwäche der Milz zurückzuführen ist, die die Verdauung behindert, bekämpft die Stärkung der Milz die Ursache des Qi-Mangels.
Die Yamswurzel wirkt sich positiv auf Milz, Lunge und Nieren aus. Dank ihrer milden Beschaffenheit hat ihr regelmäßiger Verzehr keine Nebenwirkungen und bietet darüber hinaus weitere Vorteile wie Gewichtsmanagement und Langlebigkeit. Dies hat ihr den angesehenen Titel „Nahrung der Unsterblichen” eingebracht.
Häufiges Qi-tonisierendes Lebensmittel 2: Shiitake-Pilze
Shiitake-Pilze sind eine häufige Zutat in Suppen. Über ihren Geschmack hinaus besitzen sie bedeutende medizinische Eigenschaften, die in der traditionellen chinesischen Medizin anerkannt sind.Ihre Hauptfunktion besteht darin, die Milz zu stärken und den Appetit anzuregen, wodurch sie Mangelerscheinungen sowohl bei Qi als auch bei Blut wirksam regulieren. Shiitake-Pilze stärken nicht nur die Milz und füllen Qi und Blut wieder auf, sondern helfen auch bei der Auflösung von Schleim, entgiften und besitzen krebshemmende Eigenschaften, was ihnen den Titel „Königin der Gemüse” eingebracht hat.
Gängiges Qi-förderndes Lebensmittel 3: Süßkartoffel
Manche fragen sich vielleicht: Wenn Süßkartoffeln Blähungen verursachen, wie können sie dann das Qi stärken?Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin besitzen Süßkartoffeln tatsächlich Eigenschaften, die die Milz stärken, das Qi fördern und Mangelerscheinungen ausgleichen. Die Blähungen, die oft nach dem Verzehr auftreten, sind in der Regel auf übermäßigen Genuss zurückzuführen. Für den täglichen Verzehr empfiehlt es sich, Süßkartoffeln einfach mit Reis zu einem Brei zu kochen. Um ihre milzstärkende und Qi-fördernde Wirkung zu verstärken, können sie zusammen mit roten Bohnen, roten Datteln, Erdnüssen und Longan zu einem Brei gekocht werden.Klebreis ist ein Grundnahrungsmittel im täglichen Leben und wird häufig in Backwaren und bei der Herstellung von Reiswein verwendet. Therapeutisch stärkt er den mittleren Energizer und füllt das Qi wieder auf, was sich als wirksam gegen Blähungen, Erbrechen und Durchfall aufgrund einer Milz-Magen-Schwäche erwiesen hat. Personen mit einer Milz-Magen-Schwäche und Kälte sollten jedoch übermäßigen Verzehr vermeiden, da dies zu Nahrungsstagnation und chronischen Beschwerden führen kann.
Gängiges Qi-stärkendes Lebensmittel 5: Chinesischer Schnittlauch
Der Frühling ist die Jahreszeit, in der chinesischer Schnittlauch Saison hat. Die meisten Menschen wissen, dass Schnittlauch das Yang stärkt, aber er stärkt nicht nur das Yang, sondern wärmt auch den mittleren Brenner, fördert die Qi-Zirkulation und den Blutfluss. Personen mit Yin-Mangel und innerer Hitze sollten ihn jedoch nur in Maßen verzehren. Personen mit schlechter Verdauung können nach dem Verzehr unter Aufstoßen leiden, daher sollte der Verzehr an den eigenen Zustand angepasst werden.
Gängiges Qi-stärkendes Lebensmittel 6: Kartoffeln
Kartoffeln gehören zu den Grundnahrungsmitteln und werden in unzähligen Formen genossen – als Pommes frites, würzige Kartoffelstreifen, Kartoffelpüree – was sie zu einer weit verbreiteten Zutat macht. Kartoffeln werden als „unterirdische Früchte” bezeichnet und gelten in der traditionellen chinesischen Medizin als gängiges Tonikum für das Magen-Qi. Darüber hinaus bieten sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Förderung der Durchblutung, die Linderung von Verstopfung, die Entgiftung und die Senkung der Blutfettwerte, was sie zu einem ausgezeichneten Gesundheitslebensmittel macht.
Gängige Qi-stärkende Lebensmittel 7: Rote Datteln
Rote Datteln füllen das Blut auf, was ein weithin anerkannter Vorteil ist. Sie nähren nicht nur das Blut, sondern stärken auch das Qi und beruhigen den Geist. In Kombination mit Longan bilden sie eine optimale blutstärkende Kombination und fördern die Gesundheit der Haut. Obwohl rote Datteln erhebliche Vorteile bieten, ist Maßhalten wichtig – drei bis fünf Stück täglich sind ausreichend, da ein Übermaß schädlich sein kann.
Die oben genannten Lebensmittel sind die gängigsten Qi-stärkenden Zutaten im Alltag. Wer sein Qi stärken und sein Blut nähren möchte, kann diese Lebensmittel problemlos in seine normale Ernährung integrieren.