Pokud často trpíte bledostí, letargií, nechutenstvím nebo slabým hlasem, možná potřebujete posílit čchi. Mnozí se v takovém případě instinktivně obracejí k lékům, ale řada běžných potravin má vlastnosti, které čchi vyživují, a eliminuje tak potřebu hořkých odvarů. Které běžné potraviny jsou vhodné pro ty, kteří potřebují posílit čchi? Níže uvádíme několik snadno dostupných možností s účinky posilujícími čchi.
Běžné potraviny posilující čchi 1: Čínský jam
Čínský jam, známý také jako Huai Shan, je vědecky uznáván pro svou schopnost posilovat slezinu a zmírňovat průjem. Vzhledem k tomu, že nedostatek čchi často pramení ze slabosti sleziny, která brání trávení, posílení sleziny řeší základní příčinu nedostatku čchi.
Jemák má příznivý vliv na slezinu, plíce i ledviny. Díky své mírné povaze nemá při pravidelném konzumu žádné nežádoucí účinky a navíc nabízí další výhody, jako je regulace hmotnosti a dlouhověkost. To mu vyneslo vážený titul „potravina nesmrtelných“.
Běžná potravina tonizující čchi 2: Houby shiitake
Houby shiitake jsou běžnou přísadou do polévek. Kromě své chuti mají také významné léčivé vlastnosti uznávané v tradiční čínské medicíně.Jejich primární funkcí je posilovat slezinu a stimulovat chuť k jídlu, čímž účinně regulují nedostatek qi i krve. Kromě posilování sleziny a doplňování qi a krve pomáhají houby shiitake také odstraňovat hlen, detoxikovat a mají protinádorové vlastnosti, díky čemuž si vysloužily titul „královna zeleniny“.
Běžné potraviny posilující qi 3: Sladké brambory
Někteří se možná ptají: pokud sladké brambory způsobují nadýmání, jak mohou posilovat qi?Ve skutečnosti mají sladké brambory z pohledu tradiční čínské medicíny vlastnosti, které posilují slezinu, zvyšují qi a doplňují nedostatky. Nadýmání, které se často vyskytuje po jejich konzumaci, je obvykle způsobeno nadměrným konzumem. Pro každodenní konzumaci je nejlepší sladké brambory jednoduše uvařit s rýží a připravit z nich kaši. Pro zvýšení jejich účinků na posílení sleziny a zvýšení qi je lze vařit v kaši s červenými fazolemi, červenými datlemi, arašídy a longanem.Lepkavá rýže je základní surovinou v každodenním životě, běžně se používá při výrobě pečiva a rýžového vína. Z terapeutického hlediska posiluje střední energii a doplňuje čchi, což se osvědčuje jako účinné proti nadýmání, zvracení a průjmům způsobeným nedostatečností sleziny a žaludku. Lidé s nedostatečností sleziny a žaludku by však měli vyhnout se nadměrné konzumaci, protože to může vést ke stagnaci potravy a chronickým onemocněním.
Běžné potraviny posilující čchi 5: čínská pažitka
Jaro je skutečně obdobím, kdy čínská pažitka dozrává. Většina lidí sice ví, že pažitka posiluje jang, ale ve skutečnosti nejen posiluje jang, ale také zahřívá střední ohřívač, podporuje cirkulaci čchi a usnadňuje průtok krve. Lidé s nedostatečností jin a vnitřním teplem by ji však měli konzumovat s mírou. U osob se špatným trávením může po jejím požití docházet k říhání, proto by se její konzumace měla přizpůsobit aktuálnímu stavu.
Běžné potraviny posilující čchi 6: Brambory
Brambory patří mezi základní potraviny a jsou oblíbené v nejrůznějších podobách – jako hranolky, pikantní strouhané brambory, kaše – což z nich činí velmi oblíbenou surovinu. Brambory, přezdívané „podzemní ovoce“, jsou v tradiční čínské medicíně považovány za běžný tonik pro čchi žaludku. Navíc mají řadu zdravotních výhod, včetně podpory krevního oběhu, zmírnění zácpy, detoxikace a snížení hladiny lipidů, což z nich činí vynikající zdravou potravinu.
Běžné potraviny posilující čchi 7: Červené datle
Červené datle doplňují krev, což je široce uznávaný přínos. Kromě výživy krve také posilují čchi a uklidňují ducha. V kombinaci s longanem tvoří optimální kombinaci pro posílení krve a podporují zdraví pokožky. Ačkoli červené datle nabízejí významné výhody, klíčem je umírněnost – stačí tři až pět datlí denně, protože nadměrné množství může být škodlivé.
Výše uvedené potraviny představují nejběžnější ingredience posilující čchi v každodenním životě. Ti, kteří chtějí posílit svou čchi a vyživovat krev, je mohou snadno zařadit do svého běžného jídelníčku.