Ако често изпитвате бледност, летаргия, слаб апетит или слаб глас, може да се наложи да подсилите чи. Макар че много хора инстинктивно прибягват до лекарства за тази цел, много ежедневни храни притежават свойства, които подхранват чи, елиминирайки нуждата от горчиви отвари. Кои обичайни храни са подходящи за тези, които се нуждаят от подсилване на чи? По-долу са изброени няколко лесно достъпни опции с подсилващи чи свойства.
Често срещана храна, подсилваща чи 1: Китайски ямс
Известен също като Хуай Шан, китайският ямс е научно признат за способността си да укрепва далака и да облекчава диарията. Тъй като недостигът на чи често произтича от слабост на далака, която затруднява храносмилането, укрепването на далака се занимава с основната причина за недостига на чи.
Ямът е полезен за далака, белите дробове и бъбреците. Неговата мека природа гарантира, че редовната му консумация не носи неблагоприятни ефекти, като същевременно предлага допълнителни предимства като контрол на теглото и дълголетие. Това му е спечелило почетната титла „храна на безсмъртните“.
Често срещана храна за тонизиране на чи 2: Гъби шиитаке
Гъбите шиитаке са често срещана съставка в супите. Освен вкуса си, те притежават значителни лечебни свойства, признати в традиционната китайска медицина.Основната им функция е да укрепват далака и да стимулират апетита, като ефективно регулират дефицита на чи и кръв. Освен че укрепват далака и възстановяват чи и кръвта, гъбите шиитаке помагат и за разграждането на храчките, детоксикацията и притежават противоракови свойства, което им спечели титлата „кралица на зеленчуците“.
Често срещана храна, повишаваща чи 3: Сладък картоф
Някои може да се чудят: ако сладките картофи причиняват подуване, как могат да повишават чи?Всъщност, от гледна точка на традиционната китайска медицина, сладките картофи притежават свойства, които укрепват далака, стимулират чи и възстановяват дефицитите. Подуването, което често се наблюдава след консумация, обикновено се дължи на преяждане. За ежедневна консумация е най-добре просто да сварите сладки картофи с ориз, за да направите каша. За да се подобри ефектът им за укрепване на далака и стимулиране на чи, те могат да се сварят на бавен огън в каша с червени боб, червени фурми, фъстъци и лонган.Лепкавият ориз е основна съставка в ежедневието, често използвана в сладкарски изделия и производството на оризово вино. От терапевтична гледна точка, той укрепва средния енергиен център и възстановява чи, като се оказва ефективен срещу подуване на корема, повръщане и диария, произтичащи от недостатъчност на далака и стомаха. Въпреки това, хората с недостатъчност на далака и стомаха трябва да избягват прекомерната консумация, тъй като това може да доведе до застояване на храната и хронични заболявания.
Храна, която тонизира обикновената чи 5: китайски лук
Пролетта е сезонът, в който китайският лук е в разцвета си. Макар че повечето хора са чували, че лукът тонизира ян, всъщност той не само тонизира ян, но и затопля средния енергиен център, стимулира циркулацията на чи и улеснява кръвообращението. Хората с дефицит на ин и вътрешна топлина обаче трябва да го консумират умерено. Хората с лошо храносмилане могат да изпитват оригване след консумацията му, затова консумацията трябва да се коригира според индивидуалното състояние.
Храна, която тонизира чи 6: Картофи
Картофите са сред основните храни и се консумират в безброй форми – чипс, пикантни настъргани картофи, пюре – което ги прави широко предпочитана съставка. Наричани „подземни плодове“, картофите се считат в традиционната китайска медицина за обичаен тоник за стомашното чи. Освен това, те предлагат множество ползи за здравето, включително стимулиране на кръвообращението, облекчаване на запек, детоксикация и понижаване на липидите, което ги прави отлична здравословна храна.
Храна, която укрепва чи 7: Червени фурми
Червените фурми възстановяват кръвта, което е широко призната полза. Освен че подхранват кръвта, те укрепват чи и успокояват духа. В комбинация с лонган, те образуват оптимална комбинация за тонизиране на кръвта и подпомагат здравето на кожата. Въпреки че червените фурми предлагат значителни ползи, умереността е ключова – три до пет на ден са достатъчни, тъй като прекалената консумация може да бъде вредна.
Горните са най-често срещаните съставки за тонизиране на чи в ежедневието. Тези, които искат да укрепят чи и да подхранят кръвта си, могат лесно да ги включат в редовната си диета.