V vsakdanjem življenju lahko fizične razmere in zunanji dejavniki zlahka motijo menstrualni cikel, kar vodi do nepravilnih menstruacij. Običajno traja normalen menstrualni cikel od 28 do 35 dni. Če vsaka naslednja menstruacija pride pozneje kot prejšnja, gre za zamudo menstrualnega cikla.
Menijo, da je večina primerov zamude menstruacije povezana s pomanjkanjem qi in krvi, izčrpanostjo qi ledvic in hladno konstitucijo. Zato je za uravnavanje zamude menstruacije treba ogreti telo, izgnati hlad, dopolniti qi in kri, zagotoviti zadostno qi ledvic in spodbuditi obilen menstrualni tok. Ta pristop naravno obnovi redno in zdravo menstruacijo.
Za izboljšanje zamude menstruacije lahko poskusite nekaj prehranskih sredstev tradicionalne kitajske medicine. Naslednji recepti lahko v določeni meri pomagajo uravnovesiti zamude menstruacije:
1. Tofu kuhajte z riževim kisom, dokler ni kuhan, nato ga zaužijte pred obrokom;
2. Primerno količino surovih plodov gloga kuhajte v vodi, dokler ne postanejo mehki. Odcedite ostanke, dodajte primerno količino rjavega sladkorja, dobro premešajte in popijte;
3. Longanovo meso kuhajte v vodi pol ure, nato dodajte jajce in zavrite. Uživajte enkrat zjutraj in enkrat zvečer deset dni zapored;
4. Pripravite odvar iz materine dušice, rdečih dateljnov in rjavega sladkorja. Uživajte eno skodelico zjutraj in eno zvečer. To zdravilo je še posebej učinkovito za osebe s hladno konstitucijo, ki imajo redko menstruacijo in bolečine v trebuhu;
5. Motherwort kuhajte skupaj z neolupljenimi jajci, dokler niso kuhana. Jajca odstranite, olupite in vrnite v juho za nadaljnjih pol ure. Pojedite juho in jajca.
6. Zelenje krizanteme operite, nasekljajte in dajte v skledo. Zmešajte z riževo moko, mastjo in soljo. Kuhajte na pari nad vodo štirideset minut. Ta jed spodbuja apetit, pomaga pri prebavi, krepi konstitucijo in uravnava qi.
7. Črno gobo namočite in očistite, nato jo blanširajte v vreli vodi in odcedite. V vokih segrejte olje, popražite sesekljano spomladansko čebulo in čili, dokler ne začne dišati. Dodajte gobo, sol in MSG, popražite, dokler ni vse skuhano. Ta jed neguje maternico in izboljša hladnost in zastoj krvi.
8. Svinjska jetra sperite in narežite na rezine, nato jih marinirate v kuhinjskem vinu. Špinačo operite in sesekljajte. V vokih segrejte olje, jetra popražite, dokler ne spremenijo barve, nato jih odstranite. Špinačo na hitro popražite, jetra vrnite v vok, dodajte kuhinjsko vino, sladkor in sol, popražite, dokler se sestavine ne povežejo. Zgostite z koruzno moko in postrezite. Ta jed izboljša pomanjkanje krvi v maternici.Na olju popražite sesekljano spomladansko čebulo, nato dodajte pripravljene bambusove poganjke, svinjsko kri, kuhinjsko vino, svetlo sojino omako in sol. Prepražite, dokler ni vse kuhano, zgostite z koruzno moko in pred serviranjem na hitro premešajte. Ta jed neguje kri in jin ter zdravi pomanjkanje krvi.Svinjsko kožo kuhajte v vodi, dokler ne zgosti, nato vmešajte sladkor in riževo vino, da nastane želatinska žele. Vsak dan zaužijte zmerno količino, razredčeno z vročo vodo, da nahranite jin, kri in jetra.
Ti deset prehranskih sredstev učinkovito uravnavajo zamude menstruacije. Tiste, ki imajo takšne zamude, lahko ta živila vključijo v svojo dnevno prehrano.Pri prilagajanju prehrane je treba dati prednost živilom, ki negujejo qi in kri, ter čim bolj zmanjšati uživanje pikantnih, stimulativnih in surovih/hladnih živil. Ženske z močnim menstrualnim krvavenjem naj se izogibajo prekomernemu uživanju rjavega sladkorja. Poleg prehrane naj ženske ohranjajo čustveno stabilnost in se izogibajo razdražljivosti, saj lahko nihanje razpoloženja vpliva na menstruacijo. Predmenstrualni simptomi, kot so občutljivost prsi in povečana razdražljivost, so normalni in ne bi smeli povzročati pretirane zaskrbljenosti.Ohranjajte dobro higieno s pogostim menjavanjem spodnjega perila in izbiro mehkih, dihanih spodnjic.